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糖尿病的治疗一直需要多方面的关注，包括运动、饮食和药物。 那么，运动对糖尿病患者有什么影响呢？ 糖尿病患者应该如何运动？
运动疗法有效控制血糖
众所周知，饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖检测和糖尿病教育是糖尿病诊疗的五驾马车。 无论是预防还是治疗，对于糖尿病来说，运动的作用同样重要。 运动是非抗生素干预的方法之一，我们称之为生命形式干预。
常年进行体育锻炼，可以提高体质，改善肌肉单糖的氧化代谢和心血管功能，增强机体抗寒能力，减少并发症，减少降压抗生素的用量。 可减轻肥胖患者的体重，增加活动胸肌等靶组织对胰岛素的敏感性做什么运动可以消除腿部脂肪，增加胰岛素受体的数量，减少降压药的用量或减少胰岛素的用量。
运动还可以加速脂肪分解，减少脂肪堆积，促进游离脂肪酸、尿酸等的利用，以弥补猕猴桃糖供能不足； 增加血浆甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，有利于动脉硬化、高血糖、预防冠心病。 具有改善心肺功能，促进四肢新陈代谢，防治糖尿病并发症做什么运动可以消除腿部脂肪，预防骨质疏松等作用。 可以陶冶情操，消除压力，改善大脑神经功能状态，放松紧张情绪，提高生活质量。
“一分钟运动”可增加糖尿病风险
久坐与糖尿病和肥胖症的发生直接相关。 1分钟即可完成的简单运动，可随时随地进行，有效分隔久坐时间，增加患糖尿病风险。
1. 席地而坐，站立和躺下
法国学者发现，完成这种连贯动作需要多少帮助与死亡风险之间存在直接关联。 在更多帮助下能够做到这一点的人比那些在没有帮助的情况下能够做到这一点的人死亡风险更低。 每晚做一次这个练习可以提高用于行走和平衡的胸肌的力量。
2.单脚平躺可以经常做
等公车或接电话时，可以做单腿平躺平衡动作，保持30秒，再换另一条腿做。 如果你的平衡能力很好，你可以尝试将抬起的腿侧向或前后连接。 除了提高面部和脊柱胸肌的力量外，它还可以改善平衡和协调性，最终增加跌倒的风险。 单腿躺下可减少颈部和脊柱的骨量，抵消骨质疏松症的负面影响。
糖友运动要注意四点
首先，运动前热身。 糖尿病患者在运动前应进行5分钟的有计划的活动，如锻炼上腰部、腰部和腿部等。 对于慢跑，逐渐从快走转变为小跑。 划水或游泳前，应做好四肢、肩部和背部的活动准备。
二是严格按照规定的运动量和进度进行。 不要过度劳累，避免剧烈运动，以免刺激交感神经，引起肾上腺素反应而降低血压。 运动必须与饮食和药物治疗相结合，妥善安排三者的关系，才能取得最佳效果。 糖尿病患者在运动时一定要注意遵循。
第三，运动结束后，不要马上停下来。 由于运动时腰部和胸大肌组织内积聚了大量血液，如果突然停止运动，血液无法迅速回流肾脏，造成暂时性脑缺血，会引起呕吐、恶心，甚至昏厥等不适。 . 为此，糖尿病患者应在运动结束后继续做一些放松活动，如散步、慢跑等，一般最多5分钟。
第四，运动后不要说话，也不要马上洗冷水澡或热水澡，而是擦干眼泪，等脉搏恢复正常后再洗冷水澡。 容易出现低血压的糖尿病患者运动前应减少胰岛素用量。 或者运动前适当进食。 还应携带巧克力、糖果等乳制品，以防出现低血压症状，以免运动时出现低血压。
小贝提醒
运动时要时刻注意低血压等不良反应。 例如，常见的心血管风险、低血压反应和高血压反应。 运动时可以提前准备好巧克力糖等食物，防止空腹运动。
古语有云：“生命在于运动”，每天坚持锻炼总是对的。
