健康
中国第一部神书，
毛泽东读了十七遍，
曾国藩竟然藏在了被子底下！
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据中国老年学会调查，在百岁老人长寿的原因中，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，其余60%靠老人自己。
这些百岁老人长寿的原因只有一个，不是饮食，不是运动，而是心态！
有一位94岁的老人，满头白发，面容年轻，步履矫健，看上去60出头。 问他长寿秘诀，吃什么补品，锻炼什么，他笑着说：“心态”。
世界上最好的养生之道，就两个字：心态。
你与长寿只差一个好心态
山东省最长寿老人张存和今年116岁。 他喜欢热闹，吃完饭就出去玩，去人多的地方说话，喜欢和小朋友一起玩。 他很高兴看到孩子们。
101岁的陈同寿说，他从不生气，不计较，想得少，吃得开心，睡得自然香甜。 江苏扬州有一位百岁老人，名叫孙瑞英。 50岁时，她被诊断出宫颈癌晚期，但她一点也不担心自己的病。 她依旧每天喝早茶，逛花鸟市场，去菜市场和老朋友聊天，假期带着孩子出国旅游。
这些百岁老人让无数人羡慕不已，但谁都不知道，百岁老人长寿的秘诀就在于“好心态”。
02 心态是长寿的第一秘诀。 现代医学发现，人类65%～90%的疾病都与心态有关。 心态影响我们的情绪，不良的情绪会引起身体的变化。 例如，生气时会出现脉搏加快、心跳加快、呼吸急促等症状；
一个心态好的人，心里无忧，眼里有笑。 大脑会分泌多巴胺，使精神放松，协调平衡人体的各种机能，促进健康。
03 药不如食养生，食不如心。 “药不如食，食不如心”。 再好的药不如合理的饮食，再好的饮食也不如好的心态。 如何保持良好的心态养生，这副“治心”药方，请收好！ 1、笑是一种养分。 对于爱笑的人来说，生活总是充满幸福和快乐。 吃好吃的，看好电影，听好听的歌，都为我们平凡的生活增添了欢声笑语。 2、“谈话疗法”是一种特效药。 美国白宫的保健医生曾给布什开过一张健康秘方：多和家人交流，多和朋友交流，多和爱人倾诉。 不沟通，心结还在，自然会郁郁寡欢。 多沟通，心结自然解开，人自然放松！ 3、朋友是“长生不老药”。 研究发现，朋友多的人平均多活 7 年。 所以我们要多和朋友见面聊天，有假期可以一起出去旅游。 多和乐观开怀的人在一起，积极的情绪是可以传染的。 4.公差为调节阀。 在社会交往中，吃亏、被误解、被委屈在所难免。 吃小亏，不要计较； 如果你被不重要的人误解了，不要解释。 受了委屈，别理会。 宽容一点，把目光移开，你会感觉更好！ 5、冷漠是小事糊涂，大事清楚的免疫剂。 整天为一些琐碎的事情操心，会让我的心很累。 遇到事情时，不妨潇洒大方，保持愉快的心情和内心的满足。
在纷乱的生活中，良好的心态无疑是心灵的一剂良药。
愿你始终保持良好的心态，读书、跑步、努力工作，关爱自己的身体，成为最好的自己，过上更舒适自由的生活，让身体健康长寿。
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2023年
