母婴
医生的母亲说：
怀孕期间需要许多营养素，而钙也是其中之一。钙可以帮助胎儿的骨骼和牙齿发育孕妇补钙，也可以使婴儿的心脏坚强，神经系统发展良好。如果母亲没有足够的钙摄入量，则不仅会导致胎儿生长缓慢，而且会导致骨质疏松症。
在大陆和香港，怀孕期间的钙和维生素补充剂大不相同。除叶酸外，香港医生不建议，强迫或鼓励补充任何营养，微量元素等。不会进行相关检查。在怀孕期间，我还多次咨询了这个问题。医生总是有中立的态度，或者更喜欢“不需要补充，只需确保均衡饮食。”
尽管中国大陆的医生在怀孕期间总是提供各种营养补充建议，有时甚至太多建议，补充钙的建议基本上是相关的。大多数孕妇需要其他钙补充剂：
孕妇钙摄入量不足的影响
钙的重要性
怀孕期间补充钙对婴儿的生长有很大影响。它可以帮助胎儿的骨骼和牙齿生长，良好的神经系统发育，心脏强壮和肌肉形成。
婴儿的成长减慢
由于钙可以帮助婴儿在许多方面发展，如果摄入量不足，它将影响婴儿的生长，从而导致肢体骨骼较弱，tick虫或增长缓慢。
钙将被吸收
如果您在怀孕或母乳喂养期间没有足够的钙摄入量，那么您的宝宝会从骨骼中绘制生长所需的钙剂量，从而导致骨骼缺乏钙，从而脆弱。
引起骨骼疾病
由于钙被您的婴儿吸收大量，因此您可能会在未来患上与骨骼健康有关的疾病，例如风湿病，关节炎和骨质疏松症。
有妊娠高血压
如果钙的摄入量在怀孕期间太低，则通常会伴有怀孕高血压和过早递送的症状。这两者都是危险的，在严重的情况下可能导致死产。
消灭激素分泌
钙可以帮助人体的激素分泌和血凝块，因此，如果钙摄入不足，它将导致激素分泌和血凝块功能的损害。
如何在怀孕期间正确补充钙
钙的最佳来源
许多食物含有钙，例如牛奶，瑜伽，奶酪，菠菜，豆腐，芝麻，大豆，烤杏仁和鲑鱼等。将这些食物添加到您的怀孕饮食中以补充钙。
钙补充剂
如果您的饮食无法有效地补充钙，您也可以考虑服用钙补充剂。使用前问医生。铁纸会更好。
每天服用所需的钙剂量。如果您补充过多的钙孕妇补钙，它将引起消化问题，例如粪便，肾结石，甚至阻碍了吸收锌和铁的血液。
与维生素D配对
维生素D可以最好地影响钙。阳光是维生素D的最佳来源，您每天早晨可以保持户外几分钟，这有助于吸收钙。
怀孕期间的钙补充问答
每位孕妇进入怀孕的中期和晚期后是否需要补充钙？
是的，绝大多数孕妇需要其他钙补充剂。从受精卵在怀孕的早期发展到一个完整的孩子，需要大量钙来帮助孩子长骨头和牙齿。根据饮食调查，怀孕期间我国妇女的每日钙摄入量约为300-400mg。即使在钙摄入量大量的西方女性中，怀孕期间的平均每日钙摄入量仅为800毫克，均低于中期和晚期的建议每日钙摄入量的1000-1200mg。如果您每天吃的食物中有很多牛奶和乳制品（例如酸奶和奶酪），则不需要其他钙补充剂，但是大多数人都无法做到。
您需要在补充钙时补充维生素D吗？
是的，维生素D的主要功能之一是帮助钙的吸收和利用。如果在补充钙时未补充维生素D，则钙的吸收和利用将在一定程度上受到影响。此外，维生素D还为母亲和儿童的皮肤和视力带来了其他好处。
哪些钙制剂更好？
钙计数剂的吸收率基本上是相同的，因此不要相信那些夸大单词的广告。重要的是，钙制剂中的钙含量是真实的，并且钙制剂的生产过程是安全的。
进入怀孕的中期和晚期后，频繁的腿痉挛是否是由钙缺乏引起的？
妊娠中期和晚期腿部抽筋的主要原因是钙缺乏症，补充钙可以缓解这种症状。但是，腿抽筋还有其他原因，例如血液供应和疲劳不足，这就是为什么有些人在服用钙片后甚至可能会抽筋的腿。
怀孕晚期的钙补充会继续补充钙会导致胎儿太难而无法分娩吗？
当明显的钙缺乏症时，胎儿的头会更柔和，但是吃太多钙不会导致胎儿的头太硬。无需担心胎儿的头部硬，或者双板直径相对较大，不能诞生。与成年人不同，胎儿的颅骨缝合线没有关闭。在挤压出生管的挤压下，胎儿的颅骨缝合线可能重叠，双棱柱直径变小，以便成功地从阴道中传递。因此，几天后，通过阴道分娩的孩子的头通常会“长”，并变成“圆形”。您的担心，邻家王子的担心，上帝已经想到了解决方案。
我听说补充钙会老化胎盘吗？
首先：补充钙不会导致胎盘老化。
第二：所谓的“胎盘老化”与孩子的出生和预后之间没有必要的联系。
参考：
2. Dector Duan Tao的官方网站文章：问答钙补充期间的问答
