健康
在远古时代，一天被分为12个小时，即：Zi，Chou，Yin，Mao，Chen，Si，Wu，Wei，Wei，Shen，You，You，You，Xu和Hai。每个小时在现代的两个小时都等于两个小时，因此只有在远古时代，有12个小时的健康保存方法。
这12小时与我们的内部器官和子午线密切相关。在这12个小时内，每个小时都有一个子午线和一个内部器官。因此，我们必须在每个不同的小时内维护其相对内部器官。
1.午夜：从晚上的11点到第二天凌晨1点，胆囊子午线掌权，“口”意味着值班。
在下午，最好睡觉以保护杨能量。
这段时间应该是一天中最黑暗的时期，杨能量开始增长。在“黄妮·尼吉（Huangdi Neijing）”中有一个俗话说：“所有11个宝藏都是从胆囊中获取的。”这就是中医所说的：“在Zi时期，胆囊子午线掌权。”这意味着其他11个器官依赖胆囊和胆囊的生长。如果可以产生胆囊，人体将非常好。中旬是中药的子午线奔向肝脏和胆囊的时候。
如果您因为熬夜而错过了这段睡眠时间，那么您的肝脏和胆囊就不会有足够的休息。因此，经常熬夜的人会遇到健康问题，例如皮肤粗糙，深色斑点和黄色肤色。
让我们回想一下晚餐后八到九点钟在做什么吗？许多人会发现，在八到九点钟，如果无所事事，他们会感到昏昏欲睡，但是当他们到达11点钟时，他们会醒来。因此，现在有很多人在11点钟之后习惯工作。这种现象实际上是午夜产生的杨能量的反映。
但是，由于杨能量刚刚开始生产，并且仍然非常虚弱，因此我们需要保护杨能量。如何保护它？采取“下午”。这里提到的“ Ziwu”是十二个小时内提到的午夜和中午。黄色皇帝的内部经典作品说：“如果杨能量用尽了，躺下；如果阴能用尽了，请睡。”因此，杨能量是午夜最弱的，因此最好睡得很好，而Yin的能量在中午很弱，因此最好小睡。
中午和中午有两个极端。一个是最弱的，另一个是最强的。 Zi之后，杨能量上升，下午，杨能量下降了。从中午开始，杨能量下降，当它到达阴极时，现在是时候降至最低水平了。
然后，Qi缺乏症的人目前容易透支阳的能量。目前，患有肾脏疾病较差的人容易发生事故。心脏贫穷的人目前容易出现突然死亡。低血糖的人目前容易患病。因此，如果您有上述现象，则最好提前服药，以确保您每天都可以安全地度过午夜。
2。Chou时间：从1:00到3:00早上，肝脏子午线如火如荼。
当丑陋的时候，是滋养肝脏的合适时机
肝脏负责发电和发展。当通过ZI时，Chou中的杨能量开始发展。肝脏需要排毒和产生血液时辰与养生，这是当时的，因此在深夜，不要再喝酒精，不要再沉迷于未完成的工作。我们的身体就像机器一样，需要定期休息和维护。因此，当滋养肝脏时，每个人都应该准时上床睡觉，让肝脏正常工作。如果您不遵守这项自然法律，也不会给您的身体呼吸的机会，那么您当然会容易患病。
传统中医理论认为，肝脏的主要生理功能是储存血液并减轻血液。主要血液储存的含义主要包括两个方面：一个是调节血容量。另一个是滋养肝脏本身。它是分散的主要来源，这意味着应排出肝气。肝脏的释放功能在协调上升，跌落，进出Qi之间的平衡方面起着调节作用。
如果肝脏分散和排气的功能正常，则意味着气体和血液是统一的，子午线是清晰的，并且内部器官正常。
如果肝脏的排气功能异常，那么您的身体将经历两个病理现象：一个是肝脏的排气功能降低。如果肝脏气不会停滞，则会发生一些局部肿胀和不适，例如胸部，侧翼，乳房或小腹部。如果肝脏，胃，脾脏和胃不和谐相处，则可以解释为什么您经常会失去食欲。
此外，对于女性朋友而言，痛经和其他现象的发生也可能是由于肝Qi释放差而引起的。第二种病理现象是上升太高，气的降低不会降低，这将导致肝Qi向上移动，导致头部肿胀和痛苦的头，红色的脸，红色的眼睛，烦躁等。
