母婴
必须保证准妈妈的安全
家庭走廊和地板不应打蜡；最好在容易滑倒的楼梯上安装护栏扶手。最大程度地减少家具的突出部分，以免在跌落后撞击怀孕的母亲的腹部；项目根据使用的频率和顺序排列，并将常用的项目放在易于处理的地方；应避免将电器的电线纠缠以防止跳闸；使用蹲厕所时尝试使用厕所，最好用手将墙壁或手柄固定在两侧；应仔细检查已损坏或破裂的危险扶手，栏杆或家庭干燥桌子，以防止事故。因此，如果您在家中有一个预期的母亲，则必须确保房屋的安全。让我们看看下面。
目录
1。辐射保护手册必须为准妈妈阅读
1。电磁辐射的来源
天然产生的辐射
这是指自然存在于人类生活环境中的辐射。包括宇宙射线，表面辐射，人体的辐射等。其中一些辐射来自太阳和其他行星，我们的身体本身也辐射辐射，自然辐射对健康无害。
·人造辐射
这是人类生活的环境产生的辐射，例如计算机辐射，手机辐射，家用电器辐射，医疗辐射和医疗辐射。尽管人类享受电磁辐射带来的便利，但它们也不断受到它的负面影响。
在我的国家，天然辐射的剂量占生命中期辐射剂量的81.2％，而人工辐射剂量占18.8％。因此，除非它受到个人生活环境和饮食习惯的影响，否则在某些工业环境或医疗治疗中所需的长期接触会受到辐射的影响，否则一般不必担心电磁辐射。但是，怀孕期间的妇女和婴儿更容易受到外部环境的影响和危害，因为她们的内部环境正在发生变化或处于增长和发展阶段。因此，掌握有关日常生活中预防辐射的知识仍然是有益的和无害的。
2。预防准妈妈的辐射策略
辐射环境的污染无处不在。对于准妈妈来说，辐射是危害母子健康的主要敌人。在下面，我们将发现隐藏在我们的房屋，工作场所和医院中的辐射来源，以保持与它们的安全距离！
·家庭辐射保护
近年来，有一个新的术语“辐射屋”，这改变了许多新粉丝的普及。根据辐射探测专家的说法，家庭中使用的一些天然装饰石受到放射性污染，而许多建筑材料，例如由工业废物槽制成的煤灰和渣砖块GRC超过了标准放射性。一些壁纸，墙布，油漆，塑料，木板等。家庭装饰中使用的有害气体，在客厅造成严重的空气污染，并将其变成“辐射房屋”和“污染房屋”。
因此，无论是年轻的夫妻买还是出租房屋，他们都应首先进行彻底的辐射检查，并试图避免在不健康的环境中生活。如果他们再也无法更改住所，则应测量最强的辐射在哪里，屏蔽或调整家具位置，以便减少家庭与接收辐射的时间之间的距离。
·专业辐射保护
电脑
电脑屏幕X射线辐射
这只需要玻璃纤维即可阻止，或者只需保持从计算机屏幕到键盘的距离超过30厘米即可避免。
计算机背面的线圈辐射
这种辐射非常有害，但是大多数人不会在计算机后面工作。如果有预期的母亲在计算机室工作，请小心，并尝试避免在计算机后面做作业。将计算机在后部移动到侧面，或者使用笔记本电脑。
手机
手机的辐射也很小。尽管其有效性不如微波炉烤箱强，但也可能对人体造成伤害。因此，准妈妈应该减少使用手机的机会，并尽量不要将手机挂在腰上。目前，关于“什么是辐射，CDMA手机或GSM手机”的问题仍然存在争论，因此，无论准妈妈使用哪种手机，他们都应该小心！
复印机
线圈，线圈和电动机都辐射辐射，因此不要与身体对抗或反对复印机。使用时，人体距机器30厘米，作为安全距离。目前，市场上的较新复印机在机箱上安装了辐射部件，这对人体的危害较小。
