娱乐
如今，丰满的臀部越来越成为健身女孩的追求。好看的臀部可以作为承前启后的纽带。上半身更挺拔，下半身充满曲线。而丰满的臀部也是身体健康的标志。今天要给大家介绍一位身材超级棒的健身教练。
这位身材魁梧的健身教练在小红书被昵称为“蜜臀女神蓉蓉”。除了是一名健身教练，她还是一名健身模特。光是看到这个外号，就知道她的屁股有多好看，不然怎么敢叫这个外号。而你看照片中的她，臀部不仅丰满而且笔直丰满臀部的运动，显得腰肢纤细，双腿显得修长，身材曲线十分迷人。
如今，追求丰满的臀部不再只是为了让身材看起来更好看，更是为了身体的健康。毕竟我们现在几乎所有人都是久坐不能运动，导致臀部扁平，力量不足，导致腰背部压力变大，容易受伤。接下来就给大家推荐几套臀部健身操，练起来，练出“蜜臀女神蓉蓉”同款蜜臀。
第一组动作：远距离负重深蹲
第二组动作：跪下后抬腿
第三组动作：臀桥
第四组动作：罂粟跳
以上推荐的几组动作都比较简单。对于有经验的“老司机”来说，可以作为身体热身和提臀动作来练习，对于新手小白来说丰满臀部的运动，可以作为练臀动作来练习。为了找到臀部的感觉，可以像“蜜臀女神蓉蓉”一样更好地刺激臀部，塑造臀部。姑娘们，别怕练臀会让腿变粗，大胆练起来吧！返回搜狐查看更多
