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如何通过有氧运动减肥
首席医师李冯广州慈善医院
有氧运动减肥的主要方法是通过有氧运动燃烧脂肪，这可以消耗人体的能量，并且消耗的能量大于所消耗的能量，这有利于实现减肥的影响。最常见的有氧运动方法是选择慢跑，游泳，跳过绳索或...细节»
运动减肥法
Kaifeng Central Hospital副首席医师Zhang Yankai
运动是减肥的最健康方法，运动可以使人们保持良好的状态。对身体健康和身体形状有益的运动可以实现减肥效应。体重减轻是一种可以健康和运动的减肥方法有效的运动减肥方法有效的运动减肥方法，主要集中于耐力运动，辅助体操，球赛，健美运动，迪斯科舞厅，舞蹈...细节»
有氧运动以减轻体重心率
副首席医师张尚伊山大学Qilu医院
减肥时，您可以进行更多的有氧运动，这有助于燃烧体内多余的脂肪。有氧运动是指低强度和一定节奏的运动。它的运动持续约30分钟或更长时间，运动强度达到了最大心率的60％至80％。通常，成年人的心率为140-180，脂肪流失效果最为……细节»
哪种运动是减肥的最佳方法
首席医师Huang Runyue广东省传统医院
游泳是减肥的最佳方法。游泳不仅可以达到减脂和健身的目的，而且还可以使您的身体更加完美。在游泳过程中，可以对某些活动进行身体的所有肌肉，这有利于促进脂肪的燃烧。同时，它对身体无害，不会造成关节损害...细节»
如何不运动而减肥
首席医师Yue Linfang Hegang人民医院
如果您想在不运动的情况下减肥，则主要使用饮食控制来减肥。您需要注意食物卡路里摄入量，并吃更多含有饮食纤维的蔬菜和水果，这些蔬菜和水果可以加速肠恐惧，有助于排毒并实现减肥的目的。应该注意的是，如果没有运动，减肥的效果并不明显。最好吃科学饮食和...细节»