现代人的工作，学习和生活压力很大时辰与养生，晚上睡觉很常见。因此，在午夜，如果您不滋养胆囊，则肝血将无法得到很好的维护。如果您经常这样做，它将对身体造成极大的伤害。
尤其是当我们年轻时，消散的肝气对将来将对老年人的健康产生重要影响。这就是为什么中医不主张我们年轻时过度耗散能量的原因。
此外，传统中药认为肝脏会睁开眼睛，眼睛是肝脏的外部反射。因此，在使用眼睛的过程中，我们实际消耗的是肝气。因此，闭上眼睛和经常休息可以及时滋养肝脏。
3。阴小时：从早上3:00到5:00，肺子午线掌权。
当我醒来时，最好尽快去看医生
通常，3点至5点应该是我们深入睡觉的时候。通常，目前，人们睡得最致命。经常熬夜的人可以发现，三到四点钟，一两点后最难忍受。
为什么三到四点是最困难的时期？因为此时，这是至高能源运行的阶段，如果您再次忍受它，它将对人体造成最大的伤害。从3点醒来到5点非常危险。如果您在此期间突然醒来或大量汗水，这表明您的健康状况不佳。最好尽快去看医生。
为什么这是？从3点到5点，人体的气和血开始重新分配，心脏需要多少以及肾脏需要多少。气和血液的分布由肺子午线完成。重新分配过程必须在深度睡眠中完成。如果您此时醒来，则意味着血液和血液的数量不足。
在Yin时，我们身体的所有部位开始从静态旋转，每个部分对血液和气的需求开始增加。目前，气和血液流入肺子午线，并导致下降。一旦“晋升”和“抑制”是疏忽大意的，就会造成严重的后果。体内各个部位对气和血液的需求的增加将相应地增加心脏的负担，这就是为什么许多心脏病患者在早上三到四岁的原因。
心脏功能差的老年人不建议提前运动。患有心脏病的人必须起床迟到，慢慢起床，不要主张早晨运动。晚上有阴霾，您可以活跃。在早晨，当产生杨能量时，您可以让它成长。
4。毛小时：从早上5到7点，大肠子午线排成一排。
排毒的最佳时间
到这个时候，大多数人开始新的一天。起床，清洗和排便，这应该是毛时刻中最重要的“主题”。
俗话说：“早上等一杯水，健康直到老年。”为什么早上喝一杯水具有如此出色的健康作用？我刚刚说：排便是毛时刻中最重要的“主题”。排便也是排毒。公众对所有事物的治疗剂的说法表明，大肠的本质开始变得强大时，5至7点是当大肠的本质开始变得强大时。一旦大肠被刺激，早上借助一杯水，凳子就会下降，它可以帮助您排毒。您应该知道，粪便中的毒药占人体所有毒物的50％。
如果您有便秘的习惯，请在起床后喝一杯水，效果将更加明显。因此，如果您没有在毛时刻上厕所的习惯，那么将来应该慢慢养成这种习惯。
5。陈时小时：从早上7到9点，胃子午线如火如荼。
是时候在10岁时吃早餐了
从Zi的小时开始，子午线的血液和血液继续上升，到毛时刻，所有的阳能量都在上升。当陈快时，天地的阳能量是最繁荣的。因此，我们必须及时补充阴能，以平衡阴和阳。道教绳疗法。
是时候吃陈的时候了。许多人通常会节省早餐的时间，因为他们在早上，而有些女性朋友不吃早餐来减肥和减肥。这是非常错误的。从午夜开始，人体的杨能量总是在运行，因此目前，我们应该及时补充一些营养，以保持正常的身体损失。
目前，胃子午线已经掌权，目前杨能量是最繁荣的，而饮食是最容易消化的。至于不吃早餐以减轻体重，这绝对是谬论。 9点钟之后，脾脏子午线将掌权。脾脏子午线负责将食物变成本质和血液，然后将其运送到人体的五个内部器官，因此无论吃多少早餐，您都不会体重增加。因此，“谣言”吃更多的早餐会让你胖是自欺欺人的。
6。SI小时：从9:00到11:00 AM，Spleen子午线掌权。
SI，第一个工作和学习的黄金时间
脾脏负责运输和转型。下一个过程是我刚吃早餐后的消化和吸收。脾脏负责此链接。由于足够的营养，这是大脑最能量的时候。因此，Si Shi也被称为第一个工作和学习的黄金时间。
9点钟到达公司后，我们可以清楚地感到接下来的两个小时将是我们最有生产力的时候。说到这一点，我们必须再次谈论早餐问题。如果您不吃美味的早餐，也不确保脾脏子午线具有足够的营养吸收，那么大脑将缺乏足够的能量来应对日常操作。
