健康
明天是二十四节气的立秋。 立秋之后，早晚的天气会相对凉爽一些，但是白天的气温还是很热的，所以大家还是要注意养生，保证在入秋的时候身体保持健康。季节变化。 今天给大家推荐6种食物。 常吃可以减少疾病，安全过秋！
明天立秋，想要健康少生病，医生推荐吃6种食物
1.小米粥
小米营养丰富。 它含有大量的蛋白质、维生素和纤维素。 小米煮成粥后，非常适合秋季养胃。 可以帮助促进睡眠，滋补身体，提高身体的免疫力，同时还能保护脾胃。 有养生的作用，所以建议大家秋天可以吃小米粥。
2. 玉米
玉米虽然是我们常见的食物，但是它的营养价值非常高中医食疗养生，所以玉米在国外被称为“黄金食品”。 玉米中含有大量的纤维质，可以促进肠胃蠕动，有助于预防便秘。 它还可以帮助降低血液中的胆固醇浓度，对高血脂和高血压有一定的预防作用。
3.红薯
红薯味道甘甜，营养价值很高。 也是秋季养生不可缺少的食物之一。 红薯脂肪含量低，可以帮助减肥。 同时，它还有预防胆固醇的作用。 血糖高的人宜吃些红薯代替主食也能控制血糖，但不建议多吃。
4、白萝卜
白萝卜特别适合秋天吃。 它含有丰富的营养成分，可以帮助增强人体的免疫力。 它还含有多种酶，能有效分解致癌物质亚硝酸胺，因而具有一定的抗癌作用。 常吃一些白萝卜还可以起到通气的作用，可以有效治疗消化不良。
5. 豆腐
豆腐是我国随处可见的一种食品。 它味道鲜美，味道好，因此很受人们的欢迎。 豆腐对人体也很有帮助。 它不仅可以帮助促进肠胃功能中医食疗养生，而且对消化也很有好处。 同时含有丰富的蛋白质，还能提高人体的免疫力。
6.梨
入秋之后，也是许多水果的收获季节。 入秋后，天气逐渐转凉，空气会变得干燥，体内所含的部分水分和养分更容易流失，多吃梨。 能助人润心肺、止痰降火。
综上所述，秋季也是一个比较适合养生的季节。 除了饮食上要多吃健康的食物，早睡早起，改变不良的生活习惯，这样身体才会越来越好。
