健康
作者：李军院长，医师、硕士生导师，心血管内分泌科副院长
单位：重庆西医门诊（湖南中医药大学第三附属医院）
随着国家健康战略的出台，同时，人们对中国传统文化乃至西医经典的热情也没有减退。 媒体和医疗机构对西医越来越感兴趣。 还有一些不法企业或个人打着西药幌子进行虚假宣传，谋取私利。 为此，如何把握正确的西医保健理念，让我们通过西医保持健康长寿，识别错误的宣传和不良店铺就显得非常重要。
西医的基本保健理论早在春秋战国时期就已确立。 《黄帝内经》是西医领域权威的理论经典。
《黄帝内经》第一章《古人无罪论》中有这样的记载：
首先了解西医正确的保健理念
原文：古之人，谁知，法以阴阳为本，符数有节，饮食有节，起居有常，不妄作，故能结成，与神同住，能永度一生。
这段话主要讲的是：西医的养生原则，应以阴阳变化规律为基础，合理运用瑜伽方法，做到饮食适度，起居有规律，不过度劳累，才能使身心和谐，健康长寿。
原文：邪邪盗贼，有时避之，静虚虚实，随之而行，内守神气，平安无病。 就是闲而少欲，安然无惧，累而不疲，随气而从，随己所欲，所欲即得。 故爱其食，容其食，乐其俗，不相慕也。 他的人名叫濮。 故百姓不能疲目，奸不能惑心，愚人智贤者不贤，不畏物，故合乎道。 所以，能活到百岁而不失动作的人，就不会危及他们的德行。
疾病的形成无非是内在和外在两种诱因。 内部原因，如饮食不洁、气候变化、环境影响等； 外因主要是心理情绪的强烈变化。 因此，轻松乐观的心态，会使人体自身的抗寒能力发挥出来，疾病就不会发生。 这样，不但可以享受衣食娱乐，而且心态平和，无嫉妒少焦虑，保持健康快乐。
其次，要杜绝不良行为
原文：现在的人已经不一样了。 他们以酒为浆，以虚伪为习惯，以醉入府，以欲竭其精黄帝内经养生，消散其真。 他们不知道如何保持自己的充实。
现在的人有很多不好的行为：比如酗酒黄帝内经养生，不克制自己，随意消耗自己的能量，这样就会消耗身体的能量，不懂得控制自己的精神，为了快乐，不分白天黑夜，生活完全不规律，这肯定会对人体造成损害，所以五十岁以后，身体状况就会下降。 其实，这个时代还有一种不良行为是应该避免的，那就是吸烟。
通过《黄帝内经·古天真论》的介绍，让我们清楚地了解西医养生的基本原理，并用这个原理来指导生活，使人们保持健康长寿。 最后，总结要点如下：
1、轻松、豁达的心态最重要
2、规律的生活、适度的饮食、避免有害的诱因是保持健康的基础
3、进行适当的运动可以改善身心状态
4、防止吸烟、饮酒和过度劳累。