此外，我们吃的营养必须从脾脏运输到身体的所有部位。如果脾脏生病，人体将患有主要疾病，例如糖尿病。因此，保持脾脏移动和转变非常重要。
据说“脾脏控制思维”。在日常生活中，如果我们的心情不好或长时间的精神负担过多，我们会觉得自己没有食欲并且不能吃。实际上，这是一种美好的生活现象，解释了“脾脏负责思考”。潜意识的巴掌愈合技术表明，当一个人的心情过度思考时，它会损害脾脏，导致脾气不足并影响食欲。如果继续这样做，人们将很快减肥。因此，在正常时期，每个人都应该减轻负担，并试图保持良好的心情。许多人心情不好时喜欢吃甜食，因为糖果对脾脏有益。尤其是日期对脾脏和胃非常有益。
7.中午：从11:00到13:00，《心经》如火如荼。
中午，小睡并充满活力
当我早些时候谈论Zi Shi时，我提到了“ Ziwu Jue”。中午，杨能量是最激烈的，因此我们在午餐后休息并继续工作，目前我们也有效率。如果您有阴茎宪法，那么在此期间睡得很好是最滋养的杨能量。如果您是一个普通人，那么在中午半个小时的小午睡也有利于滋养心脏子午线。
因为我们的心非常疲倦，除非您是一个身体健康的人，否则您无法小睡。但是，小睡时仍然需要注意。许多办公室工作人员只是躺在工作桌上，在中午小睡。实际上，最好小睡，平坦地躺着，以便大脑和肝脏可以获得有利于大脑护理的血液。
在“ huangdi neijing”中有一个俗话说，这就是“躺下时，血液会返回肝脏”。您必须躺在血液上以滋养肝脏。肝脏在将血液分配给人体方面具有重要作用。因此，醒来后，肝脏可以将血液运送到大脑以确保您的工作，因此您必须躺在上面。但这对于许多人来说可能很难。
此外，欢乐是悲伤的。中午是《心经》如火如荼的时候，中午是晚餐的时候。当我们吃晚饭时，每个人都将不可避免地充满活力，因此每个人都应该在这种情况下有意识地控制自己的情绪。
8。Weishi：从13:00到15:00 PM，小肠子午线掌权。
多喝水可以保护血管
在此期间，您吃的午餐被小肠所吸收。 “黄迪·尼吉（Huangdi Neijing）”认为，小肠子午线是“获得繁荣并变成物质的官员”。这是小肠负责吸收的原因。因此，最接近小肠子午线的午餐特别重要。您必须在午餐时吃得很好，不一定是，但是它必须具有很高的营养价值，并且很容易被人体吸收。
当小肠子午线吸收食物中的几乎所有营养时，它将所有这些营养物质都传递到血液中。显然，目前，血液浓度会突然增加很多。一旦血液浓度很高，该手术将受到阻碍。因此，目前，我们需要一杯水以增加的浓度稀释血液，这可以很好地保护血管。
9。Shenshi：从15:00到17:00 PM，膀胱子午线掌权。
Shenshi，第二个黄金时期和学习
下午3点，许多人再次精神振奋。由于小肠已经将午餐的所有营养提供给大脑，因此此时大脑非常有活力。如果每个人都在努力工作，那么在此期间的工作效率将非常好。但是，如果您在此期间特别困或头痛，则可能是您的膀胱子午线有问题。
中医认为头痛不是一个简单的问题。如果您因头痛而去看医生，医生一定会问您疼痛在哪里。两侧还是额头受伤？是后头吗？还是因为内部的空心受伤了？这些是几个完全不同的头痛。如果双方都很受伤，则意味着胆囊子午线有问题。
左偏头痛也与右偏头痛不同，因为左侧控制着肝脏，右侧控制着肺部。如果左侧有偏头痛，则可能是肝血的问题。右边的头痛可能是肺气的问题。那额头呢？胃子午线也许有问题。内部的空心疼痛是肝脏子午线的问题，而在沉时后方大脑的疼痛是膀胱子午线的问题。
10。小时：从17点到19点钟，肾脏子午线掌权。
培养肾脏精华的最佳时间
