健康
“苏恩·古代纯真”中的“黄色皇帝的内在佳能”中有一段话：“呼吸本质，保持精神独立，肌肉是相同的。”它讨论了气功医疗保健的方法和意义。
气功属于传统中药卫生保健类别。这是一种传统的医疗保健方法，可以通过调整思想，呼吸和身体，即调节思想，呼吸和身体的方法来改善健康，减少疾病并延长寿命。
呼吸本质和肌肉
“呼吸本质”是指气功中的呼吸调节方法，它是指通过调节呼吸运动来促进真正的气（即肾脏Qi和Vital Qi）的运行。通过呼吸和呼吸，吸收自然界的纯净清洁气，并在人体代谢后排出浑浊的气可以调节肺气，协调Qi机制并解除子午线。因此，重要的能量和肾素可以流向整个身体，并发挥其重要的生理功能。
“独立和守护精神”是一种调节气功思维的方法，有时被称为调节思想意味着调节思想。调节思想的方法的基本要求，“古老的纯真”清楚地表明：“徒劳地停留和休息”和“保持精神里面”。 “干净和空的”意味着思想是和平与纯洁的，而无需担心和分散思想。 “向内保留精神”，也就是说，保持思想保持宁静，并用精神控制能量。两者都指一个平静而安静的头脑，让大自然采取行程。气功调节思想并进入宁静是基本的要求。
“肌肉是一个”，“如果一个”意味着一致的话，即通过气功运动，整个身体的肌肉，骨骼和身体部位达到了高度的协调性，属于形状调节的范围。此外养生气功，如果肌肉对齐，它也可以理解为肌肉和皮肤的健康效应，它是一致的，并且可以保持年轻人而不容易衰老。
气功锻炼并呼吸氛围
气功是一种医疗保健方法，它使用调节思想，呼吸和身体的手段来增强身体并延长寿命。调节思想意味着要专注于思想，消除分心的思想并平静下来以滋养精神；调节呼吸意味着呼吸均匀，轻轻地呼吸，无障碍的气和温柔的气味滋养气。调节身体意味着各种适当的体育锻炼，可以循环Qi和血液，并调节内部器官。通过系统的锻炼，可以将本质，气和精神的三个要素整合到一个元素中，以增强新陈代谢的活力，使本质足够，气体充满，精神完整，身体自然强，衰老自然延迟，生命将延长。
气功练习的基本要求
与您的思想保持一致，主要是指“隐藏思想”。想象一个场景并记住这一点，并在融入这种状态的同时练习思想，是一种增强您的精神的方式，也是一种在冥想，冥想和练习气之前平静心情的方法。
呼吸调节意味着“打sn”是呼吸传统健康保存方法（例如冥想和气功）的术语。这是调节呼吸的一种方法。 “鼻涕”被解释为呼气，释放和同化。 “鼻涕”被解释为吸入，吸收和克制。
调整形状是通过系统的方法对身体的良性调节。通过某些运动，它与意识和呼吸合作，以指导体内的肌肉，血管，器官等根据某些规则进行运动。它主要分为两类：运动和静止，是入门气功的强制性课程之一。
气功练习的常见方法
以下是三种常用的气功锻炼方法，每个人都可以锻炼
首先是“六个特征策略”
这也称为六个字符的Qi Jue，是一种静态练习，它通过六个单词进行练习：“ Shun，Hehe，Hu，Hu，Hu，Hu，Hu，Chu和Hi”。它的历史漫长而广泛。它是由梁王朝的医学科学家陶·洪吉（Tao Hongjing）创立的。所有王朝的医学科学家和健康保存者也从不同角度补充和改善。其中，六个字符的健身气功公式是根据使用现代科学理论和方法的传统六个字符健身公式的探索和分类创建的，并由中国体育一般管理在全国范围内推广。
“回避”一词平静了肝气：它可以治疗肝脏子午疾病，例如眼部疾病，肝脏肿大，胸部和侧翼肿胀，食欲不振，眼睛干眼，头部和头部头晕。
“他”一词滋养心质量：它可以治疗心脏子午线疾病，例如pal，胸部厌食症，失眠，健忘，夜汗，嘴和舌头的疮以及结结巴巴。
培养脾脏的“胡”练习一词：它可以治疗腹部扩张，腹泻，疲劳，食欲不振，肢体弱和水肿。
“吉”一词滋养了肺气：它可以治疗咳嗽，哮喘，呼吸急促，自发出汗和对感冒的敏感性。
纯化肾脏气的运动：它可以治疗肾脏和膝盖的酸痛和弱点，夜汗，精子和阳ot，早射精以及子宫缺乏症和寒冷。
“ XI”一词是Sanjiao：它可以治疗头晕，耳鸣，喉咙疼痛，胸部和腹部扩张，以及由于不良三重燃烧而引起的排尿困难。
第二个是“内部培养”
有广泛而狭窄的含义。从广义上讲，它指的是主要行使自己的能量和精神的传统气功，它具有使思想平静，调节内部器官并滋养重要能量的功能。从狭义的意义上讲，这是由赫比省贝达伊（Beidaihe）的气功疗养院刘·古兴（Liu Guizhen）先生提倡的“气功疗法”。后者在这里提到。
基本姿势：无论哪种姿势，只要它是自然而直立的，您都可以使用座椅或侧倾位。略微闭上眼睛，看着鼻子的尖端，嘴唇稍微闭上眼睛，然后舌头对着味觉。
均匀调整呼吸：使用停止和关闭呼吸的方法，可以分为三种类型：一种是吸气，停止，呼气和吸气...，另一个是吸气，呼气，停止和吸入...，第三种是吸气，呼气，停止，停止，吸入，吸入，inhale，inhale，Inhale，继续自我并继续进行。从头到尾，呼吸应该保持平静，甚至缓慢。注意深，长，轻，甚至呼吸；建立条件反射，以进行鼻呼气，并沉入丹蒂安（Dantian）。
专注于丹蒂安（Dantian）：也就是说，在思想活动期间，想象形成球形形状养生气功，腹部下方三英寸以下三英寸，以便可以将思想集中到可以消除思想。
练习结束时：练习后，您应该专注于肚脐，将一只手的手掌按在肚脐上，然后将另一只手的手掌压在手上。同时，同时擦肚脐，首先从内部到外部慢慢绘制圆圈，从小到大，然后向左旋转30个圆圈。暂停片刻之后，然后从外部到内部圈出，从大到小，右转，旋转30个圆圈，然后在肚脐上停下来，这意味着您将完成。
