母婴
怀孕6个月了，你的体重增加了多少？
我们先来看看网友们的反应。每句话都感人至深，画面感十足！
@happyhappy：我比怀孕初期重了8磅，但比怀孕前轻了3磅。
@childrenshuangquan：我的体重增加了20多年。由于先兆流产和胎盘太低，我吃得多，动得少，所以体重增长得很快。
@星纯麻麻：体重增加了十多斤，但身材看起来比怀孕前大了一倍。
@chanchanchenchen：我怀孕6个月，体重增加了16斤，但去医院产前检查时，医生说宝宝小了2周。
@gentleyoucai：我怀孕前体重110磅，怀孕6个月时体重132磅。我足足增重了 22 磅。产前检查的时候，我被医生骂了一顿，让我控制饮食。
...
毕竟每个孕妇的体重增长都是不同的！
怀孕六个月的理想体重是多少？
对于怀孕期间的体重增加，医生建议根据您孕前的体重指数确定体重增加范围。具体计算方法为：
BMI=体重/身高（公斤/米）
。
BMI具体是怎么计算的？
例如，一名孕妇孕前体重为55公斤，身高为1.66米，那么她的BMI为：
55/(1.66*1.66)=19.96(公斤/米
）。
然后根据孕期体重增加标准范围表来判断即可。
在本例中，BMI=19.96，其范围在18.5-24.9之间，为标准体重。整个孕期体重增加范围为11.55-16kg。孕中期和孕晚期每周体重增加范围为0.35-0.50kg，平均0.42kg；
如果BMI<18.5，则孕妇体重不足，整个孕期体重增加范围为12.5-18kg；孕中期和孕晚期每周体重增加范围为0.44-0.58kg，平均0.51kg；
如果BMI>24.9，则孕妇体重超重，整个孕期体重增加7-11.5kg；怀孕中、晚期每周体重增加0.23-0.33公斤，平均0.28公斤；
因此，您可以根据此数据计算您的体重增加范围：
怀孕早期（怀孕12周）：孕早期是胚胎阶段，胎儿发育非常缓慢，孕妇的营养需求较低，体重增加也很少。整个孕早期的体重只增加了1-1.5kg（有的孕妇不增肥反而瘦了，比孕前少了十、二十斤）这里我们按照1-1.5kg来计算；
怀孕13周到怀孕24周（共12周）：孕中、孕晚期需要根据三种不同的情况来计算。对于体重不足者孕妇体重，每周体重增加0.51kg，持续12周，体重增加6.12kg；对于标准体重的人，体重每周都会增加。 0.42kg，12周体重增加5.04kg；超重者每周体重增加0.28公斤，12周体重增加3.36公斤；
那么可以算出：对于体重不足的人，怀孕6个月的体重增加量为7.12-7.62kg；对于标准体重的人来说，怀孕6个月的体重增加是6.04-6.54kg；对于体重过重的人来说，怀孕6个月的体重增加量为64.36 -4.86kg。
注意，如果孕妇孕吐严重，在怀孕初期体重减轻了十、二十斤以上，那么怀孕6个月时体重达不到这个标准也是正常的。只要注意均衡饮食即可；如果孕妇饮食不当、节食过度，或者吃得过多而体重不足或严重超重，建议及时调整饮食计划，尽量让体重保持在最佳状态。
为什么孕妇体重增加差异如此之大？
影响怀孕期间体重增加的因素有很多。可能是由于孕妇的饮食不当，也可能是由于孕妇的身体状况造成的。
有些孕妇会出现严重的早孕反应。怀孕初期体重不但没有增加，反而减掉了十几二十公斤。怀孕五个月后体重慢慢增加。怀孕六个月时，体重比怀孕前轻很多。但后期体重还会继续增加。 ，只要孕妇身体健康，胎儿宫内发育良好；
