健康
从中医的角度来看，养生比治病更重要。 《黄帝内经》中提到，未治之病未治，未治之病就是这个意思。
古人所说的养生，主要是指“内养”，即从改善身体内环境入手，从日常饮食、五脏六腑、精气神的调理入手中医健康养生，提高机体免疫力，强化生命内源。
中医可以概括为六个字：顺、静、修、固、缓、温。
顺
中医提倡养生要顺应季节，身体也要顺应季节。
人体的变化符合四时的循环，所以饮食起居、衣食住行都要与时令相适应。 《黄帝内经》云：“随天时，天时地利。” 这里的“时”指的是四时阴阳，即春夏养阳，秋冬养阴。
夏天到了，人们为了了解暑气，总忍不住要吃一些冷食和冰冻饮品。 这时，应养成每天喝一杯姜茶的习惯，有助于化解生冷食物中的寒气。
此外，对内脏的保养也应转移到对心脏的保养上。 夏季常灸内关、公孙穴，以改善心功能。
安静的
《黄帝内经》说：清静虚虚，循真气，神气内守，永不生疾。
现代人生活节奏快，每一天都是充实的时间。 其实，这种浮躁的生活对健康是极其有害的。
人静下来，可以减少很多不必要的消耗，尤其是“气”的消耗，达到身体“节能”，从而达到防病延年的目的。
心烦意乱时，不妨试试静坐：在安静适宜的环境中，微闭双眼，深吸一口气，然后慢慢呼气，重复数次，让放松的情绪扩散到全身各处。身体。 想象自己置身于惬意的自然环境中，海风拂面，鸟语花香……让自己逐渐放松，消除精神疲劳。
建造
瑜伽、太极拳、艾灸、品茶、书法、音乐等都是中医养生养心的有效方法。
通过聆听大自然的声音，让自己融入这个世界，暂时忘记思绪和烦恼，让身心感到舒畅、放松、自然，身心得到安宁。 修身养性，宽以待人，淡泊名利，才能健康、快乐、长寿。
坚硬的
固精、固气、固神。
固精：是护肾气，命门为肾阳藏处，亦为命门之火。 一旦火力不足，身体就会出现腰膝酸软、浮肿、男子阳痿、女子寒宫不孕等症状。常以艾灸温肾补阳。
固气：多晒太阳，补阳气； 多做有氧运动，增加氧气； 早睡而不是熬夜。
固肾：要调理喜、怒、思、悲、恐七情。 如果情绪控制得好，身体受到的伤害就会小一些。
减缓
慢养生一直是中医提倡的养生方法，尤其是对于现代人来说更应该是慢一些。
首先，缓慢移动。 无论是起床还是锻炼，都不要太心急。 如果动作过快，会导致身体供血延迟，出现持续的头晕、心悸等现象。
第二，慢慢吃。 匆忙进食不仅会导致肥胖，还会引起肠胃疾病，导致人体对食物中的营养成分吸收不足，危害健康。
温是中医养生的要点。 身体暖和了，气血才能畅通，人体就不容易生病。
现代女性“十之九寒”，体寒血瘀是百病之源，会引起经痛、关节痛、肥胖等诸多病症。
学会暖身，多泡脚，经常艾灸大椎中医健康养生，这个穴位是全身的交通要塞，人体十三经之气与相继的天经之气汇合之处。 热量融化了体内的冰，全身都会感到温暖和放松。
生活处处保持健康。 保持良好的睡眠就是养生，早上吃早餐就是养生，工作时保持愉快的心情就是养生。
只有在日常生活中始终坚持保持身体健康的人才是真正的人。
