健康
Zhao Xiaoqin
我是长州高级公民大学健身气功课的学生。我们班上的老师Geng Qinfang是健身班气功的国家社会体育教练。
青少年健身气功学习了这十二种指导身体护理的方法。在教师Geng的仔细教学和学生的辛勤研究下，整个班级最初掌握了指导十二种健康保存技术的练习。
“你好，同学！” “你好，老师！”这是必须在上课前后必须执行的气功礼节。为了使学生能够实现医疗保健的目的，增强对传统文化的理解，并在学年开始时提高质量和教育效果，Geng教师首先介绍了指导健康的十二种方法的文化含义照顾学生。这是基于祖国传统中医理论的一组内部器官理论。阳和阳理论以及五个要素，在质量和血液理论的指导下，整合指导和健康保存，体育锻炼和精神健康保存的技术，整合了自我文化和娱乐。它具有美丽的动作，平稳的连接，安全可靠，适合不同群体的练习。练习更适合老年人实践，并且具有增强身体和延长寿命的影响。然后，Geng老师向学生展示了一套完整的行动导引养生功十二法，以指导十二种保存方法。到了晚上，人们安静而粗心，他们痴迷于自己的思想，保持丹蒂安并密封七个孔口，呼吸缓慢并建造了喜p的桥，他们的身体就像燕子在天空中漂浮着一样轻。随着音乐的声音，Geng老师的手和脚抬高了他的手和脚，练习时，良好的外观，定期的动作，慷慨和连贯，您可能和泰山山一样稳定，像天空一样繁荣，或者像流动的水一样光滑，像流动的水一样优雅，或者自由而安静，以及硬度，柔软和镇定。伴随着美丽而美丽的音乐，就像进入仙女，使学生羡慕不已。班级鼓掌掌声。
本周的教学指导了十二种健康保存方法第9节：漂浮沙子和掉落的鹅。起身，呼吸，呼气，放松整个身体，踩在腿部，彼此倾斜。它也可以迈出一个休息一步，并专注于Laogong点。呼吸规则：上升，吸入，秋季，呼气，开放，吸入，吸入和呼气，向上，下和呼气。健身气功的气是一种思想的表达，它是人体中真实的运动的运动，它可以与动作合作并调整呼吸，通过呼吸来调整思想，放松身心，消除分心的思想，解开封锁，解开呼吸子午线释放气息和血液，伸展肌肉并拉动骨骼，去除疾病增强了身体。这是上周上课前的班级微信小组中老师Geng发布的教育内容和行动关键点。在每堂课之前，Geng教师会事先将教学内容和运动发送给班级的微信小组，为学生做好准备。在课堂上导引养生功十二法，教师Geng使用语言方法来解释十二种医疗保健方法的历史起源，发展，卫生保健理论，引起和激发学生的学习动机，全面发挥其主观倡议，并指导他们的学习学习。通过引入十二种健康保存方法，可以在心理上准备。如果身体不直立，气将不会顺利进行。如果气体不直立，头脑将不安。如果思想不是正直的，那么精神就会分散注意力。 Geng老师说，这里的形状是指练习时的姿势，运动线规格等，也是“ Qi and Spirit”的基础。在教学过程中，教师Geng以完整的方式教授简单的运动，并分解困难和关键运动。首先，使用演示方法来练习指导十二种健康保存方法的每个运动，以便学生可以对学习内容有感官的理解并形成更清晰的外观。然后，让学生一遍又一遍地与老师一起练习，所有学生都非常认真地学到了它。练习了几次之后，学生基本上掌握了练习。当集体和团体练习时，教师Geng会要求班级监视器领导练习，在同学之间走来走去，并观察每个学生的运动是否标准化。如果某些学生的动作没有到位，她将及时纠正他们，直到他们正确为止。 。
在我们的健身气功课中，老师仔细教书，学生们努力学习。每个星期四早上，学生都会提前上课，一遍又一遍地上课，一遍又一遍地练习，并询问Geng老师是否不了解，直到他理解。上课后，学生们都充满了活力和健康的美丽。
在学年开始时，当我练习指导身体护理的十二种方法时，我的动作有点快，与音乐不符，我有点努力拍摄。经过三个月的练习，我已经掌握了练习这组练习的关键点。 ：柔软，缓慢，连贯和柔性，结合弹性和紧密度，结合运动和静止，将精神与形式结合在一起，结合硬度和柔软度，并逐渐取得顺序进展。每次我在老年人大学学习新运动时，我都会在有时间的时候在镜子前练习。在每次练习中，我都专注于拉伸运动，伸展肌肉和骨骼，注意脊柱的旋转，弯曲和伸展以及调节身体。调节您的呼吸和思维，并不断感受到更高的健身和健康概念。老师将与教师教的相同部分练习。特别是在早上起床后，我会反复练习。练习后，我的整个身体都在蒸，每个毛孔都很热，并且内部器官难以形容，我无法轻易表达。
健身气功，健康和思想以及许多好处。当我们所有人都学习和指导十二种健康保存练习的方法时，如果我们可以将健康气功的文化遗产与运动的运动和魅力相结合，那么我们一定会享受礼节和法律的统一状态，这是形式的结合和精神，以及一种轻松而细致的精神。增强身体并享受最良好的祝愿！