·反辐射策略
安全使用计算机和手机为准妈妈
孕妇每周不应使用计算机超过20个小时，并且每小时不应离开10分钟。
孕妇应最大程度地减少使用手机的机会。
孕妇还应该减少电视，减少使用电气产品的时间或尝试保持安全距离。
3。医疗辐射保护
·X射线对胎儿的影响
它更有可能导致胚胎残疾，胎儿畸形，脑发育不良以及儿童癌症的机会增加。但是，通常在怀孕的早期阶段，接触X射线的可能性更可能造成重大损害，并且越接近预期的输送期，影响越小。
据放射学专家李·桑比（Li Songbai）教授说，如果孕妇获得5射线衍生的X射线，则相当于服用20张腹部X射线或2次计算的骨盆断层扫描，胎儿畸形的机会将来将来在这种剂量下增加40％。
·服用X射线后该怎么办
医生建议：通常，除非在紧急情况下，否则您应该选择从月经开始后的10天内进行X射线检查，以便您不必担心在受孕之后服用X射线。
如果孕妇在不知道的情况下暴露于X射线辐射，他们还应该尝试保留拍摄记录，以便医生可以帮助您判断胎儿的安全。通常，在怀孕期间，如果您只进行腹部X射线射线，它将只有0.5射线衍生的爆炸，这将对胎儿产生足够的影响，因此它将要求孕妇进行诱导的流产。而且，如果诸如胸部X射线或牙齿X射线之类的痕量辐射将对胎儿产生更大的影响。
因此，只要它不是针对腹部或附近地区的高剂量X射线，而准妈妈就不必担心太多。
4.母亲和婴儿辐射预防策略
在预防的关键保护目标清单中，包括育龄的男性和妇女，包括孕妇和儿童。因为开发和分裂细胞对辐射最敏感。因此，所有“命名”的人都必须特别密集以防止辐射！
·一个家庭婴儿的地方不要长时间住宿
在电脑前
为了避免计算机辐射，建议购买笔记本电脑。
在微波炉周围
微波炉和感应炊具是家庭电磁辐射市场中的电器，因此孕妇应该试图避免使用它们，并且他们的家人可以在必要时做到这一点。孩子们不应该在微波炉周围玩。
电线密度的地方
家里的一般电线也有辐射。在现代房屋中，一般的固定电线都是“深色电线”，这不是一个大问题，但是如果您将非常密集的布线板或床旁边的插头放在床旁或最常活跃的地方，它可能会影响您的健康。因此孕妇如何防辐射，建议不要在床头上安装电器或插头。
在电视前
尽管越来越多的新电视在“低辐射”和“不伤害眼睛”的旗帜下，但长期以来坐在电视前的“电视孩子”一定是不健康的。无论是从辐射保护的角度还是教育的角度，都建议准妈妈和母亲避免让孩子更多地看电视并在看电视时保持安全的距离。
·安全使用家用电器的策略
所有电器的安全使用距离为30-60厘米。
不使用时拔下电源。
使用时，请勿使用吹风机将头皮紧密地适合您的头皮。
辐射的零件通常是电动机，电动线圈，电风扇等。这些零件必须保持与人60厘米以上的距离。
人体和烤箱之间的距离应超过70厘米。
冰箱的线圈和电动机都位于冰箱的后部，因此在打开冰箱门以获取物品并保持安全距离时，请不要花太长时间。
不要站在空调的空气插座上。打开空调后保持安全的距离。
请勿在床头上安装音频设备。
寒冷时尽量不要使用电毯。覆盖电毯的预期母亲特别有可能导致畸形。
灯泡的电磁波低于荧光灯的电磁波，因此荧光灯可以使用较少。
