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腰粗肚大的原因可以参考人体解剖图。
昨天群里有说怎么减大肚腩，于是想到写这篇文章来聊一聊人体。
我想说，肚子大或腰粗不一定是因为胖。
对于健康人来说，肥胖是全身性的，局部肥胖是不正常的。
身体其他地方都不是很胖，唯独肚子里长满了肉，连摸起来都有些硬。很可能是身体出了问题。
从图中可以看出，造成腰围和腹部的主要原因是【肝】、【脾】、【胃】，还有各种【肠】。
（图中没有标出，但肾也包含在腰腹范围内。）
粗腰大肚，最常见的原因是【作息不规律】和【不健康的生活习惯】。
不规则的意思是：
【饮食不规律】该吃早餐的时候不吃早餐，该吃午餐的时候不吃午餐，晚饭/多吃晚饭。
【睡眠不规律】 该醒不起来，该睡不睡。昼夜颠倒。
不健康的生活方式意味着：
【饮食习惯不健康】
【缺乏运动】
其他原因不一一列举。
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简而言之，大多数情况下是[吃]和[睡]出了问题。
九点后不吃早餐或吃早餐；
十二点以后不吃午饭或吃午饭；
七点以后不吃晚饭或吃晚饭；
食物过少或过多都会增加肠胃的负担。
如果你睡觉，主要是睡眠不足。
肝脏是用来解毒的。如果该睡觉的时候不睡觉，肝脏就会加班。
久而久之，肝脏压力大四肢胖 做什么运动能瘦，肝脏容易发胖。
如果肝脏或胃有问题，腰部就容易肥胖。
所以，有些人明明不胖，却还是腰粗或者肚子大。
只是脂肪多了。如果你只是胖，肚子上的肉摸起来会很软。
肚子痛不是简单的少吃多运动就能解决的问题。
我认识的人里四肢胖 做什么运动能瘦，四肢不胖，就是肚子鼓鼓的。他们中的大多数人有胃病或便秘。
一是消化出了问题，肠胃虚弱，消化时间长。
一是食物在体内需要很长时间才能吃完。
不管是什么原因，如果你的肚子很硬，一定要注意改变生活习惯，调理肠胃。
当然，肚子大也有可能是因为肝病或饮酒过量。多见于应酬多、饮酒多的中年人。
先说到这里吧，以后想到再补充。
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养胃养肝其实和保养皮肤一样。
很难看到短期努力的效果。想要有大的改变，就需要平时的坚持。
要么你花很多时间和金钱事后补回来，要么你平时注意保养。
养胃很简单，按时适量进食。减少垃圾食品并尽可能避免饮酒。
有时我整夜不睡，以至于时差反应严重，以至于我白天睡觉，晚上醒来吃饭。
也有一段时间工作太忙，不能按时吃饭，一直到七点左右才吃到晚饭。因为太饿了，总是不小心吃多了。
我知道这样做不好，但我不在乎，因为我认为我的身体可以承受。
结果，这样的生活持续久了，胃的状态就变得更差了。
严重者醒来时胃痛。这种情况，吃好睡好是不会遇到的。
所以我觉得吃饭和睡觉对胃的影响很大。
另一种是酒。
我对酒精过敏，喝了一瓶低度酒脸就红了。
有一次一晚上喝了两瓶中等强度的，喝的时候一点感觉都没有。第二天，我的胃疼得要死。
嗯，我觉得别人的情况没有我的那么明显，只是饮酒量的不同而已。
酒精耐受性高的人可能需要喝更多酒才能感到胃部不适。
养肝可以参考养胃。
禁忌症和注意事项是相似的。
不同的是，胃的状态不好需要胃部不适来检测，而肝脏不适往往需要肝脏发麻来营造存在感。
如果等到肝坏了才知道养肝的重要性，可以洗完脸再观察脸色。
肝脏不好的人脸色发黄。如果肤色健康，即使不能红润，也会有自己的光彩。
肤色暗沉、舌苔颜色异常、舌苔颜色异常或口臭都是肝脏健康的警报。
如果可能，您可以在相同的光线和相同的角度下研究自己的脸。脸是身体健康最忠实的反映。
肝不好，眼睛就看不清楚。所以眼白颜色也可以作为一个参考指标。
不要喝过量。不要吃太多刺激性食物。不要碰奇怪的减肥药什么的。
其实是很简单的事情。
顺便说一句，避免快餐和方便食品。方便面之类的东西对身体不好，千万别听信。
（PO主说有段时间为了省钱买自己想买的东西，用泡面代替普通的午餐，结果脸黄到看不出来了半个学期。这应该是因为肝脏一直在排毒，压力太大了==方便面含有防腐剂。。。）
我对肠子了解不多。
就我自己的观察来看，腰细，没有腹部赘肉的人，吃能撑，能伸，很少会便秘。
常年便秘的人容易有小肚子。这与体重无关，与消化有关。
不知道大家还记得小时候看过的蜡笔小新吗？
野原宫的便秘梗不止一次用过，如果大号成功，她会很乐意在日历上标明。
小新开玩笑说自己是便秘老太婆。也有笑话她腰粗肚大。（如果我没记错的话）
我不想讨论中年女性的便秘问题，但我会谈谈便秘的后果。
腰部或小腹的位置也是各种肠子的位置。
三餐吃的食物，都是在肠子里消化的，这个学过生物的就明白了吧？
消化正常的人排便规律，即使达不到一天几次的标准，也至少两三天一次。
但对于便秘严重的人来说，可能四天一次或一周一次就惨了。
吃的东西当然要拉出来。为什么不能按时出院？
由于您的身体非常虚弱，消化过程缓慢，因此您需要更长的时间才能排便，而其他人可以在几个小时内完成。
食物残渣在您的肠道内排成一列，就像交通堵塞一样。
别人的便便粗细均匀，长度合适，而你的便便比别人的粗、长。
但是这个直径和长度对你的身体并没有什么好处，只会让你每次上厕所都盼望着，总希望它永远落空。有时候，终于长大了，欣喜若狂，却发现他妈的多到有堵马桶的危险……
如果你有便秘，不要想着你的胃会跑到哪里去。宽窄不好说，鼓肯定是鼓出来的。
请看看镜子里的自己，肚子是不是鼓鼓的？如果没有怀孕，肚子鼓鼓的，那一定是自己的错，不能怪别人。
便秘只有一种治疗方法：均衡饮食。
必须有肉有菜。非素食者容易便秘。
常吃精加工食品，不吃粗粮也容易便秘。
不喝水也容易便秘。
要想避免便秘，就得注意这些。另外，粽子等不易消化的食物也要少碰。
什么时候可以每天大便一次，什么时候可以确定大肚腩不是健康问题，而仅仅是因为肥胖。
好吧，就是这样。如有疑问，请在下方留言。
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