健康
“健康保存”一词首次在春季和秋季和交战状态时期的“ Huangdi Neijing·Lingshu·Benshen”中出现。这本书说：“因此，智者的健康保存必须遵循四个季节，适应寒冷和热量，协调喜悦，愤怒，生活在和平中，集中在阳和阳上，并调整硬度和柔软。如果是这种情况，邪恶将不会永远生存。”健康保存意味着维持生命。它基于中医的理论，并使用诸如调节精神，指导，食物和滋养以及医学等方法来实现减少疾病，改善健康和延长生活的目的。
传统中药的三个金黄色原则
1。天堂和人的相应健康概念
世界是一个大宇宙，人体是一个小宇宙。人们总是受到天堂，地球和自然的影响。传统的中药卫生保健强调了天堂与人之间的对应关系养生健康，以及人与自然环境的和谐与统一。 “人跟随地球，地球跟随天空，天空跟随道，而道跟随大自然。”这意味着人们应该适应四个季节气候的变化，积极调整自己，并避免入侵外部弊端。
2。阳和阳的健康视图
平衡阴和阳的人是最健康的人。阳对阳和阳的大象的反应。”阳和阳是天地的方式，所有事物的纪律，变革的父母，生与死的开始以及众神之家。”简而言之养生健康，“ Yin”是构成身体的物质基础。 “杨”是生命的能量。如果阳和阳损失平衡，导致过度的阴或过度的阳，阴缺乏症或杨缺乏，则过度处方或补充处方弱处，以便两者可以恢复平衡，疾病将消失。传统中药卫生保健强调阴和阳的平衡。
3。身心统一的总体看法
传统的中药卫生保健专注于身心，不仅关注锻炼和维护有形身体，而且还要关注心理条件。人们有“七种情感和六种欲望”，七个情绪的变化，愤怒，忧虑，思想，悲伤，恐惧和震惊被称为“七个情绪”。七种情绪过于直接影响相应的内部器官，导致气体和血液变得不平衡，导致各种疾病的发生。中医称其为“七种情绪的内部伤害”。身心健康是长寿的重要因素。
如何在春季保持健康
1。服装和医疗保健
1。为什么需要“春季掩盖”？
春天是四个季节中的第一个。自然界中的杨能量开始上升，一切都在振奋。人体中的杨能量天生具有较弱的抵抗力。这是最害怕的邪恶。它在春季大风，早晨和晚上之间的温度差很大。注意保持身体温暖。传统中医说“有时会避免邪恶和邪恶”。目前，人们应该适应自然气候的变化并保护体内的杨能量。如果您还过早降低衣服，寒冷很容易入侵，并且很容易引起各种疾病，例如风和春季温度。俗话说：“掩盖春天并在秋天冻结，避免杂项疾病。”这就是所谓的“在春季和夏季举起的杨，在秋天和冬季滋养阴”。
2.如何掩盖“春天”？
衣服应为“底部厚和薄”。传统中药认为人体的下半身属于阴，对风和寒冷的抵抗力较差。 “寒冷从脚开始”，脚需要保持温暖。 “底部的厚度”可以维持杨能量，这有助于春天的能量上升！人体的头部和上身属于杨。 “薄鞋面”是为了防止杨能量升高过多，但是身体较弱的人应注意保持胸部和后背温暖。
2。食物，饮料和健康
饮食疗法是饮食疗法。使用食物进行护理是预防健康保存和疾病的重要组成部分。传统中药在治疗疾病中的特征是“辩证疗法”，中医饮食疗法也强调“食物的辩证疗法”。
1。饮食与健康
饮食有五种口味：酸，苦，甜（甜），辣（辣）和咸味。根据五种口味进入五个内部器官的原则，酸性食物进入肝脏。酸性食物具有涩味的效果，可以阻止气体，并且不利于春季杨能量的上升。适当地吃甜（甜）食物将有助于滋养脾脏，避免肝脏加强和驱除脾脏。春季对应于进入肝脏的青色。您可以吃芽菜（有春季吃芽菜，在夏天吃瓜，秋天吃水果，冬天吃果的俗语），香菜，韭菜，中国香槟，春竹芽，菠菜和其他新鲜的绿色蔬菜。
