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今天推出的煮鸡蛋减肥食谱也是最快的低热量减肥方法。每天吃这个食谱。通常，大多数人在进食一周后会损失约5公斤。这是一个相对定期的体重减轻，适合懒惰的人。
鸡蛋减肥食谱（i）
鸡蛋减肥意味着鸡蛋每天三餐都是主食，并配上少量的蔬菜，水果，面包和咖啡饮料。这是减肥的科学方法。
持续时间：半个月
早餐：1至2个煮鸡蛋，您喜欢的1个水果，纯黑咖啡（不添加糖或奶精）
蛋黄中有一个称为卵磷脂（echoyolin）的乳化剂。该物质可以乳化和解决油，减少血液胆固醇和中性脂肪的含量，并减少脂肪留在血管内壁上的时间。其中含有的高密度脂蛋白可以防止血管硬化症减肥方法最快运动减肥，并且卵含有丰富的营养（蛋白质），并可以补充人体正常代谢所需的物质。
中餐：少量的主食和新鲜蔬菜
新鲜蔬菜含有可以增加饱腹感的纤维素，减少钉书钉食物的摄入量并避免饥饿。此外，纤维素的高含量使胃和肠子很容易吸收，这有利于排便，从而实现了体重控制的影响。它具有较高的维生素含量，可以补充人体所需的营养。
即使您减肥，也是为了您的健康。但是，面对一系列令人眼花thow乱的减肥方法，人们总是不知道从哪里开始。夏天很热，您不想锻炼身体，让自己汗水。省钱的最简单方法是快速。日本美容外科医生和减肥专家Naoki Maruyama亲自尝试了一种“ Maruyama Flying Fasting方法”。只要您喝水并添加维生素C，就可以在半年内有效地减轻体重并改善皮肤状况。
Maruyama Liu禁食的4个原则
1。在早餐和晚餐中吃得好食物，不要吃任何小吃。
2。中午喝500毫升至1000毫升的水。实际喝水的实际水量取决于您的身体需求。
3。为了不让禁食的压力很大，可以像往常一样进行晚餐和晚餐。
4。无需锻炼。
特别预防措施
这种禁食方法是为不需要在工作中花费太多精力的成年人设计的。如果患有糖尿病减肥方法最快运动减肥，心脏，肾脏和其他疾病的患者，请在实施禁食方法之前咨询主治医生的意见。 。
禁食有助于血细胞恢复工作并保持身体机能
日本有一个俗话说：“每顿饭每顿饭八％，不要来看看你是否患有疾病。”现代人的饮食更加精致，容易暴饮暴食。食物进入胃后，最初负责修复细胞和维持人类健康的血细胞必须集中精力以帮助分解，从而削弱其原始责任。
相反，Naoki Maruyama指出，禁食被认为使身体更健康，因为它允许血细胞不再忙于分解和消化食物，而是可以专注于修复细胞并维持人体的各种功能。这也是Maruyama Liu禁食的最重要的核心概念。
中午饮用水不会防止食物，有效减肥并避免体重增加
