跟着医圣张仲景学习一下中医养生之道养生：养生先养德。

张仲景医生

张仲景，字冀，汉末襄阳县（今河南南阳）人。相传曾任长沙太守。当时流行伤寒，许多人死于此病。他的著作《伤寒杂病论》总结了汉代300多年的临床实践经验，对中医的发展作出了重大贡献。

张仲景自幼酷爱医术。“博览群书，喜道”。十岁的时候，他已经读了很多书，尤其是医书。经过多年刻苦钻研和临床实践，医名大为提高。后来，张仲景成了良医，被称为“药圣方祖”。张仲景是中国医学史上杰出的医学家。

中医之道

张仲景在中医中非常重视养生。他说，通过精神调理、食疗养生锻炼等综合措施，可以达到增强体质、预防疾病、预防衰老、延年益寿的目的。下面，就让我们跟随医圣张仲景一起来学习中医养生之道吧。

1、以德养生：养生先养德。背几本德书，结交良师益友，多添几份高雅的爱好，多参加一些公益活动，多添几份道德积蓄，让道德保健形成彩虹般的春天人生风景。

2、勤于用脑：“心为君臣”。中医的“心”与西医的“脑”有相似之处。大脑是生命的中枢，五脏六腑的功能和身体的运动都受大脑控制，只有健康的大脑，才有可能长寿。

3、健身运动：太极拳、散步等健身运动都是不错的选择。坚持这些相对舒缓的运动中医养生之道，可以促进血液循环，延缓衰老。

4、饮食适度：中医认为，脾为后天之本。只有控制饮食，调理脾胃，才能使脾胃不生病中医养生之道，才能吸收足够的营养，补充元气，保持人体健康。