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减肥的方法：
继续尝试，继续失败
我实际上是一个很瘦的女孩。毕业后，我的压力减轻了，我逐渐增加了体重。直到我结婚并生了一个孩子，我很胖，以至于我不知所措。在怀孕检查期间减脂期无氧运动，医生抓住了我的胃，说：您的胃看起来像是您的全部肉，将来如何丢失它？我看起来仍然没关系。现在考虑一下，那时真的很幼稚。
婴儿出生时，我的体重曾经达到180公斤，但婴儿只有6公斤和四公斤。医生是对的，我未来的减肥旅程确实充满了崎and。
婴儿出生时，我不得不不断地吃掉它才能成为合格的牛。当婴儿断奶时，我开始尝试各种减肥，减肥药，针灸，线埋葬...我几乎尝试了各种方法。每天，我要么腹泻且几乎脱水，要么在节食时饿了，我会头晕。
我用针灸损失了20公斤，但是一旦我恢复饮食，反弹速度就会冲刺减脂期无氧运动，变得更重……我已经伴有腰部椎间盘的椎间盘了，对我的腰部有更大的压力。性背痛。后来我意识到锻炼和减肥更可靠。所以我学会了游泳，但是游泳是一个非常缓慢的运动。实际上，我对每个人都说减肥很快的原因很好奇，至少这不是我的想法。
脂肪后，我开始不喜欢拍照。这次我写了我的经验。我很久以前寻找了照片，但几乎找不到它们。
减脂饮食：
所有颜色，香气和味道
在今年年初，我看到了Renma Jun的在线减肥营，并尝试了一下。自团体建立的那天以来，基督徒一直在竭尽全力帮助我们为减肥，从食物到锻炼，从不厌倦，不要厌倦。
在第一周，每天我的想法几乎是空白的脂肪饮食，我不知道该怎么办。现在是第六周，我一直在喝一顿丰富多彩，芬芳和美味的脂肪。现在，我们的整个家庭都在吃我的减肥餐。全面的营养和健康烹饪方法也对孩子们非常有益！
运动的：
从混乱到方便
我自己运动，我总是不知道从哪里开始。但是，主教每周安排的运动任务是逐渐的。在六个星期内，他身体上的每块肉都受到了伤害。现在没有压力去做有氧运动和厌氧运动。服用简单的腹部肌肉八分钟。当我在第二周做的时候，我必须这样做大约二十分钟。在第六周，我可以在十分钟之内轻松控制它。
今天洗澡时，我惊讶地发现背心线已经出现。找到答案真的很令人兴奋！
主教还教会了我对脂肪流失，心率的非常重要的知识！一旦心率很好地控制，脂肪损失效果将是结果的两倍！
我真的很感谢Renma Jun参加这个在线脂肪损失营地，这使我的日常运动成为了习惯。当运动成为小组活动时，效果将非常好。这比在体育馆里雇用私人教练更具成本效益，而且效果更快！感谢我们的基督教Datiantian每天评估我们的体育运动和进餐式入住。感谢jiaxin主教对我们的课程的特殊定制〜
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