健康
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太极拳实践的健康益处可以改变我们的心态
太极拳的健康益处
1。太极拳对肌肉骨骼的影响
定期参加太极拳运动可能会对关节，骨骼和肌肉产生良好的影响。太极可以做骨头
血液循环得到改善，骨料代谢得到增强，从而导致骨骼中的钙和磷沉积增加，骨骼中的磷和磷沉积增加
增加弹性和韧性养生太极拳，并有助于预防骨质疏松症，延迟骨骼的衰老过程并改善骨骼
骨髓的造血功能。
医学专家的实验发现，在高山地区进行太极拳运动后，每立方毫米的血红色薄度
一两周内，细胞数量增加到400万至500万，红细胞增加到每立方毫米的700万毫米。由于增加
氧的吸收和补充极大地提高了人体的有氧工作能力。经常参加太极拳演习，
促进肌肉中的蛋白质合成，并使肌肉坚硬而强大。
可以看出，定期练习太极拳可以帮助我们改善骨骼的韧性并帮助防止它们。
停止骨质疏松症对老年人非常有帮助。
2。太极拳对神经系统的影响
定期的太极拳运动可以改善中枢神经系统的功能，使人们充满活力，快速运动和工作
提高效率。太极运动可以改善大脑的血液供应，并减少神经系统的疲劳和精神紧绷。
提高睡眠质量。
3。太极拳在心血管系统中的作用
太极汽车对预防心血管和脑血管疾病具有重大影响。太极运动可以清除血管壁上的沉积物
胆固醇可防止动脉血管硬化症并降低心血管疾病的发生率。它也可以增加心脏血管的口服
增加冠状动脉血流，改善心肌的血流分布，并提高心肌利用氧气的能力，从
为了预防心血管和脑血管疾病的目的。
4。太极汽车对呼吸系统的影响
太极可以改善呼吸肌的强度，有助于维持肺组织的弹性，并改善肺通风和替代。
Qi功能，增加氧气吸收能力，并提高体内各种器官的新陈代谢水平；此外，太极练习主要是
周围有山和水，有丰富的植被，新鲜空气和很少的污染，空气中含有更多的负氧离子。负担
氧离子可以改善肺通风功能，调节神经，增强精神能量，改善睡眠，降低血压并刺激
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造血功能具有平静，平静，降低血压并消除疲劳的作用。
太极拳的实践需要接近自然，并且经常在户外进行锻炼有助于净化我们的心。
精神。
5。太极拳在消化系统中的作用
定期参与太极拳练习可以增加能耗，对各种营养的需求增加，因此
为了增加消化系统的功能，将加强胃肠道蠕动，消化液的分泌将增加，并增加养分。
定性的吸收也增加。
6。太极拳对免疫系统的影响
定期参与太极拳可以改善人体的免疫力，减少感冒和扁桃体炎，继发于感冒，
咽炎，支气管炎，肺炎以及肺炎和心脏病等疾病由支气管炎引起。
7。太极的减肥效应
减肥的最基本原理是消耗的卡路里大于吸收的卡路里，运动是人体的主要能量。
消费渠道，但这并不意味着参加任何运动都可以实现良好的减肥效应。理想的减肥运动
该方法是由于足够的氧气供应，持续时间和大量的总能量消耗而具有低强度的运动。太极财富
锻炼是一种运动方法，具有适当的运动强度和长时间的练习，因此具有独特的体重减轻
影响。 >>> TAI CHI教程进行此练习以帮助您清除体内的废物
8。太极拳对心理健康的影响
太极智能使人们感到自然和接近自然，这可以在日常工作中转移精神压力，并且
山脉和蜿蜒的河流经常在这些地区进行太极拳运动，可以提高自信心并促进分散
摆脱心情不良，使您的心理健康。
9.太极演习是最好的镇静剂
当您在美丽而新鲜的环境中表演太极拳时养生太极拳，您可以使大脑皮层兴奋
并且抑制过程得到了改善，因此对抑郁和失眠具有良好的治疗作用。
10。太极拳也可以激发人们的智慧
对于整天在室内工作的精神工作者来说
最好的活跃休息可以放松原本非常紧张的脑细胞，就像打开并抑制它们一样。
想象力发展的大门，各种创造性的思维将出现并让它匆匆忙忙。
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太极可以改变我们的心态
1。平衡
现代社会主张“和谐”，人生中所谓的和谐，人之间的和谐，人与社会之间的和谐，
与自然的和谐；简而言之，“和谐”是当今社会的主题。
“和谐”是指相对平衡。至于“小”，只有身体平衡才能
“和谐”在这个美丽的星球上幸福地生活；我认为身体的平衡可以扩展到：生理
有三个部分：平衡，心理平衡和身体平衡。
人类生理平衡是指人体的生理定律。如果身体是阴，阳和阳，气和血液不光滑，五个元素不是
沮丧和疾病很容易；就像自然法则一样
人为地破坏自然平衡无疑将被自然报复，并且有无数的例子。
Tai Chi的创建结合了阳和阳的原则，在《变化书》，《传统中医中的子午线理论》以及指导和呼吸的技术中；它的起源
该原则符合人体的生理定律和自然定律。长期实践可以规范人体的生理定律并改善人体
免疫非常有益！
“心理失衡”是损害人体和谐的禁忌。人们生活在一个丰富多彩的世界中。