2。茶水健康
为什么在春季喝花茶？春季是肝齐升起的季节。中医认为“肝脏储存血液”。如果未表达肝气气，则血液将无法跟随气，很长一段时间后人们会很容易疲倦。在春季喝花茶可以促进人体杨能量的上升。玫瑰，玫瑰，茉莉和菊花茶具有缓解肝脏并缓解抑郁，美化和滋养皮肤，清除肝脏并改善视力的影响。
3。睡眠和健康
“苏恩·四个质量的伟大论文和精神调整”指出：“在春季的第三个月，这就是“发展天空，地球在自然界中出生，一切都在蓬勃发展。他们晚上躺下，早起，在院子里走来走去，并发泄以减慢身体以使自己的野心……这是春季气的反应和保持健康的方法。
1。为什么有“春季嗜睡”？
人们经常说“春天很困，秋天疲惫”和“在春天不黎明睡觉”，那为什么“在春天睡觉”呢？首先，春季的嗜睡不是一种疾病，而是季节的交替，温度变暖，新陈代谢增加，人体所需的能量也增加，导致人体和嗜睡的能量供应相对不足。此外，白天变长，睡眠时间相对缩短。在春季的六个太阳术语中，有两个与水和水分有关的太阳术语。脾脏捕获的水和水分会影响脾脏和胃的运输和转化，从而加剧春季疲劳。
2。当您在春季困倦时如何科学入睡？
建议解决春季嗜睡和睡眠良好的问题！ “午夜睡得好，小睡。”从11点到凌晨1点。此时睡觉非常有益于滋养肝血液。白天从11:00到1:00。您目前可以小睡一会儿来掩饰自己的思想，但是最好不要超过半小时。
春季肝脏的向日葵宝藏
为什么春季适合肝营养？肝脏属于木材。木材会遇到春天时繁荣。肝脏喜欢调节和讨厌抑郁症。明朝的医学科学家张金格耶（Zhang Jingyue）说：“春天对肝脏做出反应并保持健康”，因此春天是滋养肝脏的最佳时机。
1。调整情绪
传统中药说“愤怒伤害了肝脏”，“欢乐伤害了心脏”，“思想伤害了脾脏”，“忧虑伤害了肺部”，“恐惧伤害了肾脏”。最好不要生气或沮丧。保持平静的头脑将有助于肝气伸展。 “苏恩·古老的纯真”说：“仍然是空的，遵循真实的能量，保持精神，保持内向，能够永远生病”？因此，保持心情稳定至关重要。
2。午夜排毒和滋养肝脏
从图片来看，我们可以看到子午线从23到1点流向肝脏，“黄妮·尼吉”认为“人们将血液移至各种子午线，人们躺下并血液向肝脏。”肝脏是人体的解毒器官。此时睡觉非常有利于肝脏排毒并滋养肝脏。
3。饮食应该很轻
绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜富含维生素和微量元素。肝脏还需要绿色蔬菜中的维生素C进行解毒。春天不需要像冬天那样滋养，您应该吃更多的季节性新鲜蔬菜。同时，有必要补充富含蛋白质的肉和鱼。
4。中等拉伸
肝脏控制肌腱，放松肌腱并振兴侧支是滋养肝脏的最佳方法。所谓的“肌腱生长一英寸，持续十年”。建议练习Baduanjin，瑜伽，太极拳等，否则您也可以出去看看自然界的户外风景。 “肝脏睁开眼睛”。更多地看绿色也可以保护我们的眼睛。最后，我将与您分享我总结的春季健康歌曲！
“春季健康歌曲”
最好在春季保持肝脏护理，因此，如果您很开朗和乐观，请不要生气。
当您得到越来越少的衣服时，您不能着急，并且可以科学地睡觉以使您的思想更加放松。
这三顿饭的饮食应该很轻，阳和阳应保持平衡，应保留真正的气。
太极八个阶段具有良好的功效，健康状况很健康，您可以在春季生活。
文字：Li Fang
