健康
就夏季医疗保健而言滋补养生，我们必须符合夏阳在阴中的特征，请注意保护杨，并补充水。此外，饮食应该很轻，吃更多的苦味和酸味，以清除热量并增加食欲。这是两份夏至健康医学餐。
冷混合苦葫芦
原料：
一种苦葫芦，适量的颜色辣椒，绿洋葱滋补养生，碎大蒜，酱油，糖等。
制作方法：
1。洗涤苦葫芦，红色辣椒和绿色洋葱。
2。混合切碎的大蒜，酱油，糖，盐，醋和芝麻油均匀地制成果汁以供以后使用。
3。将水放入锅中，在水中放一小勺盐，然后将苦葫芦涂上约15秒钟，取出并倒入果汁。
影响：
在炎热的夏天，您应该适当吃苦味，以帮助您的心脏和肺气。苦葫芦是冷又苦，令人耳目一新的，不是油腻的，它具有清除热量和腹泻，减轻热量和烦恼，滋润脾脏并滋养胃。在夏天，用苦葫芦烹饪，开胃和去除热量，但是那些脾脏和胃部不足的人应该少吃东西，以免加剧不适的症状。
二重红榨汁汤
原料：
Tremella和Black Fungus分别为20克，5个红色日期，少量岩石糖。
制作方法：
1。黑色真菌和白色真菌被提前浸泡，撕成小花，然后洗净红色日期进行核洗涤。
2。在锅中加水后，将黑真菌，白色真菌，红色日期和煮熟，直到汤粘稠并且真菌柔软且蜡状。加入岩石。
影响：
Tremella具有滋养生命和滋养肺的影响。夏至在夏至可以滋养内部器官，并为秋季和冬季健康奠定基础。黑真菌被称为“荤而”，具有滋养气体和增强身体，滋养肾脏，滋养胃并促进血液循环的功能。这两种红色的红色汁汤具有很强的滋养作用，适合那些虚弱，失眠和健忘的人。
文字：YUEYANG营养系副首席医师Ma Li，中国传统医学医院隶属于上海中医大学