不可避免地会有失败和沮丧的感觉，这会导致心理不适。这是可以理解的，但是如果正确，
这种生活中这种“不满意”和“不满意”无法保持心理平衡，随着时间的流逝，它很容易发生。
意识形态问题是心理失衡；这种失衡的长期增长将导致严重的精神疾病
生病的。
因此，保持“平衡”和“正常”的心是获得幸福生活的非常重要的心态。
所谓的“如果您明白的话，您不会开心，您不会担心丢失它； Tai Mount在前面倒下，其颜色保持不变，麋鹿在左侧升起，但它的眼睛并不瞬间，但老虎是
只有这样，您才能享受生活的美丽。
练习太极拳时，我们非常关注四肢的平衡。只有在保持四肢平衡时，重心将是重心
能够保持稳定；这需要：空脖子并推动力量，直立，弯曲膝盖并松开臀部，并用十个脚趾抓住地面；
这些可以通过不舒服的努力来确保下板稳定并且上肢柔韧。在实际战斗中，我们必须不断调整推动器。
练习您的身体技能以保持自己的重力平衡，同时摧毁对手的平衡点并击败对手，这表明这表明
保持身体平衡是太极拳的核心，也是在实际战斗中无敌的关键。
2。愿意放弃
只有放弃，您才能收获。 “站立”一词是我们通常谈论的一词，但它要求人们真正地成为
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这样做并不容易。
这要求我们在遇到事物，我们想要得到的东西，我们想要放弃的东西时权衡收益和损失
如果您应该放弃，那么您应该放弃。如果您应该放弃而不放弃，您将违反“贪婪”的禁忌；因此，在我们的生活中，我们必须学会放弃。
学会放弃；面对生活和生活，没有任何关系。
同样，“贪婪”一词是练习太极拳的过程中最禁忌的。太极拳是腿部的支撑力。
拳击运动有很高的要求，因此那些初学者不应渴望取得成功的人，否则他们会匆忙而不会实现这一目标。
首先，您不应该做太多的运动。您应该逐渐增加运动量并自然而然地进行，否则您将是因为
过度的疲劳会导致肌肉和关节的控制能力减弱，从而导致伤害和适得其反。
此外，您不应该为过多的学习内容感到贪婪。您应该遵循这些步骤，奠定坚实的基础，并仔细仔细
只有一步一步，您才能以一半的努力获得两倍的结果。
在宣传双手和实际战斗时，它还必须符合“放弃”和“牺牲自己的人”的原则。但是“牺牲自己”
它是有限的。 “牺牲自己”是要深入敌人的穴位，然后做某事，这是所谓的“无所事事，无所事事。
不要做。”
3。离开其余
离开思想是中国传统文化的本质。留出东西的空间，为别人留出空间也是您自己的。
离开房间，也就没有做任何事情。尽可能地原谅他人，并在可能的情况下停下来。
亨南（Henan）的康湾（Kang Baiwan）庄园以接受Cixi而闻名。康一家从明朝到清朝的中国共和国。
三个时期和四百年后，我们祝福了十二代人。这在中国历史上很少见，其中最重要
这样做的原因是康一家的家庭座右铭令人发人深省。
他的家人座右铭“刘Yu”一代地刻在牌匾上。该牌匾包含由Taoist Liu Geng撰写的“四个Liu铭文”：
“留下剩下和无穷无尽的技巧；留下剩余和无尽的人民归还人民的财富；留下剩余和无尽的财富来返回人民；留下剩余和无尽的财富，以归还剩余的财富无休止地返回人民；
返回法院；留下无尽的祝福，返回后代。”
在Liu Yu的思想的指导下，Kang家族已经富裕了四百年。著名的中国有钱人李卡的目的是做生意
您可以赚钱，只能独自获得9分，并为他人赚钱一个点；这种思考不“贪婪”和“保持自由”
我想让他成为世界上最富有的中国人。
在太极拳实践中，“刘Yu”也很常见。拳击理论经常说“没有损失或没有暴风雨”和“没有错误”
如果您还不够
为自己留出空间，并处于僵化状态。虚拟和真实之间的变化无法突然表达，甚至不受
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控制人；举例
锻炼太多的力量和减肥，给自己留出一定的变化空间。
4。公差
人们应该在世界上宽容和慷慨，并且不关心一切。 “要耐心等待一会儿，让海浪平静下来，撤退。
走过大海，天空敞开了。”
Chen Wangting的“漫长和短句子”说：我叹了口气，我穿着一个坚强的男人，抱着一个锋利的男人，扫除了土匪...我很久以前就欠官方食物，我必须有私人债务。
他是返回，不要使用傲慢和奉承的权利，首先容忍。“因此，他的心态是“比上帝更好”。
学习太极拳需要谦虚的思想和宽广的思想。只有作为“空”和“安静”，您才能专注于收益和损失。
不用担心任何事情，不要意识到恩惠和耻辱；只有这样，您才能一步一步地进入太极拳神庙；如果您的思想狭narrow和鄙视，您将傲慢自大
如果您的胸部和躁动不安，如何进入太极拳的高状态？因此，“实践武术，美德是第一个优先事项”
原因。 Chen Zhenglei先生还反复警告我们：“小小的成功在于勇气，中间的成功在于智慧，成功在于美德。”
无论您是练习武术还是做其他事情，您都将取得巨大的成功。
