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每个人都会经历一个减肥矫正期，因为减肥矫正期是一个很常见的时期。 那么什么叫减持期呢？ 也就是在减肥期间，我们不仅没有减重，反而还长胖了。 无论我多么努力，我的体重仍在增加。 那么，你知道如何顺利度过减肥期吗？ 掌握这5点，你就一定能瘦下来。 让我们看看它是什么。
第一点：保证一定的运动量
在减肥的回调期，我们需要保证继续保持一定的运动量。 运动的作用是帮助脂肪消耗。 通过运动，我们可以让体内多余的、难看的脂肪消失，最终保证我们的苗条和健康。
即使在减脂回调期，运动还是有一定效果的运动减肥进入平台期，可以最大程度的减少减重的回调，让我们真正稳定的变瘦变苗条。 因此，我们在减肥的回调期需要一定的运动量。
第二点：继续控制饮食
减肥回调期，还是要保证低热量的饮食。 我们需要尽量控制饮食，继续使用减肥期间的减肥食谱，稍微放松一下，让身体有一个过渡阶段。 减肥期间我们不能用减肥前的饮食，而是要保证健康的饮食习惯，但是三天一次就是这样。
第三点：拒绝不良生活习惯
拒绝不良的生活习惯，可以让我们减重不起来。 而这些认为减肥后无事可做的人，往往会很快养成或恢复很多不好的生活习惯，比如不运动、熬夜、不健康的饮食习惯等等，而那些生活习惯就会肯定会给你带来很多后果，体重的矫正就是其中之一。 因此，在减肥回调期，一定要摒弃不良的生活习惯，养成规律健康的生活习惯。
第四点：保证一定的睡眠
保证一定的睡眠时间也是保持体重的一个注意事项。 很多人认为不睡觉不休息会燃烧卡路里，过夜会减轻体重，但事实并非如此。 当我们熬夜的时候，体内荷尔蒙的分泌往往很混乱，生物钟也被打乱，很容易让我们看起来很肥胖。
因此，要想保证减肥后体重不反弹，就必须保证一定的休息。 如果你有足够的休息，我们的健康就会得到足够的改善。 因此，想要度过减肥的回调期，一定要充分休息，让身体放松。
第五点：保证好心情
保证心情好也是不长胖的重要条件，因为心情好是保持健康的重要条件，而心情不好则容易引起内分泌失调。 事实上运动减肥进入平台期，大喜大悲很可能影响内分泌和健康。 我们应该尽量保证自己的心情趋于平和、愉快的状态，体重不会有太大的波动。 因此，保证良好的心情和情绪也很重要，才能帮助你安全度过急降期。
如何度过低迷期？ 掌握这5点，你一定会瘦下来。 现在您已经知道如何度过减肥期了。 这个黑暗时期需要你这样度过。
