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序言：大量的跑步者不喜欢绝对的爱，而是要给自己一个好人，因此这种跑步通常是“强迫”的，但是当我们看到效果时，我将永远不会厌倦它，并给别人给别人我们喜欢跑步的幻想。跑步确实是一个很好的脂肪锻炼，但这也是长期持久性和正确指导的结果。但是，人们很懒惰，想丰富自己的业余时间。因此，当我们的体重和身体稳定到一定水平时，我们总是想变得懒惰。我不想跑几天，尤其是在夏天，天气太热了。但是，我们将无助地发现我们无法停止片刻。
最近，我发现一个姐姐已经跑了很长时间，抱怨说：“我真的不想跑步，但我的体重非常令人担忧。”实际上，在我的印象中，她是一个瘦弱又漂亮的人，这就是奔跑带来的。改变。很长一段时间以来，您无法说她已经40多岁了，并且处于更好的状态。实际上运动减肥停下来就反弹，保持身体是最好的，偶尔“放松”它是可以理解的。但是，现实是，重量停止运行后立即反弹。当然，这可能是由于女性对体重本身的敏感性，但这确实是跑步者。这是一种现象，其中大多数人都有脂肪的体格。
实际上，大多数人都感觉到人们自然会在中年后体重增加。我们需要付出很多努力，以将自己的体重保持在一定水平上。也许我们只需要看我们的父亲或母亲。您会知道，这可能在一定程度上是遗传的。而且我们几年没见过彼此的同学仍然如此瘦。即使他们已婚并育有孩子，这也是人类和人类的本质之间的区别。跑步只能使我们在特定阶段减肥。如果我们将其放在一段时间内，即使我们已经非常小心并且吃得很少，也不会阻止重量恢复。
在一定程度上，跑步时的体重减轻有点像节食，并且会在一定程度上反弹，但是跑步不像节食那样有害。跑步会在一定程度上加速我们的新陈代谢，因此大多数跑步的人都在盛宴。毕竟，我们需要保持身体健康，尤其是对于长距离，对身体健康的需求相对较大。因此，在悬架期间，人体没有适应时间的变化，因此我们在此期间所吃的东西也可以有效地吸收。因此运动减肥停下来就反弹，我们给跑步者的建议是，当情况允许时，即使您每天只跑5公里，也必须坚持下去，否则所有的努力可能会浪费。祝大家跑步越多。
