健康
“黄色皇帝的内部医学经典经典”说：“人们攻击邪恶，五种谷物在滋养，五个水果有帮助，五只动物是有益的，五种蔬菜正在填充。
这意味着：药物用于攻击疾病；谷物被用来滋养身体；这五个水果被用作辅助营养补充剂；五只动物的肉用于滋养身体。这五种蔬菜用于补充营养不足的食物。
纠正谷物，肉，水果和蔬菜的气味，并正确食用，这可以滋养身体的本质并有益于健康。
黄皇帝内部经典的“古老无辜理论”还指出，“适度食物和饮料”。这意味着：饮食应适度。
1。五种谷物，五个水果，五只动物，五种蔬菜
01/五谷物用于营养
黄皇帝的内部经典指出，五种谷物是用于营养的，这意味着饮食和健康保存主要是针对五种晶粒。
古代书籍中对谷物有不同的看法，通常指米，小米，高粱，小麦和豆类，也通常是指谷物作物。
谷物都是植物的“种子”。种子是活体。它包含生命生长所需的物质。它是本质的完美部分，具有强大的活力。
一些数据表明，在缺乏锌的植物中，它们的种子仍然含有锌。
这是因为生物通常将最需要的物质留给下一代。种子具有强烈的活力。
从Mawangdui出土的种子黄帝内经养生，Changsha甚至可以在现代发芽，这表明了种子的活力。
种子是生活的延续。吃谷物实际上正在吃各种种子。
传统中药从整体概念中看谷物，强调种子的活力，并提出饮食健康应该主要是谷物。
西方营养分析营养成分的谷物，并认为日常饮食应该主要是谷物，并提出人体谷物提供的卡路里应占总卡路里的55％至65％。
著名的中药医生范恩格伦（Zhenglun）认为最好的谷物是小米。
在谷物和谷物中，小米（第一个谷物）是最重要的。小米在古代中国被称为“ JI”。该国和社会的“ ji”一词是指小米。
02/五个水果有帮助
这五个水果指的是桃子，李子，杏子，栗子和日期，也通常是指水果。
“ huangdi neijing”指出，这五种水果被用作辅助营养补充剂。现代营养还需要每天吃一些水果，以补充维生素，微量元素和纤维素等营养。
03/五只动物是有益的
牲畜是指牛，绵羊，猪黄帝内经养生，狗和鸡，也指动物。 “黄妮·尼吉（Huangdi Neijing）”说，五只动物的肉用于滋养身体。
现代营养认为，动物食品富含蛋白质，脂肪，维生素A和B维生素，尤其是为人类提供高质量的蛋白质，该蛋白质适当食用且对健康有益。
04/五盘用作馅料
五盘通常是指蔬菜。黄皇帝的内部经典指出，蔬菜也用于补充食物营养。
现代营养认为，蔬菜富含饮食纤维，维生素C和胡萝卜素以及其他营养素，人们每天都必须食用。
蔬菜和水果是两种食物，每种食物都有其自身的优势，不能完全互相替代。
2。混合五种口味
五种口味是指甜，苦，酸，辣和咸的。
传统中医理论认为，这五种口味进入身体并调节不同的内部器官：脾脏进入肝脏，进入肝脏，辣，进入肺部，盐进入肾脏并苦涩进入心脏。
“黄迪尼”提出饮食和健康保存应“对五种口味进行谨慎和和谐”。它还指出，“将它们一起拿来补充本质”。它表明五种口味的混合物可以补充瘦肉。
黄色皇帝的内部经典还指出：“多吃咸的食物会导致脉搏凝结，哭泣和改变颜色；多吃苦的食物会导致皮肤变干头发；多吃辛辣的食物会导致肌肉变得紧绷，爪子会变得干燥，爪子会干燥，食用更多的食物会导致肉的肉会皱纹，嘴唇会被暴露出来；这些痛苦会被暴露出来；这些疼痛会被暴露出来；这些疼痛会被暴露出来。口味。”这意味着五种口味不是和谐而伤害身体。
现代营养也反对部分饮食，认为部分饮食是营养不良的主要原因（营养缺乏和营养不良）。
3。适度饮食
The "Yellow Emperor's Internal Classic of Neijing" points out: "The changes in sorghum will produce Da Ding", "The food will be doubled, and the intestines and stomach will be damaged", "The food and drink will not be burning, and the cold will not be Cang Cang; the cold and warm middle are suitable, so the qi will be maintained, so that the evil will not be eccentric", "The cold and heat of water and grain will be affected by因此，六个内部器官“”因此，食物已满，肌腱和静脉将被消散，肠子将是痔疮，因此，Qi将通过大量饮用而逆转。”
这意味着：吃肥肉，米饭和其他浓稠的口味会引起沸腾。暴饮暴食会损害胃肠道功能。
在饮食方面，不要吃太热或太冷的食物。这样，只能在内部世界中维持温暖和中等热量，而邪恶能量不会进入人体并引起疾病。
如果您不关注饮食中的寒冷和热量，它将很容易损害胃和肠子，因此对六个内部器官有害。
如果您吃得太多，它将阻碍举重和降低的机会，胃，肠和痔疮等疾病将发生。如果您喝过多的酒精，它将导致气反转。
