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无论是热干面、汤面，甚至是其他面条，在食用过程中都要注意控制总热量的摄入和营养组合。
吃面条真的会发胖吗？什么时候吃面条最好？
什么时候吃面条最好？
1.午餐吃面条
面条是富含碳水化合物的主食之一。它们不仅能为人体提供足够的热量，还能保证人体的日常运转。面条有很强的吸水能力。 100克面条煮熟后可增重300克。因为这样可以更好的给人体提供良好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢？那就是中午吃饭。早上应选择含优质蛋白质的食物。晚上吃面条不容易消化。中午吃面条不仅能给人很好的饱腹感，还能补充上午消化的热量和下午所需的能量。
2、温热地吃面条
我们都知道面条的吃法有很多种，从热汤面到泡水冷面。不过，为了避免对胃肠道造成过多刺激，最好还是吃热面条。这样面条会更容易消化吸收，避免在胃里停留太久。
吃面条会发胖吗？
吃面条会发胖吗？这是很多控热减肥MM都关心的话题。每100克面条含：蛋白质6克，脂肪1克，碳水化合物35克。总热量约为160大卡。与其他高热量、高脂肪的食物相比，面条确实不是什么让人发胖的食物。但还是应该遵循适量的原则，对每天摄入的热量“小题大做”。
只有强壮的肌肉才能帮助控制热量和减肥
如果想吃面条又不想发胖，那就选择更有嚼劲的面条。我们都知道，不同的面条味道有很大不同。一般来说，面条越有嚼劲，蛋白质含量就越高。因此，如果想在控热减肥期间保持身材，最好选择更有嚼劲的面条，防止碳水化合物摄入过多。
面条怎么吃才能控热减肥
无论是热干面、汤面，甚至是其他面条，在食用过程中都要注意控制总热量的摄入和营养组合。另外运动减肥中午能吃面吗，配菜方面，以蔬菜为主，强烈建议远离肉类。
1.干面条
建议：如果没有胃口，就吃冷面。
小心！一般冷面所用的芝麻酱都添加了大量的花生和芝麻，热量非常高（有些市售冷面的热量甚至高达500~600卡路里）。所以，如果真想吃冷面，最好选择日式鲣鱼酱。果汁的味道。除了冷面外，一般的干面条如芝麻酱面、炒面、炒面等也含有大量的脂肪，所以不要吃太多。
热干面还有一种控热减肥汤的选择：很多人习惯吃干面配一碗丸子汤或者肉末脆葱馄饨汤，或者浓稠的鱿鱼汤或者酸辣汤。 ，热度更是惊人。
建议大家尽量选择清淡的蔬菜豆腐汤或者海带芽汤，或者干脆放弃喝汤的习惯运动减肥中午能吃面吗，搭配海带、豆腐干等红烧蔬菜，以及不加肉末的焯水蔬菜。
2.汤面
推荐：青菜汤面
看似份量很多的汤面，其实热量比干面要少得多。只要不加脆炸洋葱或肉末，吃面照样可以“瘦身”。建议吃汤面的时候请老板多放一些青菜。面条不必吃完，汤上的浮油要去掉。当然，不喝汤可以减少热量。
面汤等控热减肥汤品选择：萝卜汤、红豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、杏鲍菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤。
3、其他糕点
尽量避免吃油炸面食，例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼，因为这些食用油的热量可能比食物本身更高。如果你厌倦了传统的面食，想尝试一些不一样的东西，记住饺子比锅贴好，包子比炸包好，烧卖比馅饼好。总之，蒸的肯定比炸的健康。
