健康
春天是四个季节中的第一个。这不仅是自然界中的杨能量开始上升的季节，而且还可以被视为健康保存的开始。因此，人们应遵循天气的变化春季养生，并通过饮食，日常生活，加强运动等维持健康。
医疗保健应在春季进行。春天由肝脏主导。中医认为肝脏负责分散和分散。只要此时肝脏的分散功能没有阻碍且光滑，并且血液和血液循环保持正常，气和血液循环将是光滑的，并且将预防疾病。为了维持正常的肝脏解剖，您必须注意以下三点：
1。就饮食而言，应该是清晰的滋养，但不要浑浊和滋养，饮食应轻巧，主要是吃蔬菜。不要过度饮用干燥的辛辣食物。因为目前杨能量的兴起很容易损害阴，所以我们应该特别注意滋养阴，我们可以选择更多食物，例如百合，山药春季养生，莲花种子，狼果，等。
2。日常生活中等。不要做任何事情要持续太久。长期视力会损害血液，长期降低损害气，长期坐姿损害肉，长期造成的骨头和长期步行损害肌腱。在春季，不要在深夜睡觉。清晨起床，养成早起睡觉并提早起床以适应自然的成长的习惯。
3。在充满活力的春天，我们必须加强户外运动。当您早上起床时，您可以锻炼Baduanjin，广播练习等，您应该在正常的时间内进行更多散步。郊游是人们自古以来一直以来的春季郊游习俗。在寒冷的冬季，体温调节中心和内脏的功能已在不同程度上降低。经过冬天的休息之后，肌肉和韧带长期不活跃，他们的萎缩甚至无法收缩。出去散步并享受风景是维持春季健康状况的好方法。
天津大学中医大学第一附属医院文字/针灸系
高级营养师Zhao Guijie
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