母婴
怀孕后，随着月份的增加，准妈妈的肚子也越来越大。身体重心前移，行动不便，睡觉更难受。我必须翻来覆去才能找到正确的睡姿。睡眠对孕妇来说非常重要。充足的睡眠可以让子宫中的宝宝正常发育。怀孕期间正确的睡姿是获得充足睡眠的关键。
孕妇睡觉的正确姿势
1、孕早期一般平躺比较舒服。也可以在膝盖下放一个小枕头或沙发垫，这样更容易入睡。
2、孕中期以后，准妈妈的肚子越来越大。这个时候仰卧不舒服，所以最好采取侧卧的姿势，尽量左侧卧，这样可以更好的保证子宫的供血，让胎儿在子宫内得到充分的营养。
3、在孕晚期，有些准妈妈会因为肚子向前突出而出现腰酸等不适。睡觉时可以在腰下放一个小枕头，这样会比较舒服。其中以左侧卧的姿势最好！当白天活动量大，下肢感到疲倦，或孕晚期腿脚水肿时，可在腿下放一个小枕头或沙发垫，起到抬高腿的作用。 ，可以减轻疲劳孕妇睡觉的正确姿态，帮助下肢水肿消退。它还有助于尽快入睡。
不同睡姿对孕妇的影响
人们通常有三种睡姿：仰卧、侧卧和俯卧。对于普通人来说，只要睡得舒服，睡什么姿势都无所谓。但是，对于孕妇来说，错误的睡姿可能会影响胎儿的发育。
1.仰卧
仰卧睡姿并不是孕妇的最佳选择，到了孕中期、孕晚期，仰卧睡姿就成了不适合的睡姿。这是因为怀孕后的主要变化是子宫。如果仰睡，势必会对下肢造成压力孕妇睡觉的正确姿态，影响全身的健康。因此，孕妇最好不要选择仰卧睡姿。
2.俯卧
很少有人会采用这样的睡姿。对于大肚子的孕妇来说，这样的睡姿既不现实也不可能。
对于大肚子的孕妇来说，俯卧睡既不现实也不可能。
3.右侧卧
怀孕期间，如果长期采取右侧卧位，子宫会不同程度地向右侧旋转。这会使维持子宫正常位置的韧带和肠系膜紧张。系膜血管被牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时胎儿窒息死亡。
4.左侧卧
左侧卧位是孕晚期最好的睡姿。这种睡姿可以使右位子宫转为直立位，从而减少胎位和由此引起的异常分娩。它还可以防止子宫压迫下腔静脉，增加孕妇的心输出量，减轻水肿，改善子宫和胎盘的血液灌注，有助于减少早产，避免子宫压迫肾脏，有利于胎儿的生长发育。和优生学。
你怀孕的时候刚认识我
○
阳光智慧健康
○
胎教 | 分娩 | 怀孕 | 喂食 | 辅食
请留下指尖的温度
让阳光拥抱你
记住这是一个给孕妈们的温暖平台
