母婴
水
对人体已经很重要了，孕期要多补水，但是怀孕十月，孕妈真的只能喝水吗？孕妇可以喝什么饮料？
1.水。水对血细胞的健康至关重要。当你怀孕时，你的身体需要更多的水。此外，水也是母乳的重要组成部分之一。
2. 传统自制饮品。薄荷柠檬水和芒果汁等自制饮料富含可用于保湿和预防呕吐的营养物质。
3.自制蔬菜汁。如果不喜欢吃蔬菜，可以在喝之前把蔬菜榨汁，这样不仅可以补充水分，还可以补充各种维生素和矿物质。
4.奶制品。奶制品富含钙、蛋白质和维生素B-12，牛奶、奶昔、脱脂牛奶等都是不错的选择。
5.椰子水。椰子水是一种天然饮料，可以防止脱水，并为身体提供盐分。对于准妈妈来说，椰子水是一种非常健康的饮料。
6.柠檬水。柠檬水不仅可以为身体补充水分，还可以为身体提供维生素C，使身体更有效地吸收铁。此外，柠檬水加薄荷或生姜可能是缓解孕吐的好方法。
7.新鲜果汁。尤其是在天气比较炎热的时候，喝一些从橙子、橙子、菠萝、甜瓜、西瓜等水果中榨出的果汁，就很解暑了。最好喝鲜榨果汁，它含有水果本身所具有的所有营养。
让我们再来了解一下，哪些饮料不适合孕妇饮用？
1.碳酸饮料。为了顺利分娩孕妇能喝碳酸饮料吗，为了宝宝的健康，孕期控制体重的理想范围是10kg~20kg，但大多数碳酸饮料含糖量高，容易导致孕期体重过重;而且，随着胎龄的增加，胃被子宫挤压孕妇能喝碳酸饮料吗，碳酸饮料会引起胃胀气，增加怀孕期间的不适感。
2.浓茶。浓茶含有更多的咖啡因和单宁酸。孕妇常喝浓茶影响胎儿骨骼发育，单宁酸也会阻碍铁的吸收，导致妊娠期贫血或贫血治疗困难。
3.各种奶茶，混合果汁。糖和添加剂过多，不利于孕妈妈的健康。
4.酒精饮料。怀孕期间要坚决拒绝饮酒，饮酒后人体吸收的酒精会干扰叶酸和维生素B的吸收，导致贫血或多发性神经炎。我们知道饮酒对肝脏的损害很大。饮酒还会降低呼吸防御功能，使孕妇容易患呼吸道疾病。
但是，孕妈妈们并不需要因为怀孕或少量饮酒而放弃怀孕而不知情，或者通过个人体质和具体剂量来判断。如果您不确定它是否安全，请咨询您的医生！