当涉及肾脏时，许多人伸展耳朵并睁大眼睛。为什么我们如此关注肾脏？肾脏负责存储本质。传统中药称肾脏为先天的基础”。所谓的“先天”是指存储在肾脏中的本质。大循环是指莫西匹配指导技术。刺激的来源有两种：一种来自父母，另一种是饮食营养。它来自父母的肾脏本质，其主要功能是促进人类的成长和发展。如果获得的肾脏精华不足，它将导致系统性营养障碍，并生病。因此，每个人都应该更多地注意日常生活中滋养肾脏。
有些人在您的小时内可能患有低烧，这是严重的肾脏Qi损害的现象。低烧意味着您的气和血液水平非常低。尤其是如果您在小时内发烧，这将进一步表明您的气和血液异常，您应该补充气和血液。
为了维持正常的生活活动，人体必须消耗能量。最消耗的是肾脏精华。在饮食中，盐是动员肾脏本质的物质。传统中药说咸味进入肾脏，因此中医反复强调饮食应该很轻。许多年轻人由于工作和生活压力而感到压力。吃饭时，他们的口味变得越来越重，他们尤其喜欢吃辣和咸的食物。道家绳索疗法提示，如果您这样的话，那么您应该小心，这可能是一个提醒：您的肾脏精华已经不足了。
此外，每个人都应该记得每天在您的小时候喝一杯水。这杯水用于排毒，它清洁了我们的肾脏和膀胱，并使我们远离肾结石。
11。XU小时：从19:00到21:00 PM，Parorcardium Meridian掌权。
在Xu时，Pat the Danzhong点可以增强心脏的活力
心包是心脏的偶发组织，它主要保护心肌免于正常工作。心脏病首先会在心包中表现出来。心包中有一个非常重要的穴位 - 丹兹点，这是两个乳房之间的。您会回想起快乐或沮丧时最常见的举动。打你的胸部！实际上，我们在表面上拍打的是胸部，但实际上，我们在丹兹角（Danzhong Point）拍了拍。因为这是控制喜悦的一点。如果此穴位不光滑，它将对我们的身体非常不利。因此，在日常生活中，每个人都应该经常按摩这种穴位，并通过刺激它来增强我们身体的免疫力。
如何拍打穴位？
首先，您必须用手指在腋窝里捏大肌腱，然后可以拉动它。当您推开这颗肌腱时，您的小手指和无名指会变得麻木。在这个大肌腱下，有一个非常重要的穴位，称为jiquan穴位。用手捏住它，用手指麻木，这证明您已经拨打了正确的位置。如果您每天晚上上床睡觉前将其拨打十次，然后像这样点击，您可以摆脱抑郁症和心包积液，这对身体非常有益。
据说这将有助于您减轻体重，因为心包积液被去除并增强心脏的活力。心脏的活力将得到增强，整个身心的代谢将得到增强。
12。小时：从21:00到23:00 pm，三个燃烧器子午线正如火如荼。
在海时，休息和滋养脉搏
三燃烧器是指连接内部器官的网状区域。三重燃烧器必须毫不动摇，如果您没有任何动作，您将会生病。
这三个燃烧器与数百个子午线有关。根据正常情况，HAI时的时间应该是准备休息的时间。只有在静止状态下，数百个子午线可以休息和休养。从海的开始到阴的结尾，这个时期是人类细胞恢复并带来新事物的时候。它也是地球向朝向太阳的侧面的旋转。阴是人们睡觉的正确时机。只有当他们此时休息时，他们才能取得良好的结果。身心状态。
在乡村长大的朋友应该听到夜间田野共同成长的声音。人类实际上与自然界事物的增长法则相同。因此，细胞分裂的时间大致相同。如果我们错过了一个晚上睡觉的好机会，那么细胞的重生就不会追赶死亡，我们的人体会尽早老化，否则身体会生病。
因此，为了健康，我们必须遵循自然。
十二个小时的健康保存歌曲：
在阴时，我起身喝了一杯沸水，然后在楼下走去。
定期上厕所是如此容易，这是毛泽东早晨最愉快的练习。
当我读书并与年轻的孙子时代一起玩耍时，我去厨房成为厨房大师。
午餐时中午喝酒，少喝酒；
阅读报纸和写诗时期，并在您时期观看户外流动的云；
在Xu时，CCTV新闻到达，闭上眼睛，听听您的思想。
在HAI小时的一半中，洗净并洗净，然后在午夜做梦时进入绘画屏幕；
当丑陋的时刻醒来时，“三个长生不老药”充满了鲜血。
子午线毫不动摇，心脏就像水一样。我睡了直到黄金公鸡乌鸦。
