健康
1。传统中医健康保存的特征和基本内容
（i）中医健康保存的特征
传统中医中的健康保存基本上总结了数千年来医学，饮食，宗教中医养生之道中医养生之道，民间习俗和武术等文化中的健康保存理论。它的特征如下：
1。放手：放手自然反映了“人与自然之间和谐”的想法，强调在保存健康过程中，它必须符合自然法则，而不是违反自然法则。同时，我们还必须对人与社会之间的统一和协调重视。正如Yellow Emperor的内部经典倡导者所说：“上级知道天文学，劣等知识地理学，并且劣等知识人类事务，并且可以持续很长时间。”
2。整体和精神：在健康保存过程中，我们必须注意维持身体的维持，还要注意调整心理和心理方面。所谓的维持身体和精神，将精神保持在整个身体中，并将整个身体保持在整个身体中。
3.运动与静止的结合：现代医学倡导“生活在运动”，中医还主张“运动产生阳”，并提倡锻炼和健身，但中医也提倡“在运动中获得静止”和“不要鲁ck以鲁ck的是”。正如《变革书》和《王子书》所说的那样，“运动和静止是相互掩盖的，它们是所有变化的基础。” “李金·医疗易（Yi）”说，“世界所有原则均来自运动和静止。”
4。全面，准确的管理：健康保存不取决于一种方法或一种样式，并以各种方式和方法（例如形式，精神，运动，静止，食物，药物，药物等）进行健康保存活动。此外，还应根据不同的人，地方和时代使用不同的医疗保健方法。根据差异，使用了所谓的“批准和治疗”和“拨号”。
（ii）中医保存的内容
在健康保存理论的指导下，中药中的健康保存含量已逐渐建立，并已不断发展和改进。它主要包括以下七个方面：
1。精神培养：包括心理和心理护理，性和爱好护理以及道德质量护理。它整合了传统医学，宗教和民间文化内容。
2。行为护理：包括行为护理，例如服装，食物，住房，运输和性生活。它整合了传统医学，宗教，民间习俗，艺术和文化。
3。气营养：它主要是医疗健身气功的“内部营养”。它融合了传统的医学文化，宗教文化和武术文化。
4。身体护理：主要包括体育锻炼和身体健身活动。该内容结合了医学文化和武术文化内容。
5。食物和营养：主要内容是健康食品的选择，准备和应用以及饮食方法和适度。内容包括医疗，药品，食物，茶，葡萄酒和民间习俗。食物和维护包括在日常生活中，其应用范围很广，适合许多人。
6。医学和营养：主要内容是对健康保护剂的可选和调节。它的大部分制剂都是纯天然食品植物药。他们的制备方法主要是粗糙的处理和调整，它们的剂型大多与食物融为一体。在这方面，它通常在古代被称为药用和药物。它的应用范围也更宽，适合许多人。营养含量还涉及医学，医学，饮食文化和其他方面。
7.技能：这是一种非食品，非医学健康方法，而不是上述健康保存技术，即按摩，食物推，针灸，沐浴，熨烫，磁吸力和对健康保存物体的刺激。它的内容主要涉及医学文化。简而言之，健康保存的特征是强调个人行为，并且通过人对人的采用方法应有不同。所谓的“支持手段和支持手段的判断”并未被迫在小组中统一。
2。在传统中医健康保存中，莫西布斯的功效和预防措施
（i）中药的影响和健康保存的影响
1。温暖子午线和热量消耗：通常在临床实践中使用，治疗寒冷和潮湿疼痛，痛经，闭经，上腹疼痛，冷疝，腹泻，腹泻和痢疾，由冷凝结和障碍物引起。
2。支持杨和缓解脱离：主要用于治疗遗传，肛门脱垂，阴突，忧郁，白细胞，白细胞，长期出院等由赤字综合征，中等质量的缺陷引起的，而Yin Energy引起的。