·外出时可能遇到的辐射
花岗岩大理石步骤
许多人会在百货商店前面的大理石台阶用作休息椅，但他们不知道这款花岗岩大理石是具有高辐射的材料。如果此类材料在封闭的房间中用于装饰，则可能会导致鼻烟癌或肺癌。
变电站，高压电源
无论您是选择居住地还是玩耍的地方，最好远离附近的变电站和高压电源。
飞机
由于长期暴露于宇宙波，空中服务人员最有可能在怀孕初期流产或影响胎儿。
有2个家庭在家中有预期的母亲以确保安全
家庭装饰需要调整
在怀孕的中期和晚期，怀孕的母亲不便移动，因此他们需要特别注意调整家庭装饰以及家具的便利性和安全性。
通往浴室的通道上有夜照明。最好在厨房，客厅和卧室安装夜灯，以保持适当的夜间照明，以使怀孕的母亲在夜间运动中更安全。
维持通过的空间随着怀孕周数的增加而增加，最好增加家庭活动线并保持足够的空间。例如，大厅和房间之间的通道以及门上的鞋柜，尽量避免堆叠碎屑；最初放置在通道上的储藏柜也应尽可能删除。此外，避免在门口停车自行车和电动汽车，从而导致通行证和退出通道太狭窄，这会干扰怀孕母亲的日常行动。
在浴室中安装防滑垫和扶手是一天中最舒适的享受，但是无论是浴缸还是淋浴，都最好在浴室放置防滑垫，以防止怀孕的母亲意外滑动。扶手和卫生间的侧面也安装了扶手，以提高浴室的安全性，并使怀孕的母亲可以安全地享受沐浴过程。
调整项目的存储高度。如果您在家中有一个怀孕的母亲，则必须调整物品的存储习惯。由于怀孕后身体的重心是不稳定的，因此很难在tip脚上捡起物体或蹲下。因此，常用物品的存储位置不应超过肩膀或膝盖以下。
如果在楼梯和地板的最后一步之间以及阳台地板和室内地板之间存在高度差异，则应附着防滑带，以防止因不稳定的重心而导致怀孕的母亲跌倒。此外，将小地毯放在床前的地板脚下，以避免滑倒。
在怀孕晚期的食品，衣服，住房和运输的必读策略
怀孕期间为水肿而战 - 衣服
1。选择弹性长袜
您可以使用专门为预期母亲设计的弹性长袜，您可以使用袜子的适当压力使下肢静脉丢失了异常膨胀的空间，这可以改善水肿并逐渐消除。如果准妈妈每天早上起床前戴上它，那会更好。这种方法更适合站立或坐着时需要工作的准妈妈。
袜子应由纯棉制成，袜子应该更松散，以免拧紧小牛的下部过于紧密，从而导致血管被压缩并加剧脚的水肿。
2。穿柔软的低跟鞋
预期的母亲不应该穿高跟鞋，因为脚跟是2厘米。鞋子应该松动，轻巧和透气。尺寸应稍大，在前后留出1厘米的空间，以防止鞋子太紧并引起不适。最好选择由柔软的天然材料制成的柔软的皮鞋或布鞋，这可以有效地减轻脚的疲劳。鞋子必须具有良好的防滑性能，轻巧且易于穿上并起飞，使准妈妈更容易移动，而且不容易跌落。
编辑的提醒：
一些有水肿下肢的准母亲喜欢穿方便，舒适的拖鞋，但是由于人字拖的结构性问题，脚的脚底和鞋面是不稳定的，这很容易引起滑动，这增加了跌落的机会。因此，准妈妈不应该穿拖鞋。
战斗怀孕水肿 - 迪
1。不要食用太多盐
盐的主要成分是氯化钠。如果您吃太多的盐，它将导致钠和保水，加重水肿，使准妈妈感到更加不舒服，也可能引起妊娠高血压综合征。准妈妈每天应煮2-4克盐，不超过10毫升酱油。尽量不要吃腌制蔬菜，培根，咸鱼，咸蛋，发酵豆凝乳和其他含盐的食物。但是，您不应食用太少的盐，否则预期的母亲会失去食欲并且疲倦和疲惫。
