健康
尽管现代人服用了很多西医，但中医是数千年来保存了数千年的大中国文化的本质，因此许多人仍然非常欣赏中医文化。那么，中医保存的技术是什么？今天，让我们看一下古代人总结的中药中保存健康的7个技巧。
传统中医健康保存的7条技巧
背部应始终强烈击败杨能量
背部节拍更适合中年和老年人。人体的背部具有丰富的脊柱神经和内部器官穴位。背部节拍能够刺激背部皮肤和皮下组织的穴位。通过神经系统和子午线的传播，它增强了内分泌和子午线系统的功能，改善免疫功能并增强疾病抗性。敲打背部可以放松肌肉并促进血液循环，放松肌肉，防止慢性下背部疼痛和腰部肌肉疲劳，促进血液循环，改善皮肤营养并加速背部皮肤代谢。
此外，背部按摩可以平息思维，并对中年和老年人遭受的各种慢性疾病产生治疗作用。背部按摩方法应该是均匀的，焦点应该是弹性的，每天1-2次轻轻点击，每分钟60-100节拍。每次击败后背30-50分钟时，建议轻轻点击并在上方和下方击中它。重击后，患有严重心脏病的人必须谨慎。
建议在脸上涂更多的血液和血液
按摩脸，也称为沐浴面，可以刺激杨能量。方法是用手掌数十次揉手并用手掌擦脸。或每次用双手擦或拍打脸1-2分钟，每天2-3次。由于子午线系统中的三个杨子午线都从头部和脸部开始，因此摩擦表面可以解开子午线并具有面部美容效果。每天早晨，揉手并加热双手养生，将中指从鼻子的两侧从下到顶部到顶部，驱动其他手指，将它们涂在额头上，将它们与两侧分开，然后将它们通过脸颊（例如洗脸）涂抹在脸颊上，并将其涂抹超过10次。
定期在脸上沐浴会使肤色玫瑰色，皱纹减少，并防止面部神经瘫痪。脸上的沐浴也可以消除疲劳并增加精神。这种方法有助于改善脸部的血液循环，尤其是耳朵。
你应该永远很幸运，你的眼睛不会模糊
传统中药称眼球旋转以移动眼睛。闭上眼睛，将眼球从左至右转动6-10次，然后将眼球从右向左转到6-10次。眼球应该缓慢旋转，然后闭上眼睛片刻，然后突然睁开眼睛。速度应该均匀，每个旋转方向都可以为2-4次。这种方法非常适合中年和老年人的眼睛和眼部疾病。它通常被用来使人们在老年时用清晰的眼睛和清晰的事物。
背部应该总是温暖而不是痛苦
背部控制着整个身体的杨能量，这是中医和膀胱子午线的子午线和杜松子酒的所在地。始终温暖可以使杨能量运行并到达整个身体的子午线，预防和治疗疾病。按摩和日光浴可在日常生活中使用。古人认为背部是杜子午线的住所，是太阳膀胱子午线的住所。人们经常感到防寒，因此应始终保持温暖。
保护背部不仅可以预防和治疗感冒，还可以增强肾脏和腰部。中年和老年人应该加强恢复和恢复，夜间醒来时背对，并试图在日常生活中尽可能地保持背部温暖，以防止寒冷。
它适合易于消化的频繁腹部
腹部是胃肠道器官和其他器官所在的地方。常规的腹部按摩对消化有益。古人称其为Mo'naku和Moshengmen。也就是说，擦肚脐周围的腹部。经常用手摩擦腹部可以消除腹部膨胀并帮助消化食物。躺在床上，双腿伸直，脚趾朝上，摩擦双手，将双手堆叠在一起，用手掌用肚脐以腹部为中心的腹部，然后在一个小圆圈，中间圆圈和一个大圆圈中旋转12次。
男性经常按摩胃和肠子，以增强肾脏和腰部，滋养阴和阳，滋养气和增强本质，增强脾和胃，并有助于消化。长期实践对肾脏缺乏，疲劳和便秘有效。
四肢经常摇动和强壮的肌肉
肢体的定期运动不仅锻炼四肢的肌肉和肌肉，而且还通过四肢运动来促进内部气和血液运动，并增强身体健康。用双手和肩膀握紧拳头，然后向前转，首先向外转，然后从外部转到顶部，然后朝相反的方向转动，每次转动20次。您也可以先左转，然后向右走。
除了坐在右侧，抬起左脚，慢慢拉直脚趾，当您想拉直脚趾时，用力向前和向下推动脚跟。做五次之后，然后右脚做。可以拉伸四肢的关节。这种方法对中年和老年人预防肩部疾病并改善身体功能是有益的。
皮肤干燥，永远不会变老
用手掌和干毛巾在整个身体上沐浴皮肤，按摩整个身体可以解开子午线，激活气和血液，抗击衰老并预防疾病。古人称其为干浴。我将使用二手，就像洗澡一样经常擦整个身体。通常，它从头顶开始，然后依次在面部，肩膀和手臂上摩擦，从上到下，胸部，腹部，腹部，背对左右腿。它可以使全身的气和血液平滑，放松肌肉并促进血液循环，滋润和弹性皮肤。
八个禁忌要记住传统中医健康保存
1。年纪大的时候
许多人认为健康保存是老年人的业务，并且在年轻时就没有必要保持健康。实际上，健康保存必须从婴儿开始，就像机器新鲜时必须保持机器一样。一旦零件损坏，维持健康就为时已晚，效果将大大降低。
2。只有生病时治愈
许多人没有任何疾病或体格检查，而只有生病的医生才去看医生。实际上，健康保存应主要是预防，应进行定期检查，并应定期进行维护。
3。只有饿了
许多人不饿，因为他们不饿，所以不准时吃早餐或进食。生理学告诉我们，在胃部4至5个小时后，所有食物都是空的。当您感到饥饿时，胃汁已经开始“消化”胃粘膜，定期饮食和平衡的营养是医疗保健的重要材料基础。
4。渴时喝酒
这是许多人只有在渴求水时才喝水的习惯。实际上，与食物相比，水对人的新陈代谢具有更重要的影响。当您感到口渴时，这意味着您的身体已经达到了一定程度的脱水水平。临床发现发现，不饮水的人经常比有饮用水习惯的人更高的便秘和尿路结石的可能性要高得多。
5。只有当你焦虑时
许多人没有定期排便的习惯，甚至很难理解肠运动。他们宁愿将它们固定在内，因为这对他们的健康非常有害。如果排尿和排便时间太长，它很容易引起便秘或过度膀胱，并且粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，从而引起“自我毒气”。
6。睡时睡觉
一个人的生活中约有1/3在睡眠中花费了，这是代谢活动中的重要生理过程。只有养成良好的睡眠习惯并确保每天不少于7个小时的睡眠，才能保持生物钟的正常操作。但是有些人不会准时上床睡觉，而是无法控制的，不睡觉或睡觉，甚至迫使自己昏昏欲睡。这不利于保护大脑，并且更有可能引起失眠。如果继续这样做，它将损害生命。
7。累了
这是许多人疲倦时休息的习惯。实际上，疲劳是一种很累的感觉，现在休息为时已晚。您应该养成休息的习惯而不会疲倦而不是透支身心力量。
8。只有当你发胖的时候
过度饮食，营养和缺乏运动是肥胖的主要原因养生，可以预防。如今，许多人在不约束的情况下吃饭和喝酒。大脂肪的人到处都可以看到，一旦肥胖，他们就会容易患病。此外，目前没有理想的减肥奶昔。因此，预防体重减轻比减肥更好。不要做愚蠢的事情，例如减肥和勒死自己。
