母婴
怀孕期间孕妇属于特定生理状态的人。他们需要转移胎盘生长和发育所需的营养。因此，怀孕期间的饮食必须丰富营养。本质
1。蛋白质：怀孕期间蛋白质的需求相对较大。其中，高质量的蛋白质来自豆类，牛奶，鸡蛋，鱼类等，它们可以在怀孕期间提供丰富的氨基酸，这有利于胎儿发育并增强其自身的体格。
2.脂肪：有必要确保怀孕期间的热量摄入。它主要是在肉，花生，芝麻，鳄梨等中发现的，可以适度摄入以提供自己的能量并帮助胎儿发育。
3。糖：糖在怀孕期间也可以提供卡路里，糖通常由淀粉提供孕妇的营养，因此在怀孕期间可以平衡一些糖果，例如参加一些主食孕妇的营养，例如蒸的面包，蛋糕，大米等。
4。矿物质：普通铁，钙，锌，碘，硒，钾等。如果缺乏矿物质，它可能会影响孕妇的健康和胎儿发育。人生中的大多数矿物质都可以在食物中获得。绿色蔬菜或水果，例如海带，菠菜，白菜或苹果，猕猴桃等；
5。维生素：例如维生素C，维生素B等，是孕妇生活活动中必不可少的材料。它主要是从动物肝或新鲜蔬菜，水果的食物中获得的，例如葡萄，西红柿，柿子胡椒等。
在怀孕期间，孕妇应注意均衡饮食，同时确保诸如蛋白质，脂肪和糖等营养，以避免过多的营养并引起巨大的孩子，从而影响孕妇的健康和胎儿的安全。