2。摄入足够的蛋白质
准妈妈应确保每天消耗牲畜，家禽，鱼类，虾，鸡蛋，牛奶和豆类，每天富含高质量的蛋白质。蔬菜和水果一定不能缺少。蔬菜和水果含有各种对人体必不可少的维生素和矿物质，这些维生素和矿物质可以改善人体的抗药性，增强代谢，并具有排毒和利尿作用。
3。少吃难以消化的食物，容易膨胀
油腻的食物很难消化。吃它们会导致血液在消化系统中停留更长的时间。诸如红薯，洋葱，土豆等的食物很容易引起胃肠道肠胃气胀，导致血液流不良并加重水肿。
4。多吃可以促进利尿和减少肿胀的食物
例如冬甜，红豆，绿豆，粘豆种子，鲤鱼，豆浆等，它们可以帮助预期的母亲排出体内多余的水，不会对健康造成任何损害。
编辑的提醒：
一些准妈妈由于水肿而害怕饮用水。怀孕期间的水肿是生理水肿，这与肾炎等疾病引起的水肿不同，因此预期的母亲不需要限制饮用水。
与怀孕水肿作斗争
1。当准母亲在家时，请尝试最大程度地减少下垂的腿的坐姿，并将腿平放在沙发或床上，以防止血液集中在下肢的血管中，并延迟水肿的发生。
2。每天进行踏步练习，步进练习或步行，以收缩腿部肌肉，从而增加下肢的静脉回流并减少下肢水肿。锻炼时，准妈妈应该控制自己的身体平衡。最好用双手握住栏杆以防止跌落。在散步期间陪伴您的家人。
3。平放并休息时，您可以举起腿以促进血液回流并有助于减少肿胀。
4。每天至少有9-10个小时的睡眠和休息。这是消除水肿的最有效方法。睡觉时，准母亲可以左躺式位置，以减轻子宫在下腔静脉上的压缩，这有利于防止和减轻水肿。
5。将脚浸入热水中也是一种很好的方法，可以加快血液循环。如果您有一个预期的父亲在浸泡脚后按摩10分钟，那么减少水肿的效果会更好。
编辑的提醒：
在家中，准妈妈不妨要求他们的准父亲提供按摩，这可以有效地减少怀孕期间的水肿。按摩方法是：
1。将脚放在准父亲的大腿上，揉成准妈妈的脚趾。
2。从脚趾接缝到脚踝摩擦。
3。从脚踝摩擦到膝盖。
4。向前，向后，左右移动脚踝。
5。揉小牛肌肉。
战斗怀孕水肿 - 旅行
1。在怀孕期间进行更多运动，游泳和瑜伽是最建议的
游泳可以运动腿部肌肉并增强肌肉力量。此外，游泳过程中人体的体重较小，这可以防止血液留在下肢并促进血液反流。但是，准妈妈在游泳和游泳几分钟休息一会儿时应注意中等强度。熟悉游泳的准母亲在水中做体操并移动四肢，效果同样好。
孕妇瑜伽和孕妇的运动也适合准妈妈。在运动过程中，血液循环会加速和肌肉收缩强度都可以促进水肿的射精。
2。小心不要长时间坐着或长时间站立
准妈妈不应该长时间忍受，也不应该呆很长时间。每1-1.5个小时，站起来，移动身体，做一步并抬起双腿。当长途旅行需要长时间乘坐公共汽车或苍蝇时，请不要偶尔偶尔进行几分钟的腿部锻炼。
编辑的提醒：
工作场所中的许多准母亲经常在办公室里坐几个小时，他们随便交叉双腿。实际上，这是水肿的禁忌。交叉双腿可以轻松压缩下肢的血管并影响血液循环。
准妈妈可以在他们的脚下放一个小凳子或一堆杂志，伸出双腿，不时放松一下，移动脚踝关节几分钟。
4如何为孕妇散步
首先，选择合适的步行时间。
