健康
太极拳和跑步被认为是良好的运动方法。他们有自己的优势。他们不能简单地来到谁比其他任何人都更好或擅长自己的爱。好像说哪种营养比鸡蛋更好。
锻炼健康比较的SO比较只能是从运动重点和运动的适当性的角度来看。
1。锻炼的重点
1。太极运动
台湾运动的特征是光滑的呼吸和光滑，宽松的心以及带有想法的指导动作。拳击过程中的姿势自然光滑，身体的肌肉和关节不紧密而僵硬，运动就像流动的水，缓慢而光滑，连续。因此，运动并不强烈，运动的安全性很高，并且是一种低强度的有氧运动。
太极拳运动有两种形式：像杨风格的太极拳，情况柔和而缓慢；就像陈（Chen）风格的太极拳一样，它以刚性和柔软的方式运行，但通常要注意安静的指导，也随之而来养生太极拳，表现出柔软，柔软，强壮和韧性，充满了韧性。情况。从医疗保健的角度来看，它可以增强神经系统的功能，有利于肢体和骨骼强，提高关节柔韧性并促进人类血液循环和代谢。
2。跑步运动
跑步运动主要是针对手指慢跑和长距离跑步练习。它的特征是系统性锻炼。跑步时，心率加速，呼吸加深，四肢运动很强。特别是，身体必须长时间支付。意志力锻炼，属于中等强度的有氧运动。
跑步需要一定数量的运动。锻炼时，您可以根据身体健康调整速度和距离。运动强度是心肺功能的良好运动。该系统的健康使生理功能更加活跃，并对提高耐用性和增强身体健康有重要影响。
2。练习的适当性
1。台湾运动
实际上，到目前为止，台湾的进化和发展实际上，现实中已经形成了两个主要的运动。从练习本身的角度来看，目标是不同的。
功夫太极拳的目标是追求太极武术的本质，专注于在传统意义上研究传统含义，内部和外部内部和外部的和谐整体整合，并将其重视使用内部天然气。在这个“功夫”领域和更专业的领域很难玩。人们也更少，需要大师的指导才能在精致而深刻的太极拳中理解武术的本质。
体育太极拳的目标是健身护理。作为轻度运动，它可以改善其生理功能。它具有广泛的小组响应。年迈的朋友，脆弱和病态的演习欢迎独特的效果。
2。跑步运动
慢跑是一种典型的长期有氧运动。它是脂质较低和减肥的独特之处。它有利于改善心血管弹性和通风功能。它还改善了消化和吸收功能，增强免疫疾病的耐药性，对适应和适应性的适应性广泛，因此越来越多的人愿意加入跑步团队。
跑步速度反映出心率的速度。快速心率是快速的，运动强度很高，心肺刺激很大，并且更适合年轻跑步者。速度的长距离跑步能力适合年轻人和中年人，慢跑的慢跑适应了中年和老年练习。
总的来说，太极拳的重点是改善人体在温和运动中激活血液循环和清爽健康的气体。在进行更长的有氧运动时，专注于增强心肺功能和耐用性。从运动的角度来看养生太极拳，太极具有更好的安全性，而且跑步的身体健康也更强。至于健康效应，这很好。
