母婴
孕妇坚持吃水果，这对孩子的先天品质更有利。维生素在动物和植物中大量发现，但是在洗涤水果后，剥皮和生产它后可以避免由于加热而导致的大多数维生素损失的现象。尽管吃更多的水果有很多好处，但也有一些考虑。让我们看一下哪些水果是孕妇最适合吃的水果；孕妇的预防措施是什么。
孕妇吃水果的最佳时间：
一般而言，孕妇吃水果的正确时间是大约1小时前和饭后2小时（柿子除外）。首先，水果中的许多成分都是水溶性的，在饭前进食有利于吸收体内必需的营养素。其次，水果是低热量食品，平均卡路里量仅为1/4的意大利面，重量相同，猪肉（例如猪肉）约为1/10。首先要吃低热量的食物，从而更容易掌握一顿饭中的卡路里摄入量。第三，许多水果容易氧化和腐烂。首先吃水果可以缩短其在胃中的停留，降低氧化程度并代表它们腐烂，并减少对身体的不良影响。
此外，我们还应该小心不要在晚上上床睡觉前吃水果，否则胃和肠子会影响您的睡眠。不要认为吃水果是一件小事。只有消除这些误解，您才能养成真正有益于您健康的生活习惯。
饭前一小时进食水果是最有益的。如果您在吃水果后吃果实，果糖将无法及时进入肠子，这些肠子会在胃中发酵，产生有机酸，从而导致腹部延伸和腹泻。因此，您需要在吃水果之前等待一个小时。
什么水果是孕妇吃的最好的水果
苹果：含有多种维生素和矿物质，苹果酸单宁和细纤维等。许多孕妇害怕脂肪。吃更多的苹果可以预防过度肥胖，也对胎儿发育非常有帮助。苹果还调节胃肠道功能。如果您可以一起吃皮肤，则可以改善它是便秘还是腹泻。患有便秘的孕妇可能希望尝试更多。在门诊诊所中，孕妇通常处于肤色差，这主要与贫血有关。吃苹果可以改善它们，因此苹果都具有化妆品效果。苹果的另一个重要作用是它可以缓解孕吐，这对食欲不佳和恶心产生了很好的缓解作用。
樱桃：在所有水果中，樱桃含有特别丰富的铁，几乎是苹果，橘子和梨的20倍，它还含有胡萝卜素（比葡萄孕妇能吃猕猴桃吗，苹果和橙子多4-5倍）。维生素B1，B2，C和其他营养素，例如柠檬酸，钙和磷可以滋养血液并帮助胃肠道功能。如果孕妇食欲不振，她们可以积极吃樱桃，这对胎儿非常有帮助。许多孕妇经常吃樱桃，她们出生的婴儿有着玫瑰色和健康的脸。
草莓：它的维生素C非常丰富，可以预防感冒。其中包含的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲并增强胃肠道运动。外国研究报告还指出，草莓可以从体内清除重金属。更有问题的是，清洁草莓更麻烦，并且您害怕农药残留问题。
进料器：富含铁，磷，钙，有机酸，卵磷脂，胡萝卜素和维生素B1，C等。孕妇的血色不足，血压低，循环差，冬季冷手和脚。多吃葡萄可以帮助改善。特别是，如果孕妇流血，则该移植也具有胎儿作用，可以帮助胎儿发展。
葡萄柚：含有天然叶酸。叶酸不仅对于早期怀孕非常重要，而且在整个怀孕期间也是必不可少的。在怀孕期间，随着胎儿组织的生长迅速，孕妇需要大量叶酸才能满足胎儿的需求。叶酸缺乏不仅增加了妊娠高血压和胎盘的发生率，而且还会导致孕妇患有大葡萄丁红血球贫血，胎儿发育迟缓，早产过早和新生儿的出生体重低。因此，葡萄柚也是孕妇的首选。