怀孕的母亲应每天进行适当的散步，并且应以大约一到两个小时的方式控制步行时间，否则可以根据自己的状况进行调整。如果身体状况不好，只要您不疲倦，就可以减少时间。通常孕妇如何防辐射，步行的最佳时间是每天早上和晚餐后醒来。
第二个是选择一个舒适的步行环境。
怀孕的母亲的腹部和肿的身体大，因此移动更加不便。因此，您应该选择一个相对平坦的步行场所，具有更好的环境和更新鲜的空气。这样，步行不仅是一种快乐的心情，而且对怀孕的母亲来说也是一个更好的健康。怀孕的母亲可以在公园散步。公园有郁郁葱葱的花朵和植物，还有更多的树木，因此空气更新鲜，氧气含量更高，灰尘较少。这种环境最适合怀孕的母亲散步。如果您家附近没有公园，您可以选择一条更干净，安静的街道，但是您必须避免空气污染或交通繁忙的地方，以避免发生意外。
第三，选择正确的速度。
怀孕的母亲相对膨胀和不熟悉行走，因此，步行时，您应该注意控制步伐而不采取太多步骤，这会导致身体过度振动，这在怀孕的早期和晚期阶段更为危险。通常，您应该有节奏，平静地走路，自然地挥舞手臂，深呼吸，以便怀孕的母亲可以感到放松和舒适，还可以锻炼分娩所需的呼吸技巧。怀孕的母亲还可以结合肢体运动以实现全身运动。这可以促进整个身体的血液循环。
5。预期母亲必须知道这些卧室的风水
布局：促进东方和西南
房间的光环将对孕妇和胎儿产生重大影响。因此，孕妇的家居布局的重点是吸收Qi，最好吸收杨能量和繁荣的能量。孕妇所处的房间必须保持空气流通，更频繁地打开窗户以通风，并且由于夏季炎热的天气，请不要长时间停留在封闭的空调房间。
此外，房间不应该是黑暗的。应该有足够的阳光或保持中等光线，以便可以收集和消除杨能量。
装饰：吉祥物需要小心
许多人喜欢将吉祥物作为装饰或避免不幸的一种方式。吉祥物不能随便放置。将事情放在错误的地方或错误的位置将使情况变得更糟。特别是对于在家中的孕妇，使用吉祥物或装饰时，您应该更加小心。
对于孕妇，合适的装饰主要是简单，明亮，宜人的图片和照片，例如美丽的景观绘画，景观图片，儿童微笑照片等。最好主要在墙壁上使用一些快乐，快乐的图案和柔软的装饰，而不是动物图案。
Pixiu，Pixiu，Lion，Tiger，Elephant和其他装饰品，古老的剑，风钟等的吉祥物将对胎儿产生不利影响，不适合将其保留在家中。
禁忌：翻新和搬迁容易轮胎
对于孕妇和胎儿而言，消除不利因素并保持光环的稳定性是最重要的。在怀孕期间，最好不要在家中装饰或建造土壤，以翻新厨房的炉灶或更换房间或移动床。
一般来说，如果您可以在某个环境中构想，那将没有大问题。不要轻易更改它以避免不必要的麻烦。
妇女在怀孕期间不应动弹，因为胎儿在某个环境中用于培养和生长。如果他们进入新环境，新房屋的所有磁场和声场都与原始环境不同。一旦胎儿无法习惯它，它可能会阻碍发展甚至带来危险。
孕妇还应该注意休息和睡觉时。一般而言，保持床底清洁和整洁。如果床下有一定的空间，请小心只放置干净的衣服和床上用品，而不要放置磨损的衣服，碎屑或其他奇怪的物品，尤其是金属工具，工具箱和玩具。如果最初在床下有碎片，您需要移动床并将其移开，最好选择吉祥的一天，移动床并在孕妇出去时将碎屑移开，以避免不利地影响胎儿。
