母婴
文字|好怀孕的姐姐
我的堂兄怀孕了三个月。她说她有不育的呕吐，但是她的睡眠开始变得更糟，无论她多么努力，她都无法入睡。他们要么只是随机思考，要么无论他们如何入睡，他们都会感到不舒服，并且总是想翻身。
我有点困惑。如果您想翻身，只需翻转即可。我为什么不能翻身？我的堂兄说，你不是说你必须睡在左侧吗？听到这一点，我就笑了。似乎许多准母亲在怀孕期间仍然不了解睡眠问题。
01
仅在怀孕六个月后，您才开始在左侧睡觉，并且一旦怀孕就不需要在左侧睡觉
有些母亲不知道为什么要躺在左侧，但是他们知道孕妇应该躺在左侧，所以当他们怀孕时她们开始躺在左侧，而且他们不敢随便翻过来当他们感到不舒服时。
实际上，您可以在怀孕的早期使用任何睡眠位置。左躺的睡眠位置仅在怀孕晚期才使用六个月，因为孕妇的子宫已经长大了，并且处于右手状态。孕妇在晚上在左躺的睡眠位置睡觉，这可以连接子宫。将血管拉直，使孕妇和婴儿都可以接受更多的血液供应，孕妇会感到更舒适。
02
如果您躺在左侧感到不舒服
一些孕妇经常在怀孕前的背部睡觉或躺在右侧，突然变成了睡眠位置的左侧，这会影响他们晚上的睡眠。目前，无需继续躺在左侧，他们可以翻身并放松自己。如果您暂时感到不舒服，请随时注意自己的身体感受。
但是，无论您如何改变姿势，都应该躺在左侧。我曾经听到一位母亲说她以前一直躺在右侧，然后去医院检查不规则的胎儿心脏。当她转身躺在左侧时，胎儿心脏会非常好。
03
抓住孕妇枕头以帮助您睡得很好
在怀孕的后期，由于孕妇的腹部增加，孕妇无论躺在床上如何，都会感到不舒服。目前，您可以利用孕妇的帮助来帮助自己赢得舒适的睡眠。
孕妇的枕头专为孕妇设计。它不仅可以支撑孕妇的大肚子，而且还可以支撑腰部并返回以帮助孕妇睡得很好。许多孕妇说孕妇睡眠不好怎么办，由于他们购买了孕妇的枕头孕妇睡眠不好怎么办，因此她的睡眠质量得到了极大的改善。
04
如果您无法入睡，请不要太压力。使用午餐休息时间来补充您的睡眠时间
一些孕妇的压力很大，因为她们无法入睡，并且感觉到胃中的婴儿进展不佳。越焦虑越多，睡眠越多，就越多，就越多。这会产生一个恶性循环。
实际上，无需对自己施加太大的压力。如果您在深夜入睡，您可以冷静地躺在床上，思考一些快乐的事情，腹部的婴儿也会感觉到它。如果睡眠质量较差会影响白天的能量，那么孕妇可以在白天小睡以弥补它。
您在怀孕期间睡得好吗？
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5。
良好的怀孕社区
