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养生之道,在“仁者寿”;释家的养生

导读儒家的养生之道,在“仁者寿”;释家的养生之道,在“平常心”;道家的养生之道,在“道法自然”。养生之道与养生之术中国文化最精于谈养生之道,既有哲学内涵,揉合儒、释

自古以来,养生之道就为老百姓所重视。 春秋战国至秦汉历史时期,我国学术界百家争鸣,出现了“百家争鸣”的局面。学术思想盛行,西医养生研究也盛行。 都有很大的发展。 数百所学校中的每一所都有自己的校长。 儒家养生之道在于“仁者长寿”; 佛教养生之道在于“平常心”; 道家的养生之道在于“道法自然”。

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养生方法和养生技巧

养生之“命”就是命; 养生之“养”可视为一种综合性的养生行为,保持良好的心态和健康的生活习惯。 如果你照顾好自己的健康养生之道,你就会健康长寿; 如果不好好照顾自己的健康,就会患上慢性疾病,从而失去寿命。

修身虽然可以分为修身之道和修身之术,但两者不能等同。 修身之道,就是修身之术; 把修身艺术提升到哲学层面,才是修身之道。 中国文化最擅长讲修身之道,不仅有哲学内涵,而且融合了儒释道的精髓,以及西医的积累。 而国外的养生,多是养生之术。

西方的保健技术来源于生活经验。 例如,北欧人从滑冰中知道步行可以减少肺活量,缓解压力; 南美人发现吃黑巧克力可以对抗抑郁症; 荷兰人喜欢睡觉,认为睡眠对记忆力和创造力有驱动作用; 美国人喜欢点香,觉得每一种茶香、木香、草香都有保健作用。

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但中国人的养生技术是可以在养生之道指导下实施的。 有的是精神滋养,包括精神心理调理; 有的是行为滋养,如衣、食、住、行等日常生活调理; 有的是补气,就是练气功; , 通过饮食调理身体; 有些是药膳,常将草药与乳制品相结合,这就是中医的“药膳”; 有的是外科滋养法,如推拿、推拿、沐浴等方法。

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儒家养生之道——仁者长寿

中国文化的儒、释、道思想中都论述了修身之道。 在儒家的修身之道中,孔子首先提出“仁者寿”,《中庸》也说大德“必有其寿”,强调修身与道德修养有关。 。 汉代董仲舒的《春秋繁露》解释了“仁者长寿”养生之道,曰:“仁者之所以长寿,在于其外无贪而内静,其心平和。”平和而不失中心,取天地之华滋养其身,愈愈愈愈。” 说明道德情操好的人之所以能长寿,是因为不俗外物,平和正气,顺服世间的美好事物来保养身体,所以能拥有充沛和谐的内气。

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道家讲“修身养性”,“修身养性”不仅有助于保持身体健康,而且有助于治理国家、治理天下。 “修性”的关键在于“诚”。 《中庸》云:“天下唯有诚,才能成其性;能尽其性,则能成其性”。 所谓“诚”,就是能够恭恭敬敬,淡然欺凌,这些修养让精神不被扰乱,对身心都有益。

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石家养生之道——平常心

佛家养生之道在于“平常心”三个字,平常心就是对生活的透彻观察。 世间凄凉如梦,故佛家教人,一方面要一心一意呵护生命,另一方面要细细体会,宽恕与平和,随心所欲。使他们生得健康长寿,死得有德有善。 例如世家常说人生胜负心安:“荣辱不惊,得失不计较,默里止谗,转毁为命”。

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佛教强调布施为本,学佛者大多性情温和、平静。 这是佛教修养身心的重要内容,也是比丘尼长寿的原因之一。 剃头的人看破凡尘,淡泊名利,行为情感沉着温和,思想乐观,处世宽容。 按照现代人的观念,没有过分的名利私欲,没有刻意追求金钱、地位、名誉等,也没有过多计较成败,生活平淡自然,人际关系与人相处融洽。

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道教的修身之道——道法自然

道教的养生之道在于“道法自然”。 《庄子·养生子》主张养身之主是神,提出养心之道是顺应自然,天人合一。 庄子强调人生要“与时并进”,视生死为一,不为悲喜所惑。 《庄子·大生篇》强调养心。 唯有“达命”,人生才能顺遂,不求富贵名利,做到身体圆满,精神充实,与自然合一。

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妈妈提倡“人法地,地法天,天法道,道法自然”。 西医根据“道法自然”的思想,制定了起居和饮食养生的原则。 在养生过程中,既不违背自然规律,又要注意人与社会的协调。 正如《黄帝内经》所倡导的:“上知天文,下知地理,中知人事,才能长久”。 日常生活中,起居要规律,饮食要有节制。 生活规律,不仅是生活规律,更是生活节制。 南北朝医学家陶弘景在《养性延年》中指出:“久行勿久坐,久卧勿久,观久听久听。勿强食强饮,勿沉醉,勿多虑,多想。此所谓中和,能中和者,必有。长寿”。 他把一切生活中庸之道作为修身养性的指导原则。

道家在修身过程中,不仅注重身体的保养,更注重精神和心理的调适,即所谓“形神兼备”。 事实上,身心之间的关系非常密切。 老太太说“少私禁欲”,就是让精神和情绪保持在一种平静、乐观、没有过度欲望的状态。 清代华佗弟子吴朴在《太上老君养神诀》中进一步发展了老太婆的“少私禁欲”:“善养身者,先除六邪,然后他们可以保住性命并留在体内。” 一百年。 哪一个? 一是名利尽失,二是压抑容貌,二是物贱,四是失味,五是去虚伪,六是厌恶。”

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今天的人们综合了各家各派的养生之道,也总结出了养生四要:

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二是把握当下,每天都是好日子,不要太沉迷于过去的回忆,做到每三天都过得充实。

一是紧跟社会脉搏,积极吸收新知识,关心身边事物。

一是用宽容和关怀与家人、朋友沟通,保持良好的人际关系。

一是要注意身体健康,重视医疗,最好有一些信仰,才能找到精神寄托。

总而言之,修身是一种常年性的行为,不可能在短时间内一蹴而就。 只要懂得修身之道,善用修身之道,健康不难,长寿可期。

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