健康
中国古代有三本以“经典”命名的非凡书籍。第一个是“变化书”，第二个是“ tao te ching”，第三个是“黄吉·尼吉（Huangdi Neijing）”。 “黄迪·尼吉（Huangdi Neijing）”是中国传统中医学理论的最早专着，它也是研究人类生理学，病理学，诊断，治疗原理和药理学的医学杰作。可以说，“黄色皇帝的内部经典”是中国健康护身符，这本健康书包含丰富的健康保存方式。
黄妮·尼吉（Huangdi Neijing）
大多数现代人都知道如何保持健康，但是很少有人真正了解健康。那些真正知道如何维持医疗保健的人可以适应四个季节的能量，并且可以作为“ huangdi neijing”说：“如果您在未治愈之前不治疗这种疾病，那么您就不会治愈该疾病，并且在没有治愈之前就不治疗这种疾病，在您没有被治愈之前不治疗这种疾病。”
现在是《月历》的第八个月，这是四个季节的秋季季节。那么，我们如何遵循四个季节的能量来维持秋天的健康？今天，我们将讨论“黄尼尼吉”中秋季健康保存的方法。
1。每日护理：提早休息，早起，享受鸡肉
“苏恩。关于四个质量的伟大论文和精神调整。”秋天的三月，早点躺下并提早起身，两只鸡都很繁荣。”随着秋天的进入，一天短暂，夜晚很长，自然界的杨能量也倾向于融合并躲藏在稀疏和腹泻中。日常工作应进行相应调整，并应与自然相对应。它应该从夏天的“躺在晚上躺着起床”变成“早点躺着，早起，两只鸡都很繁荣”。在冬天，它应该更加“早点躺着，迟到”。
就衣服而言，有必要增加或减少时间。秋天的早晨和晚上之间的温度差很大。您应该根据天气变化和每个人的身体状况增加或降低衣服，而不必太早穿更多衣服以防止感冒。此外，及时的“秋天冻结”也是维持秋季健康状况的一种方式。根据科学，适当的冷水运动对预防感冒，流鼻涕和支气管炎也有一定的影响。当然，应该指出的是，并不是每个人都适合“秋天冻结”。例如，患有糖尿病，心血管疾病和脑血管疾病，哮喘，关节炎，慢性支气管炎以及构成弱儿童的患者不适合“秋天冻结”。
2。精神护理：让您的想法和平并减轻秋天的惩罚
黄皇帝的内部经典说：“秋天三个月被称为荣耀与和平。” rong意味着保持平静； ping在这里意味着和平。黄色皇帝的内部经典作品还说：“春天诞生了，夏天已经成长，收获了秋天，冬天存储了。”与春季的生长和奢华相比，秋季收获不仅是指收获水果，而且还包含限制情绪的含义。这是为了提醒我们休息和休养，不要盲目地向外看，撤回我们的思想和思想，并逐渐从春季和夏季的骄傲中变得镇定和焕发灵感。俗话说，“开放和放松的方式”。如果它违反了道，并且在秋天不奠定良好的基础，它将损坏肺气。在冬季，腹泻很容易导致腹泻，精神将泄漏。
“黄迪·尼吉（Huangdi Neijing） - 苏恩（Su Wen）”说，“做一个和平的头脑，放慢秋天的惩罚，克制精神，平静秋天的空气，没有外部野心，并使肺气清晰。一方面，秋天是收获的季节，另一方面，由于秋天的惨淡和枯萎的场景，人们也很容易感到难过。汉的皇帝，刘切普（Liu Che）写了一首诗“秋天的风”，“秋天的风升起，白云飞翔，草和树木落下黄色，而鹅又回来了南方，以表达他的悲伤。中医传统理论认为，秋天是对肺部的回应，在野心，悲伤和悲伤中很容易伤害肺部。如果肺气很弱，人体对不良刺激的耐受性将减少，并且很容易感到忧郁和沮丧，并且具有负面的心态。因此，当季节变化时，您必须限制自己的精神，以免您的野心太暴露，并且您的心态应该保持镇定，这样您就不会因秋季的悲伤和忧虑而受到伤害，以避免庄严和杀害精神，从而减轻秋天的惩罚。”
3。饮食和调节：较少刺激性，更酸，滋养阴和滋润肺
在此期间，秋天是清晰的，空气凉爽，气候干燥，夏季的残留热量尚不清楚，体液尚未恢复。 “ Su Wen·关于不朽气的方法的讨论”说：“肺部负责秋天，肺部是涩的。吃酸味来收集它，用酸味补充它，并用酸味滋养它，并使用辣味并净化它。”秋天的天气随着寒冷和热而发生变化。秋天的冷和干燥空气很容易损害肺部。只有维持肺部的涩味，我们才能抵抗外部弊端。酸味是涩味的，刺激性的味道有分歧，因此饮食应该少刺激性和酸味。在日常生活中，您应该尝试少吃少量的辛辣食物秋季养生，例如洋葱，姜，大蒜，辣椒和羊肉，并吃更多的酸味食物，例如霍桑，橙子，柿子和石榴。传统中医理论的谚语是“酸与甜度会改变阴”，而“白色进入肺部”。梨，百合，荷花根，山药秋季养生，莲花种子以及其他季节性水果和蔬菜都是好的食物治疗产品。
此外，您还可以在秋季服用适当的补品。服用一些山药，鸡汤，骨汤，莲花种子，龙肉，黑芝麻，红色枣，核桃等。定期，可以滋养阴，滋润肺部，滋养胃并促进唾液。但是，您必须保留大量食物，以避免过度食用它会损害脾脏和胃。
4。运动和调节：放松和镇定，与呼吸合作
秋天是进行各种户外运动和运动的好时机。如果您想考虑健康，可以选择一个相对放松和流畅的项目，而没有活动。您可以适当地进行一些冷漠的锻炼和有氧运动，例如登山，步行，慢跑，游泳，太极拳，骑自行车等。尤其可以改善人体的循环系统并提高肺活量。在古老的诗中，通常会有很棒的句子，例如“高高攀登并在双打第九节中远处”。登山也可以与呼吸结合在一起，这可以增强肺的循环功能并加速人体的代谢过程。
慢跑也是理想的秋季运动。它可以增强血液循环，改善心脏功能，改善大脑的血液供应和脑细胞的氧气供应，减少大脑动脉硬化，并使大脑正常工作。
“黄色皇帝的内部经典：古老的纯真”说：“有时会避免，镇定和空的空风，遵循真正的气，保持精神，保持内向，永远生病？”那些维持健康的人应该跟随天堂，滋养心脏并在疾病前预防。 “因此，鼠尾草在治愈该疾病之前不会治疗疾病，也不会在治愈混乱之前对其进行治疗，这是其含义。”我们应该遵循圣人的健康保存方法，遵循自然的方式，闲置，几乎没有欲望，保持安宁，但不要害怕，疲倦但不要累，然后我们可以过健康的生活，并在离开之前生活了一百年。 Boxue Academy也很清楚其原则，并特别建立了“ Yellow Emperor的内部经典”，以及与企业家和中国研究爱好者一起参与研究的健康方式。分享经典，启发智慧，并了解一种适合个人培养身心的健康方法。
