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经络可以说是人体的依托。一旦经络不通，就会导致各种疾病。我们在日常生活中要注意经络的健康。经络穴位很多。
比如，遇到头痛、脑热等小健康问题时，一般情况下，人们会选择吃药或者硬抗。但在中医看来，利用好人体自带的“解毒剂”穴位，很多问题都能迎刃而解。
1、合谷穴：止痛
合谷穴又称壶口，具有清热止痛的作用。中医说“面口合谷收”，意思是合谷穴对头面部疾病有很好的缓解作用，如头痛、发热、牙痛、咽喉肿痛等。
取穴位置：在食指后掌骨（第二掌骨）中点的垂直线上，距第二掌骨（虎口后）肌肉厚处约1.5厘米处。
按摩手法：用右手拇指按压左手合谷穴。拇指的指腹应朝向第二掌骨。旋转揉搓至肿胀30次，早、中、晚各30次。越压效果越好。
2、内关穴：护心
内关穴是心包经上最重要的腧穴之一。由于心包经可以宽胸理气强心中医经络养生，所以内关穴也是一个护心穴。
日常生活中按此穴可强心，缓解心悸、焦虑、恶心、妊娠呕吐、晕车等。
取穴位置：横纹上3指，两筋中点为内关穴。
按摩手法：用拇指垂直向下按压，每次按摩约3分钟，直至局部有酸痛、麻木感或症状减轻为止。
3、三阴交穴：美容
三阴，足三阴经也。付，会合也。此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三阴经的交会，故名三阴交。
脾经主营湿热之气，肝经主营水湿气，肾经主营寒气。此穴对妇科症状非常有效，故称“妇科三阴交”。
取穴位置：在小腿内侧，踝骨最高点上三寸。一骨为胫骨，此穴位于胫骨后缘附近的凹陷处。
按摩方法：将大拇指竖直放在穴位上，先下压后揉，每次约1分钟，揉前静置10秒。或者顺时针按压揉捏此穴。（注意：孕妇忌揉三阴交）
4、涌泉穴：安神
涌泉穴是肾经的第一穴。民间有“三里涌泉穴长寿妙方，睡前按百下强脾血”的说法。
每天坚持按揉刺激这个穴位，可以改善神经衰弱，帮助睡眠中医经络养生，增强身体的防病能力。
取穴位置：在足底，在足底的前三分之一处，当脚趾弯曲时的凹陷处。
按摩方法：每天洗脚后，用双手拇指揉搓脚底涌泉穴约10分钟。神经衰弱者可延长时间至20分钟。
5、关元穴：补肾
关元，顾名思义，锁元气不外泄。关元是足三阴与任脉的交会点。经常按摩可以起到补气、温肾、散寒的作用。
取穴位置：肚脐下约四指（三寸）。
按摩手法：在按揉关元穴之前，先用手掌搓热，用掌心以关元穴为中心揉搓小腹。这样做 100-200 次，直到它变热。
注：本文所涉及的各类验方、验方仅供参考和研究，不能作为方剂使用。请不要盲目使用。本平台不承担由此产生的任何责任！一切遵医嘱，切不可自己误诊。