有的孕妇坚持“一个人吃，两个人滋养”的说法。为了保证胎儿营养良好，发育得更健康、更聪明，怀孕后吃得很多，凡是对胎儿有益的食物都想吃；
有些孕妇的自控能力较差。她们知道怀孕期间吃得太多对身体不好，但又无法控制自己，所以后悔吃，每天都感到焦虑；
有些孕妇控制食物总量而不是卡路里和脂肪。虽然吃的不多，但热量和脂肪却很高，体重也因此线性增加；
有些孕妇容易肥胖。她们和其他孕妇吃的量一样，但别人体重没有增加多少，而自己的体重却不断增加；
有些孕妇在怀孕期间对食物和饮食挑剔，营养摄入不足，导致体重增长严重不足；
有些孕妇在整个怀孕期间都会出现恶心和呕吐的症状。虽然没有孕早期那么严重，但他们不能吃肉食，每天只能靠清淡的蔬菜和水果过活。他们摄入的热量刚刚够满足自己和胎儿的需要，他们的体重就会增加。不要太多；
总之孕妇体重，每个孕妇的体质不同，妊娠反应不同，饮食不同，体重增长也不同。
我该怎么做才能获得正常体重？
那么，怀孕期间怎样才能增加踢腿的长度呢？获得正常体重并不是一件容易的事。在此，建议孕妇根据怀孕的不同阶段，制定不同的防治方法，具体如下：
1、怀孕初期注意饮食摄入
孕早期是胚胎阶段，胎儿发育缓慢，营养需求较低。孕妇体内储存的营养物质基本上可以满足胎儿的需要，所以孕妇的饮食不需要改变太多，坚持之前的即可。当然，因为孕吐比较严重，所以建议少食多餐，以清淡饮食为主，千万不要暴饮暴食或者吃补品。有些孕妇担心胎儿营养不足，使用各种营养补充剂。这是严格禁止的。可以说，孕早期除了叶酸以外，其他营养品和药物都不能私服！
有些孕妇担心孕吐会严重，胎儿会营养不良。无需担心这一点。虽然孕吐很严重，但只要孕妇正常进食，即使吐出来，一些营养也会被吸收。这些基本上可以满足孕妇和胎儿的需要，不需要服用补充品。
2.孕中期适当饮食和运动
进入孕中期，胎儿发育速度加快，孕妇的早孕反应也减慢，食欲明显增加，吃得很多。不过，孕妇还是要注意饮食摄入量，不能暴饮暴食，也不能吃补品。另外，还需要适量的运动，比如散步，每天2-3次，每次30分钟左右；还可以尝试孕期瑜伽、游泳等，只有适量的运动才是舒缓的。
从妊娠中期开始，孕妇需要每周称重并保存记录。如果体重增加过多，可以调整饮食热量，吃低热量食物，比如用玉米代替米饭和馒头，用鸡胸肉代替炸鸡，用牛肉或鱼代替五花肉等。
3、孕晚期饮食一定要清淡。
到了孕晚期，孕妇体重增长的速度越来越快。然而，在胎儿进入骨盆之前，增大的子宫挤压胃和膈肌，导致孕妇出现肠胃不适、呼吸不畅、消化不良等症状，严重时有“烧心”的感觉。对此，建议孕妇饮食清淡，避免生冷、辛辣、油腻食物，以免增加胃肠道负担，让孕妇受苦。尤其是韭菜之类的食物，尽量不要吃。
胎儿进入骨盆后，子宫对胃肠道的压力减轻，孕妇的食欲变得更好。不过，由于离产期不远了，孕妇的肠胃系统比较弱，不能吃得过多，更不能吃辛辣油腻的食物。
换句话说，整个孕晚期都需要清淡饮食。
当然，除了饮食之外，运动也很重要。不过，此时怀孕的肚子已经很大了，活动起来不太方便。建议运动时一定要家人陪同，而且时间不宜过长，也不能太劳累，以免刺激假性宫缩。严重的，会造成胎儿早产。
总而言之，整个孕期一定要注意饮食摄入量，尽量吃低热量、低脂肪的食物，以免体重增加过多，影响孕妇和胎儿的健康！