3。减少肿胀和分散结节：通常用于治疗气和血液停滞的疾病，以及乳腺脓肿的第一次出现。
4。预防疾病和医疗保健：增强抵抗疾病，使人们充满活力并帮助他们寿命更长的能力。
5。除了热诱导的禁欲外：对于一些发烧疾病，例如带状疱疹和埃里西贝拉斯，它还可以实现“诱导停滞的热量Qi的流出”的效果。
（ii）在维持传统中医中的莫西匹配时要注意
因此，针灸有很多好处。我们可以使用针灸来维持健康，但是我们应该注意针灸和健康保存的七个主要问题。
1。太累了，精神紧张，饥饿的人不应该是针灸；老年人和虚弱的人应该尽可能地躺在针灸中，几乎没有穴位和更轻的手。
2。孕妇在针灸中不应太侵略性。禁止在腹部，腰椎部分和可能引起子宫收缩的针灸点，例如Hegu，Sanyinjiao，Kunlun，Zhiyin等。
3。孩子通常不会留下针，因为他们不合作。为了婴儿期和幼儿，水箱和YAMEN穴位，等等。
4。出血性疾病或经常患有自发出血并且不容易在受伤后停止流血的患者，不应使用针灸。
5。对皮肤感染，溃疡，疤痕和肿瘤区域没有针灸。
6。眼睛区域，胸部和背部，肾脏区域，颈部，胃部溃疡，肠胃溃疡，肠粘附，肠梗阻和尿液保留率患者的公共组合区域应在针灸时应抓住，并禁止直接穿刺以防止意外的重要器官的意外伤害。
7。针灸确实对某些疾病具有出色的功效，但不是万能的。特别是为了治疗某些急性和严重疾病，应根据情况及时采用全面的治疗，以使患者更有益，并且可以充分利用针灸的作用。
3。中药的四个季节的健康保存季节
1。中药的春季健康保存
在春季，杨能量诞生了，耐药性较弱。最害怕侵犯风邪恶。这个季节充满了风，因此您应该避免风邪恶并保持身体温暖。请勿突然降低衣服，并防止感冒和风寒冷，以免避免使用各种春季疾病，例如春季温度，风温，冷和流感。民间谚语经常说“春季封面”意味着这一点。
请注意饮食中少吃酸味的食物，这可以防止肝脏过多并增加甜味（甜）食物，这将有助于滋养脾脏，避免过多的肝Qi并损坏脾脏。您吃的食物本质上应该更凉爽，您应该谨慎或禁食来吃热食，这可以减少由于饮食促进内部热量而导致的温暖疾病的发生。例如各种流感，寒冷，g，红宝石等。建议在工作日喝菊花茶和金银花，以清除热量并分散风。花茶适合喝茶。花茶本质上很酷，但不是冷的，相对中立。建议吃大麦粥，昼夜，菠菜，芥末蔬菜，豆芽，鸭肉等。避免吃动物内部器官。
2。中医的夏季健康保存方法
在夏天，万物都很郁郁葱葱，杨能量很强。这是生出一切并滋养一切的季节。在“五个元素”中，它属于火，与人类心脏和小肠密切相关。像所有事物一样，人体必须适应夏季的气候特征。只有这样，人体的正能量才能强大并有助于身体的生长和力量。同时，它还可以减少夏季的多种疾病，并预防夏季热伤，中风，热温，痢疾和感冒等疾病。
当您居住时，您应该在晚上入睡并提早起床，不要讨厌寿命。您可以在中午适当地增加午睡，以使身体得到缓冲。睡觉时，不要躺在头上冷却石头或铁。如果您不小心，它会损害您的眼睛。不要在卧室外面暴露，以避免使用tinea或瘀伤。晚上，请勿直接躺在窗户下，打开窗户吸引空气，或者空调温度太低，这阻碍了人体的通道和排放。
3。传统中药的秋季健康保存方法
秋天，西风沙沙作响，干空气如火如荼。自然场景被确定为所有成熟的事物。这是杨能量逐渐消失，阴能逐渐增长的时候，所有事物收获。在“五个元素”中，它属于金属，与人体的肺和大肠密切相关。像所有事物一样，人体必须适应秋天的气候特征。各种生活活动必须受到限制，不要沉迷。这样，这种精神将受到约束，不会消散过多，从而减少了秋季疾病的发生。
