孕妇汤的做法大全

孕妇要在孕期多多进食具有营养的食物，清淡滋补的孕妇汤是最好的选择，既不会油油腻腻也非常美味可口，来一起看看几款常见的孕妇汤做法吧!

一、鲫鱼豆腐汤

配料：新鲜鲫鱼一条、适量内酯豆腐、料酒、盐、葱、姜

步骤：

1、处理干净鲫鱼，去干净内脏、鱼鳍、鱼鳃等;

2、烧一锅开水加入豆腐，中火汆三分钟捞出备用;

3、取一个干净的锅升温加油，油热后将鲫鱼加入，煎至两面金黄;

4、锅中加入适量开水，转小火，放入姜料酒等调味品去腥;

5、炖煮20分钟后加入盐和豆腐，继续炖煮三分钟左右，撒上葱即可出锅;

功效：鲫鱼豆腐汤能够健脾养胃，给母婴补充优质蛋白，含有DHA能够促进婴儿大脑发育。

二、萝卜排骨汤

配料：排骨、胡萝卜、葱、姜、料酒、盐

步骤：

1、烧一锅开水，排骨焯水捞出;

2、重新烧一锅开水，将排骨放入，加入姜和料酒，炖30分钟;

3、加入切好的萝卜块，继续炖煮10分钟;

4、加盐，即可出锅;

功效：萝卜含有钾、钙等多种矿物质，排骨富含优质蛋白，能给孕婴提供优质的营养还能消除孕妇水肿。

三、莲藕牛腩汤

配料：牛腩、莲藕、葱、姜、料酒、盐、胡椒

步骤：

1、牛腩焯水捞出放入高压锅;

2、锅中加入莲藕、姜、料酒、盐、胡椒，炖煮20分钟;

3、撒上葱即可出锅;

功效：牛腩含有铁、钙等矿物质 ，能够增强免疫力，莲藕富含大量的维生素C和膳食纤维，对便秘极其有效。

四、莲子老鸭汤

配料：老鸭、莲子、葱、姜、料酒、盐、枸杞、党参

步骤：

1、老鸭焯水捞出备用;

2、冷水锅中放入老鸭、莲子、枸杞、党参，姜和料酒去腥，炖煮三十分钟;

3、撒上盐和葱即可出锅;

功效：莲子能够去除孕妇胎毒，老鸭内脂含量低，容易消化，富含多种滋补物质，能够养胃健脾。

以上就是小编的分享了，希望可以帮助到大家。