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“这段视频确实需要得到支持！我根据练习进行了练习，小腿周长减少了3厘米，谢谢。”
“我已经做了六天的时间来提供反馈。这确实是有效的，但这不是脂肪的流失拉长腿部线条的运动，而是伸展。它不会在小牛上减脂，但是会伸展小牛的肌肉以使其长大纵向生长，因此您的小牛的线条不会突然突然突然。
快速减肥犊牛的视频在这里〜帮助您快速驶离厚的腿和胡萝卜腿！
这是小牛运动和小腿拉伸运动大约八分钟，非常燃烧且非常有效！不需要工具，可以在家中完成。您可以按照我的视频进行完整的练习。视频中最重要的是小腿拉伸。建议每个人都应该通过我的其他有氧运动，燃烧脂肪并延长小腿肌肉的线条！
在我发布了两个瘦腿和臀部举动练习的视频之后，我收到了很多非常积极的评论和鼓励。每次我在YouTube上阅读评论时，我都会感到非常鼓舞！
我还收到了一些女孩的消息，说我的小腿越厚，我不敢运动，因为我担心自己越感动，我变得越厚。实际上，这是对健身的误解。
在两种情况下，小腿厚，一个是脂肪积累，另一个是由过度运动引起的过度肌肉。
脂肪小牛
如果一个通常不会做很多运动的婴儿拉长腿部线条的运动，如果他的小腿浓密，那就是脂肪的积累。在这种情况下，如果您想失去小腿，则必须进行更多的有氧运动，并避免使用高热量的饮食，例如跑步，跳绳，骑自行车，游泳等，每次，不少半小时才能更快地看到效果。
有些人总是在寻找减肥的更有效的方法，但实际上，减肥的方法只是几个简单的单词：有氧运动以及低热量的健康饮食和持久性！
结合我的视频中的练习，我们针对不同的部分，使肌肉线更美丽。
以下是减少犊牛的一些关键技巧：
每次锻炼前后，您必须在运动前后伸展小腿，以便可以延长小腿肌肉并放松肌肉。
避免在爬楼梯或跑步时始终压力脚趾，以使您的体重甚至在脚下。
避免在运动过程中使用哑铃锻炼小腿。
肌肉小牛
实际上，小牛的肌肉可能非常性感！在某些西方文化中，几乎没有人关心小牛肌肉，而是认为这是健康和性感的标志。因此，婴儿不需要过多地关心犊牛上的某些肌肉。我一直鼓励每个人健康和坚强！不在乎别人的粗俗评论和愿景，因为您永远不会是同一条道路，只是要快乐自己〜
小腿肌肉和水平长度过多的原因是：经常承担沉重的脚垫，经常穿高跟鞋，经常进行剧烈运动，缺乏小腿伸展等。
如果您将肌肉和小腿休息一段时间，包括不穿高跟鞋，避免过度运动，进行更多的有氧运动，例如游泳和伸展小腿，小牛肌肉将逐渐变得更小〜
