娱乐
随着科学和技术的发展，人们的生活水平逐渐改善，越来越多的娱乐活动享受了空闲时间。作为娱乐活动，运动充满了各种运动器材。它还包括越来越多的内容，知识和概念吸引了越来越多的关注。从广义上讲，运动分为两类：有氧和厌氧。那么举重是奥林匹克竞争活动有氧运动吗？还是厌氧运动？首先，我们需要了解有氧运动和厌氧运动的概念。
有氧运动和厌氧运动根据运动过程中的肌肉收缩能量分开，来自有氧代谢或厌氧代谢。
有氧运动，也称为有氧代谢运动，是指当充分提供氧气时人体进行的体育锻炼。换句话说，在运动过程中，人体吸入的氧气等于需求，达到生理平衡状态。因此，它的特征是强度低，节奏性和持续时间。每个运动时间都应不少于1小时，并且每周持续3至5次。对于这种运动，氧气可以完全发酵体内的糖，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松症，并调节心理和心理状态。这是健身的主要运动方法。常见的有氧运动包括：步行有氧运动掺杂无氧运动，慢跑，滑冰，游泳，骑自行车，练习太极拳，舞蹈健身，做有节奏的运动等。 做。因此有氧运动掺杂无氧运动，如果您想实现通过运动减肥的目标，则应首先考虑选择参加一些有氧运动。
在谈论有氧运动后，让我们向您介绍厌氧运动。所谓的厌氧运动是指在“脱氢”状态下的高速和剧烈运动。例如，跑步，举重，投掷，跳高，跳远，战争，肌肉力量训练等。由于快速速度和过度的爆炸力，人体中的糖没有时间通过氧气分解，并且必须依靠“ auerobic能量供应”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳持续不长，并且您会感到肌肉酸痛和运动后呼吸急促。如果您想让身体更坚固，那么充满活力的男孩建议您去健身房参加厌氧运动。
有氧运动的特征是强度低，节奏，不间断且持久和长时间。与爆炸性的非运动练习相比，例如举重，跳高，跳高，跳远，投掷等，有氧运动是一种持续的运动，可以持续超过5分钟，并且具有备用的能量。
在完全了解有氧运动和厌氧运动的定义和特征之后，我相信每个人都有明确的答案！是的，举重是厌氧运动。你回答正确吗？无论是对还是错，我相信您对运动一词有进一步的了解，而且我也相信，如果有人在将来再次问您问题，您应该能够准确地回答它们。
