喝茶对身体有益吗，不合理饮用会起反作用

喝茶对人体大有好处，但茶水也有不好的一面，饮用时需要注意。

在大多数人的印象中，喝茶是一件百利而无一害的事情，但是中医认为人的体质有燥热和虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，因此不同体质的人，在喝茶方面也要有所讲究。燥热体质的人应喝凉性茶，虚寒体质的人应喝温性茶，合理的饮茶对人体大有好处，但是如果不合理，对人体的危害也非常严重。

无论男女，这4种茶要少喝：

1、隔夜茶

茶水中含有的茶多酚，维生素等营养成分放置时间过长，也会发生氧化反应，从而导致茶水中含有的营养成分损失，此外氧化后变成氧自由基也会使人体变老，因此不建议大家在平时喝隔夜茶。

2、过烫的茶

茶水一般都是用高温的水冲泡的，但是大家千万不要在水温过热时饮用太烫的茶水，对于人的咽喉食道和胃部刺激性较强，如果长期饮用太烫的茶水，可能会引起咽喉食道以及胃部等器官的病变。

3、过凉的茶

长期、过量饮用凉茶，会使脾胃虚寒和影响消化功能，引起营养不良、腹胀、食欲下降、泄泻等症。另外长期、过量饮用凉茶会弱化体质，使体质趋“阳虚”，造成抵抗力下降，易患疾病。因此大家在平时不要喝过凉的茶水，一定要根据凉茶的品种及其具体作用、个人体质来进行合理选择。

4、泡时间长的茶

如果茶叶的浸泡时间过长，会导致其中的茶多酚、类脂以及芳香物质等自行氧化，会使茶汤色暗，导致营养成分被破坏，营养价值缺失。

以上就是小编的分享，希望能帮助到大家。