健康
人口老龄化问题已成为中国社会无法回避的问题。 根据国家老龄办数据，2020年全国老年人口将达到2.48亿，老龄化水平为17%。 养老面临的诸多潜在问题接踵而至，日益突出的问题包括以下几个方面：人口老龄化加速、人口失衡、劳动力短缺导致劳动力成本上升、医疗成本不可控地飙升、医疗资源不均质化等。条件和设施等，独生子女无法以传统方式供养父母，大多数老年人没有足够的物质和精神准备，老年人生活自理能力逐渐丧失，以及老年人的性别差异化需求、经济条件差异、地域环境差异、多民族文化差异，养老服务行业缺乏整体性思考和布局。
现在大多数家庭都是独生子女，每对夫妻的家庭负担都很重。 面对以上无奈的现实，现在很多老年人正在慢慢觉醒，逐渐从被动养老过渡到主动养生。 已经退休或即将步入退休的老年人，需要深刻而积极地认识，学会冷静面对社会时代变迁的现实。 传统的养老思维方式已经不能满足实际需求。 养老理念首先要有实际突破。 靠养生是最可行、最可靠的方法。 中医的传统养生之道经过几千年的总结和验证，可以为解决养老问题提供新的思路。 最有效的养老方式是“住、学、用”的积极养生法。
中医讲究天人合一、形神合一、四时更替、饮食调和。 例如中医健康养生，扁鹊指出“食能驱邪安神，精神能醒志以养气血。养生者，气正，脾胃顺畅，味正。”畅，神清中医健康养生，神清，神实，神为五邪，百病不治。 此外，明代高濂的《尊生八注》对养生之道进行了系统的阐述。 中医的养生之道，凝聚了古人的智慧，极具中国传统特色。 列出以下几点。
一是注重修心养性。 中医理论认为，心为君主之官，中医养生之道认为“心平，意安，意安，气顺，气顺则血行，血行则形。” 也就是心安了，身体自然就健康了。
二是注意四季。 中医讲究“天人合一”，认为日常生活要适应四时变化。
三、注意饮食与五脏的调和。 中医认为饮食宜有节制，顺应四时，并根据酸、苦、甘、辛、咸五味入五脏之说，讲究饮食调和。五脏六腑，从而达到养生之目的。
四是提倡运动养生。 生命在于运动，中医提倡适度运动。 八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等中医功法对调理身心、强身健体有很大帮助。
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中医养生与世界卫生组织倡导的积极老龄化理念有很多不谋而合之处。 老龄化被定义为“为增强健康、参与和生活质量创造机会的过程”。 养老不应该只是传统意义上的晚年度过，而应该是在顺应自然的基础上积极维护健康，提高生活质量的过程。
世界卫生组织定义了积极老龄化的六项指标：经济、行为、个人、社会、卫生服务和物质环境。 它还提倡各国政府在制定卫生政策时从以下四个方面做出相应的考虑：第一，预防和减轻残疾、慢性病和过早死亡带来的压力； 二是减少重大疾病的致病因素，增加保障终生健康的因素。 三是发展一系列负担得起、方便、适龄的优质健康社会服务，满足老年人需求，在养老过程中保障老年人权益； 四是对护理人员进行必要的培训和教育。 世界卫生组织根据各国养老的成功经验，提出“主动养老”的理念，都强调以下几个关键因素：终生健康理念、生活质量保障、让老年人继续发挥家庭和社会的价值，预防和控制疾病因素，创造物质环境。
世界卫生组织为全世界的老年人和医护人员制定了“十大健康标准”。 值得注意的是，不同年龄和性别的人有不同的健康标准。 目前世界卫生组织的年龄划分是：44岁以下的人归为青年； 45至59岁的人属于中年人； 一个人老了； 90岁以上的人是长寿的。 不同年龄段的老年人，应根据各自年龄和实际情况，注重再学习，加强与家人、同龄人和专业人士的合作，制定适合自己实际的养生方案，尽最大可能维持最长自立、自强、自理、自乐等精神面貌和能力保持健康，从而达到“尽享人生”的目标。
人类经历了漫长的生存和繁衍历史，养生是人类生存、繁衍和发展的有效保障。 面对人口老龄化带来的自然和生活挑战，健康养老势在必行。 中医养生之道将为实现中国乃至全人类的健康养老目标提供一种具有可持续发展价值的养老服务方式。
