健康
春季开始后，温度，阳光和降雨开始升高和增加。传统中药认为，保健保存也应适应天地的气变量，并注意滋养肝脏。
提早上床睡觉，早起滋养肝气。在春季，杨能量开始增长，一天的增长，一切都开始复兴。 “肝脏属于木材，应该在春天。”只有当肝气无障碍时，身体才会放松和充满活力。如果肝气受损，人们容易疲劳，嗜睡，干眼睛和涩的眼睛。因此，在春季，要做的第一件事是良好地“休息”肝脏。 “当一个人躺下时，鲜血会返回肝脏。”目前，建议早日上床睡觉，并有正常的日常生活。即使您晚上睡觉，也必须在晚上11点之前上床睡觉。早上起床后，我伸展腰部，日出后在户外散步。当我的身体移动时，我的杨能量被引起了。
更少的酸，增加刺激性，以帮助杨和滋养肝脏。中医认为，酸涩和进入肝脏子午线不利于产生杨能量和肝脏的分散体。因此，在春季初吃饭时，您应该少吃酸性食物，并吃更多的辣食物。洋葱，姜，大蒜和芹菜等辛辣味道的食物不仅可以减轻风和寒冷，还可以杀死细菌并预防疾病。它们最适合在春季音乐节上吃饭。在饮食和药物饮食方面，鉴于春季开始的特征，您可以吃一些药物和食物，这些药物和食物可以滋养肝脏，减轻肝脏，调节肝脏和调节Qi，例如白色牡丹，狼，花生，花生，红色日期等，都是不错的选择。此外，肝气过多的气容易在春季发生，这对脾脏和胃有不利影响，并阻碍了食物的正常消化和吸收。因此，最好食用一些甜食来滋养脾脏和胃。您可以选择对脾脏甜美而滋养的果汁，山药和其他产品，并制作汁粥和山药粥进行食用。
春天遮住阳光，保持温暖和温暖。谚语说：“不要在春天脱下衣服，也不要在秋天戴帽子。”这意味着您不应该在早春脱下棉花外套。春季开始后，杨能量逐渐出现，但阴和寒冷还没有结束。当阴撤退，杨成长而冷的地方时，正处于转折点。目前，人体中的毛孔也在从逐渐开放到逐渐开放的过程中春季养生，它们对寒冷邪恶的抵抗也被削弱了。如果您穿着少的人，一旦遇到冷入侵，毛孔就会自动关闭，并且无法促进体内的Yang能量，从而导致“ Yang Energy Distion”的现象。因此，保持温暖仍然是健康保存的重点。
掌握这些健康技巧，使您的春季生活更健康：
移动三次。敲打肝脏和胆囊子午线以清除肝脏火：蹲下双脚肩膀，握住马的脚，用双手握住你的空拳头，从膝盖的内部和上方开始，打了四次，将其敲打到腹膜上，然后转到胆囊子午线，从Huanzhao Point开始，然后将其击中四次春季养生，然后在以外的地方击中，并在其下面击中，并以其高高的速度，并以其为中心，并以其高高的速度。闭上眼睛，眨眼眼睛以滋养肝脏的血液：闭上眼睛，用食指按下眼睑，稍微擦拭，直到眼睛变热和肿胀。然后，保持头部仍在运动，并将眼睛向左和向右转动10圈，这可以有效缓解眼睛疲劳并改善视力。扩展以调节肝脏子午线：伸展通常可以促进气循环和血液循环，取消封闭子午线关节并刺激肝功能以实现肝脏医疗保健效应。
喝三个粥。菠菜粥滋养肝脏并保护肝脏：在春季，医疗保健是首要任务。菠菜粥对肝脏不足引起的不适感具有良好的辅助治疗作用。香菜牛肉粥去除了油腻并增加食欲：香菜有独特的气味，因为它含有许多挥发性油。香菜牛肉粥可以促进食欲并促进消化。淡紫色的粥调节胃和肠道：早春在早春吃韭菜可以加热中心，增加食欲并改善免疫力。
吃三个芽。大豆芽含量丰富，在所有豆芽中具有最高的营养价值。狼莓芽清除火，改善了眼睛。适当吃狼芽可以增强免疫力和抗氧化能力。绿豆新芽排毒并减少火。如果刺激是由于春季的刺激引起的，或者尿液变黄，水在耳朵后面流出，眼睛蒙住眼睛，早点暴露了酒，最好吃绿豆豆芽。
咬三个水果。 Loquats预防感冒：Loquats被称为Lingnan春季的第一个果实。在春季吃更多的小lo可以帮助防止感冒。菠萝辅助消化：春季菠萝具有浓烈的香气和湿润的味道。草莓增强了脾脏并润湿了肺：草莓具有增强脾脏，湿润肺部，补充血液和滋养气的作用，这适合年轻人和老年，尤其是对身体较弱的人。