您应该早点上床睡觉，并在日常生活中起床，这可能与鸡肉的活动时间相似。当您早上起床时，您可以在新鲜空气和避开风的地方进行一些更宁静的演习，例如练习太极拳，练习太极拳和健康锻炼。那些喜欢跑步的人也应减少像早春这样的活动数量，并且还应适当减少游泳。不要引起身体过多的出汗，这会加重身体的干燥。
4。传统中药的冬季健康保存
在冬天，水很冷，水为冰，北风很冷，活力潜伏着，阳能是隐藏的，这是所有事物隐藏的季节。在“五个元素”中，本季节与人类肾脏和膀胱密切相关。像所有事物一样，人体必须适应冬季的气候特征，各种生活活动必须被隐藏。您可以进行更少的户外活动，以便可以补充和存储人体的正能量，并为来年的新生活增添能量。
当您在日常生活中时，您应该尽早上床睡觉。最好等到太阳出来后起床以确保足够的睡眠。您应该尝试保持温暖并避免感冒以保持身体的阳能。在一年中的四个季节中，冬天等同于白天的一个晚上，因此您应该休息更多。
4。传统中药的饮食医疗保健方法的五个平衡
1。均衡饮食结构。
“ Su Wen”毒物攻击邪恶，谷物被用作食物，将五个水果用作帮助，将五只动物用作益处，并将五种蔬菜用作馅料。这表明五种谷物是Japonica大米，豆类，大豆，小麦和黄小米是主食，而五个水果是桃，李子，李子，杏子，栗子和早期水果，可以补充五个内部器官。五只动物，牛，绵羊，猪，鸡肉和狗的肉可以滋养内部器官的本质，五种蔬菜，即葵花籽，海蓝宝石，韭菜，葱和洋葱，可以补充谷物，果实等的缺点。蔬菜，肉，鸡蛋和牛奶是滋养，高脂肪（例如食用油）被用作调味料的辅助组合。这表明，中医饮食疗法的基本理论仍然具有巨大的实际作用。中医通过类比和图像比较和图像选择的方法观察和研究，这认为谷物是农作物的种子，是农作物繁殖的载体。它们必须包含农作物的本质和营养，并对人类生殖本质和肾脏本质产生滋补作用。相比之下，现代人的饮食习惯，谷物和谷物不再是主食，而大量的蔬菜和肉已成为主食。每天，大鱼和肉，火锅，串，辣烧烤和油炸，一切都对身体有害。
2。五个出生要素与限制四个天性和五种口味之间的平衡。
这五个要素的理论是中医基本理论的重要哲学观念，它贯穿了传统中医健康保存，治疗和康复的一生。木材，火，地球，金属和水的五个要素温暖，冷热和凉爽。这五个要素的五个要素具有相互对应关系，并通过一代和约束关系的五个要素表现出来。例如，干燥的日期本质上是温暖的，味道甜美，并具有温暖子午线并补充血液的作用。如果您添加了本质上温暖并且本质上甜的红糖，可以缓解肝脏，缓解中间冷，中间散发出冷的冷，并消除血液毒，在水中腐烂，这将对缓解冷痛和腹部抑郁症具有良好的治疗作用。这是女性朋友的饮食美食。饮食中有五种口味。例如，对于患有皮肤疾病或过敏的人，您应该在饮食中少吃辛辣的食物，例如洋葱，姜，大蒜，韭菜等。对于潮湿和热构成和特殊宪法，您还应该注意蟹和虾等水生产品，尤其是海鲜。在现实生活中，有许多身体处于疾病状态。尽管症状不是很明显，但在均衡饮食方面，它们需要更多的关注。这些人中的大多数是慢性疾病，例如乙型肝炎患者，胃溃疡和肠炎肠溃疡，慢性顽固的皮肤病，各种妇科疾病等。在饮食中，您应该更多地注意五种内部器官，五种口味和四种特征的原理。
3。四个季节，白天和黑夜，地理和气候的平衡。