火龙果：饮食适当的良好排毒水果。火龙果是一种绿色，环保的水果，是一种医疗保健和营养食品，具有某些治疗作用。它非常适合准妈妈吃饭，因为它几乎没有疾病和害虫，并且可以正常生长而无需使用任何农药。
蜡：缓解热量和渴求，饭前吃饭。蜡雾是一种很好的果实，用于冷却和淬火，对准妈妈在夏天吃饭非常有益。在炎热的夏天，准妈妈可以用它来煮岩糖并喝岩石，然后用果汁和肉类食用。它还具有治疗干咳嗽和排出厚痰的作用。对于准妈妈来说，这是罕见的夏季饮食美食。
星级果实：星级水果具有很高的营养价值，并且包含各种对准妈妈健康有益的成分。它可以减少人体的脂肪吸收孕妇能吃猕猴桃吗，预防肥胖，还可以减少血脂和胆固醇，从而导致心血管疾病，例如高血压和动脉硬化。疾病具有预防作用。它还可以保护准妈妈的肝脏，并帮助预期母亲降低血糖。恒星果实富含糖，维生素C和有机酸，并充满果汁。它可以迅速补充预期母亲的身体中的水，促进唾液和渴求，促进排尿并消除疲劳。恒星果汁含有大量草酸，柠檬酸，苹果酸等，可以增加胃汁的酸度并促进食物的消化。 Star水果含有大量挥发性成分，胡萝卜素化合物，糖，有机酸，维生素B，C等，可以帮助消除喉咙炎症和预期母亲的口腔溃疡。
Rambutan：美味可口，有助于消化。 Rambutan富含碳水化合物，各种维生素和矿物质元素，非常适合准妈妈吃。长期食用可以滋润皮肤，清除热量和排毒，并增强准妈妈的免疫力。
孕妇无法吃的水果：
孕妇应该不吃什么水果，哪些水果对孕妇有益？这不能概括。让我们了解每个水果的营养和特征，并选择区分适当的含量。严格来说，孕妇没有不能食用的水果，只有应少吃的水果。常见的包括：
Lychee和Longan-很容易引起干凳子，可以消耗金银花水以减速；
柿子 - 很容易引起胃石，可以吃掉猕猴子放慢速度；
西瓜，白兰花，哈密瓜，桃子 - 很容易引起腹泻，您可以吃土豆和地瓜来减少；
菠萝蜜和榴莲 - 很容易导致食欲不振，您可以吃山楂片以减少；
新鲜的湾莓 - 很容易引起过多的胃酸，您可以吃枣或梨以减少。
孕妇吃水果的禁忌：
1。避免使用厨房剥果：因为厨房经常与生肉，鱼和生蔬菜接触，所以它会将寄生虫或寄生虫卵带到水果中。
2.避免吃水果而不会冲洗嘴：有些水果含有各种发酵糖物质，它们对牙齿具有很高的腐蚀性。如果您在进食后不冲洗嘴，则嘴里的水果残留很容易引起蛀牙。
3。避免吃太多水果：吃水果作为食物实际上是不科学的。尽管水果富含营养，但它们并不全面，尤其是蛋白质和脂肪，这两种物质对于胎儿的生长和发育都是必不可少的。
4.避免在饭后立即吃水果：饭后立即吃水果会导致腹胀和便秘。吃水果时，建议在饭后2小时或饭前1小时内吃它们。
5。避免吃太冷的水果，尤其是刚从冰箱中取出的水果。
孕妇吃水果的预防措施：
1。适当的金额：每天不要为水果补充剂增加200克。尝试选择低糖含量的水果，不要吃不受限制的高糖水果，例如西瓜。
2.及时：吃水果应在饭后2小时或饭前1小时内完成。饭后立即进食水果会导致腹胀和便秘。
3。果实含有发酵糖物质，因此最好在进食后冲洗嘴。
4.吃水果和蔬菜时，您必须注意饮食卫生。在吃生水果之前，您必须洗皮肤。请勿使用厨房刀切出水果，以免将寄生虫带到水果上。
此外，对于喜欢吃水果的孕妇，最好去医院进行定期的血糖测量，从怀孕的第24周到28周，并随时监测她们，以避免发生“球状糖尿病”。
