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方法一:
1、 微波炉加热两分钟,翻动,再加热两分钟;
2、 等待放凉后去皮;
3、 放入食物料理机内,点动方式,碾压至碎末,但注意不要成粉末状,以致于失去口感。
方法二:
用圆柱体瓶子碾压,是较简单实用而有效的方法。