自然界中的生活将不可避免地无法摆脱自然环境对人们的影响。 “苏恩的古老纯真”：“因此，圣人在春季和夏季滋养杨，并在秋天和冬季滋养阴，以遵循其根源；因此，所有事物都可以在成长之门上崛起。”健康饮食疗法还应注意四个季节之间的区别，遵守春季出生，夏季生长，秋季收获和冬季存储的原则，并根据四个季节的能量保持健康。如果秋天的主汇聚在一起，他应该克制自己的精神，平静自己的思想，并平息秋天的能量。他不应该很长一段时间就会大力锻炼。他应该注意加强本质并为冬天做准备。冬季，您应该吃适量的热和温和的东西，例如羊肉和韭菜。不仅是四个季节，而且白天和黑夜之间的区别。因为白天是阳和夜晚是阴，所以在饮食方面，您可以在白天有凉爽或冷的东西，您应该在晚上吃温暖，易于消化的食物，而且您不应该喝很多水或类似的水。因为肾脏在晚上运输和转化水的能力有限。要特别注意以下事实：您不应该在夏季中午喝冷饮，否则它将容易上场。因为在夏天，尤其是在户外，腹部很冷，这是人类空调系统的肾脏，积极调节人体的冷热平衡。突然的冷饮料不仅会影响散热，而且会导致中风，而且会引起心脏压力，因为胃和心脏之间的空间非常接近，这非常危险。
此外，地理环境和气候对人们产生了很大的影响，因此您还应该在均衡饮食期间注意它。 “ Suwen的不同方法和处方”基于东部，西，北，南，即我国的中部平原的人们的不同饮食习惯以及地理和气候环境，提供了不同的诊断和治疗方法。这种独特的见解也适用于饮食疗法。俗话说，一个土地和土地的一个地方滋养了另一个人的地方。当我们吃均衡的饮食时，我们应该从小就确定饮食习惯和生活环境。我们现在不能这样做。沿海海鲜食物在全国各地散布，每个人都学会吃它，而不管身体是否可以适应。
4。适合来自不同群体的人的均衡饮食。
均衡饮食，饮食疗法和医疗保健应因人而异。每个人都是一个具有自己特殊性的独立生活机构，有些甚至根本不符合统计结果。因此，当治疗疾病并保持健康时，您应该注意个人的特殊性。儿童的饮食平衡要求他们应尽最大努力促进身体和大脑的发展。饮食需求往往是滋养肾脏，改善智力，增强大脑并增强骨骼的食物。青少年倾向于吸收食物来源，并将饮食与运动相结合，以帮助他们的身体发展和健康发展。老年人不同。他们应该主要吃轻饮食，这可以帮助您进行轻度的补充剂和缓慢的补充，减少数量并注意结构的调整，例如减少动物油和肉类，鸡蛋和牛奶的消费，以及更多的温和风味食品。患者和孕妇应特别注意均衡饮食，应严格根据身体健康和身体需求来确定，不应盲目。
5。酸和碱平衡。
严格来说，这是现代生物化学的结果，但它仍然有很好的参考传统中医饮食。近年来，科学家发现酸性微环境是细菌，病毒和癌细胞的天堂。过量的酸和碱很容易导致疾病的发生。 Acid foods such as bread, beef, white rice, chicken, cheese, white wine, seafood, cane sugar, beer, acidic beverages (the real reason for beer belly), etc. Alkaline foods such as cucumber, banana, radish, apple, kelp, potatoes, cabbage, black fungus, tofu, soy milk, etc. When choosing a diet, pay attention to acid and alkali combination, not single, and balance is 最好的。
