健康
秋季补气养生粥里有什么？
秋天天气越来越冷，人们都会熬一锅热气腾腾的粥来暖和身体。 秋季喝粥，不仅可以防止失眠，还可以补气生津。 那么秋季补气养生粥有哪些好处呢？ 以下是学习小编为大家收集的相关内容。
古人云：“喝粥是天下最滋补之物”。 如果在煮粥的时候加入一些配料，对人体是非常有益的。 下面这道粥，刚好适合秋天。
萝卜粳米粥：
秋季气候干燥，人的皮肤和嘴唇容易干裂。 这时候可以喝点胡萝卜粳米粥，把切好的胡萝卜和粳米一起煮成粥。 秋季常饮此粥，还可健胃健脾，助消化。
芝麻粥：
用磨碎的芝麻和大米煮粥，或将芝麻炒熟磨成粉，佐粥食用，可润肝润肺，去秋燥。 .
红薯粳米粥：
红薯与粳米煮成粥，秋季常饮用，可预防高血压、动脉硬化和肥胖。 特别适合体弱多病的老人食用。
木耳粳米粥：
将木耳粳米用冰糖煮成粥，即为木耳粳米粥。 多喝此粥可收到补肺生津、滋阴养胃、健脑强心的保健功效。
栗肉粳米粥：
板栗肉与粳米同煮粥。 常饮有补肾强筋、健脾养胃之功效。 栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，特别适合腰腿酸痛或关节疼痛的老年人食用。
核桃粳米粥：
将洗净的核桃肉和粳米放入粥中，即为核桃粳米粥。 秋季常饮此粥，不仅可以补肾，还可以预防阳痿、遗精等病症，并有延缓衰老的作用。
百合杏仁粥：
将鲜百合、杏仁和粳米同煮，加少许糖趁热食用。 适用于秋后干咳少痰，心烦失眠。
红豆米粥：
红豆50克，大米100克，白糖少许，红豆和大米同锅，大火烧开后改用文火煮开，吃的时候加白糖。 此粥具有清热利湿、止渴的功效。
梨粳米粥：
将去核梨二个洗净切碎，加粳米100克，用水煮粥。 梨有很好的生津润燥的功效，所以此粥可以作为秋季常食的保健食品。
山药枸杞粥：
山药、枸杞、冰糖、小葱同煮，秋季多喝秋冬养生粥，可收到补脾胃、生津润肺、补虚益精、清热明目的功效。
桂圆玉米粥：
桂圆肉与玉米同煮成粥秋冬养生粥，可养心健脾，养血安神。 对失眠、多梦、易醒、乏力、心悸有一定疗效。
枸杞粳米粥：
枸杞与粳米同煮可补肝肾、滋阴明目。 特别适用于肝肾不足、腰膝酸软、耳鸣眼花的老年人。
黄芪山药粥：
秋季多喝黄芪、山药、粳米熬粥，可以补血益气、健脾胃、生津润肺、补肾固精。 对乏力口渴、便溏遗精有很好的疗效。
生磨麦冬粥：
将生地黄50克、麦冬（去核）40克、粳米50克、钱条桔饼30克共煮成粥。 此粥具有清热凉血、口干舌燥、滋阴生津等功效，对秋季干咳、内热烦渴、心烦失眠、肠燥便秘有很好的疗效。
