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安心堂3021：减肥期间跑步减肥好还是运动减肥好？
很多人在减肥的时候总是会想到底跑步减肥好还是运动减肥好。 因为跑步减肥，只要准备一双跑鞋就可以跑步减肥，而进行健身训练，不仅需要办一张健身卡，还要学习一些健身常识，所以对于很多人来说懒惰的人，选择跑步减肥的人还是比较多的，至少比健身训练要多。
另外，很多女生认为健身就是增肌训练，会长肌肉，生怕长肌肉了身材会很难看，但是在现代审美看来，瘦下来成功的身材健身训练既有肌肉线条又有美感。 符合大众审美。
那么在减肥期间，跑步减肥好还是运动减肥好呢？ 从个人追求和个人需求中选择。
第一方面，个人目的
有些人减肥只是为了能够简单地减肥。 瘦瘦的身材才是你想要的，所以你可以选择跑步减肥。
有些人减肥是为了追求更健美的身材，比如个人的马甲线或者腹肌，这些都是现代大多数年轻人的追求，所以健身是最好的减肥方式。
第二方面，个人经济能力
有人认为跑步不仅免费而且可以减肥强身。 但是，想要强身健体，一开始就得花几千元办一张健身卡，才能开始健身。 对于有条件的人来说，健身训练完全没有负担，但是对于一些上班族来说，办健身卡的负担还是比较大的。
所以，买得起的可以选择健身训练，买不起的可以选择跑步训练。
第三方面，个人爱好
有的人就是喜欢跑步减肥，有的人就是喜欢运动减肥，所以爱好的选择完全看个人情况。
第四方面，跑步减肥的优缺点
跑步作为一种有氧运动，可以有效刷脂减脂，所以跑步减肥的效果还是可以的，但是跑步并不是适合所有人，尤其是膝盖受过伤、体重基数大的人。
跑步的缺点秋天减肥期间做什么运动，不能说是缺点，就是两点不容易被人喜欢。 首先是跑步的过程太长太累，这是大多数人无法接受的。 第二点是长期跑步减肥。 一开始效果还不错，但后期减肥效果越来越差，甚至体重和身材都不会有太大变化。 这也是长期坚持有氧运动的弊端。
第五方面，健身训练的好处
健身训练的减肥效果还是很不错的，尤其是增肌增肌。 肌肉含量的增加，不仅可以帮助我们身体的新陈代谢能力，还可以达到塑形减脂的效果。
但是健身训练，大部分人对它还是存在很深的误解，比如健身没用，练肌肉没用等等。
所以，在减肥期间，到底跑步好还是健身训练好秋天减肥期间做什么运动，不仅要看个人喜好，也要看自己的情况。
