娱乐
在阅读本文之前，请单击“标题标题下的快速纤细的胃薄铅”↑蓝色字体↑蓝色字体，然后单击“关注”，以便您可以获得专业的瘦腿，薄腰和薄腹的专业方法。这是免费的订阅，请放心！
对于那些懒惰而死的女孩，他们正在家里看电视，玩电脑，玩手机以及用碳酸饮料吃零食。生活再也不会美丽！慢慢地，他们的脂肪越来越多地存储在他们的身体中，人们在不知不觉中变得越来越胖...
许多女孩就是这样，大喊我每天想减肥！我想减肥！但是只是大喊。一旦您提醒她躺在床上减肥的运动，她会说今天太累了，不想搬家。让我们明天开始吧！真的很累吗？除了工作，我什么都不做，好吗？尽管上班非常累，但每天都不会太累！最终分析，这是一个单词-Lazy！
对于那些害怕脂肪的女孩，但是当他们躺在床上时，他们不想再起床，小小野建议您每天3分钟，专门为“ Lai床”设计的三张床和塑造运动，让您轻松瘦！
行动1：侧面支持
右肘部躺在床上，垂直于床，并支撑上身。将双腿拉直，将右腿握在床上，然后将左腿伸直。请注意躺在床上减肥的运动，保持身体稳定。在左右两次进行15-20次。
动作2：跪下姿势站立一半下蹲
两脚都分开，在床上做出蹲下的姿势，然后继续跪在左右膝盖上，使膝盖和肩膀是宽度。然后起床，返回下蹲姿势。重复20-30次。请注意，您的手臂应始终保持肘部并将拳头固定在您面前。
动作3：躺在腹部
直立在床上，将肘部放在面前，膝盖略微弯曲，然后慢慢蹲下，直到臀部触摸床表面，快速向后躺着，并使用惯性使您的腿和臀部向上向上。运动的。
您可以坚持3分钟以减肥！只要三个动作，您就可以快速锻炼身体并使脂肪完全燃烧！懒惰和担心胖女孩很快学习！三个动作，只是在床上玩！玩时很薄。
