母婴
在怀孕期间，所有母亲都有最高营养需求的时候，尤其是在怀孕的中期和晚期。对钙的需求达到了“生命的峰值”。怀孕的母亲需要补充更多的钙，以满足胎儿的需求！
一些怀孕的母亲的身体像“无底坑”。无论他们多么努力地补充钙，他们仍然会经历钙缺乏症状。通常，有四种症状。
1。4怀孕期间钙缺乏症的表现
1。小牛抽筋
怀孕的母亲通常在怀孕5个月时会经历小腿抽筋，并且经常在晚上发生。
由于钙缺乏症，怀孕的母亲的腿部肌肉不由自主地收缩，通常伴有骨质疏松症，可能会影响胎儿发育。应及时预防和治疗它们。
通过补充钙，拉伸肌肉，按摩和热压缩，可以缓解平静的抽筋。
2。怀孕期间的高血压综合征
当您接近五月的怀孕时，准母亲必须注意补充钙。怀孕期间的钙缺乏症不仅会导致预期母亲的某些疾病，还会引起怀孕高血压综合征。新生儿也容易发生骨骼病变，rick鼠和新生儿脊髓炎。
对于低饮食钙摄入量低的怀孕母亲，补充高剂量钙可能会降低怀孕期间高血压的风险。
对于具有足够基线饮食钙摄入量的健康和未出生的孕妇，补充钙似乎并不能降低这种风险。
3。牙齿松动
钙是构成人骨骼和牙齿硬组织的主要元素。钙缺乏症会导致牙齿搪瓷的异常发育，降低抗辣椒能力和松动的硬组织结构。
如果孕妇感觉牙齿松散，则可能是钙缺乏症。随着胎儿的生长和发育，它可能会吸收大量的营养素，例如钙，母亲，这会导致妊娠早期阶段钙缺乏症，从而导致牙齿松动。
4。关节和骨盆疼痛
如果孕妇没有足够的钙摄入量，以保持血液中血液中的钙浓度，则孕妇骨骼中的钙将大量释放，从而导致关节和骨盆疼痛。在严重的情况下，它可能导致骨质疏松症，进而导致骨盆疼痛。
最好找出钙缺乏症因子，检查钙摄入量不足还是钙吸收良好，并使用科学方法来补充适当数量的钙制剂来缓解症状。
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2。如何在怀孕期间选择钙片？
1。选择有机钙还是无机钙？
最常见的无机钙是碳酸钙。优点是它具有高钙含量和低价，但水溶性较低。必须在胃酸的作用下吸收它（分解为钙离子）。
它适用于通常没有问题的母亲，例如消化不良。他们可以选择在晚餐后1小时内服用。
有机钙具有以下优点：柠檬酸钙，乙酸钙等。它是良好的水溶性，更容易分解，但确实有点贵。
还应注意的是，某些有机钙含量非常低，应以大量补充剂量（例如葡萄糖酸钙和柠檬酸钙）服用量。
2。查看钙含量
从怀孕的第二阶段开始，每天都需要至少1,000毫克的钙直至分娩，这有助于产后骨密度和骨恢复。
您必须查看钙含量。最好选择一块不超过300毫克的钙含量，每天食用3次。这种补充比一次补充600毫克更容易吸收。
3。检查维生素D含量
根据统计数据，全球40％-98％的孕妇缺乏维生素D。大多数孕妇需要400单位的维生素D3。怀孕的母亲可以选择含有D3的钙片以促进钙吸收。
低水平的钙和维生素D与母亲和婴儿的不良健康结果有关，胎儿发育在整个怀孕期间需要大约30克钙（主要是在三个月）。
这需求是母亲体内总钙比例相对较小的，并且在必要时可以轻松地从母亲的储备中动员。钙和肾保留的肠道吸收在怀孕期间逐渐增加。
维生素D不仅在钙和骨稳态中起作用，而且还可能调节其他各种细胞功能。
较差的围产期维生素D状态可能会对骨骼孕妇吃什么钙片好孕妇吃什么钙片好，免疫系统和整体健康产生短期或长期的影响，但是妊娠期间最佳维生素D状态的确切阈值以及补充大剂量的影响（4000-5000 IU/D）对妊娠的影响仍然不清楚。
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