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怀孕后，孕妇的味觉变得敏感，有些食物的气味会引起呕吐，尤其是油腻的食物，过于油腻的食物HIA会引起失眠，孕妇晚上不宜进食。那么孕妇晚餐的食谱有哪些呢？下面我们一起来看看吧。
孕妇晚餐的食谱有哪些
1. 醋椒鱼片
材料
主料草鱼600g
调味盐2茶匙醋2茶匙鸡精1茶匙大葱适量生姜料酒1汤匙香菜1大碗猪油适量（羊油）75克白胡椒粉半茶匙
醋椒鱼片的做法
1、将鱼宰杀干净，去头去尾，鱼肉切片，去大刺，切成大块；将欧芹洗净孕妇晚餐吃什么好，切成小块
2、锅置火上，放熟猪油烧热，加入葱丝、姜丝、花椒丝，炒香，加入料酒
3.倒入鸡汤，加入盐和鸡精，大火煮开
4、倒入鱼片，煮约5分钟，加入醋煮片刻，关火撒上葱丝和香菜。
烹饪技巧：
如果嫌麻烦，可以把整条鱼放在锅里煮，但需要在鱼身上切几刀，这样入味会更好。或者把鱼切成大块。
菜肴特点：
这是一道非常适合孕妇食用的美食。这道菜味道鲜美适口，去油去腻，助消化，开胃。富含优质蛋白质、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。是孕中晚期孕妇极佳的营养汤品。
2. 炸虾球
主要原料：海虾500克，
辅料：白果（干）50克，香菇50克，豌豆50克，
调料：葱5克，姜5克，植物油20克，盐2克，味精2克，蛋清40克，豌豆淀粉
1、中号虾去头、去皮、去尾，去脊去沙线，用盐、味精、料酒拌匀，加入蛋清、水淀粉上浆；
2、炒勺烧热加入植物油，温热的油中将虾仁切出；
3、白果、香菇、青豆用开水焯一下；
4. 汤匙留底油，加入葱姜末爆香，加入材料翻炒，加入高汤和调味料30克调味，放入虾仁，倒入油翻面勺子。
孕妇晚上不能吃什么食物
1、孕期不要吃胀气的食物，影响睡眠
有些食物在消化过程中会产生更多的气体，这会导致腹胀并妨碍正常睡眠。如豆类、卷心菜、洋葱、青菜、卷心菜、青椒、茄子、马铃薯、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果以及添加木糖醇（甜味剂）的饮料和甜点。
2、孕妇睡前不宜吃辛辣、过咸的食物
孕期如果吃辣椒、大蒜、生洋葱等辛辣食物，会引起胃灼热、消化不良，影响睡眠。另外，高盐食物会使人摄入过多的钠离子，使血管收缩，血压升高，导致情绪紧张和失眠。如果你已经有高血压病史，吃高盐食物很可能引起高血压性头痛和中风。
3、孕妇睡前不宜吃过于油腻的食物
孕期晚餐如果过于油腻，或者吃一些高脂肪的食物，都会增加肠胃、肝脏、胆囊和胰腺的工作量孕妇晚餐吃什么好，刺激神经中枢，使其一直处于工作状态，导致失眠。
