健康
秋季和冬季的医疗保健最适合滋养肾脏，喝温暖的粥是最合适的。那么秋天和冬季的肾脏加水和健康粥是什么？
【白色萝卜牛肉粥】
主要材料：
牛肉（适当的含量），大米（适当的含量），粘性米（适当的含量）
调料：
白色萝卜（适当的金额），洋葱和生姜（适当的金额），西兰花茎（适当的金额），香菜（适当的含量），盐（适当的含量），烹饪葡萄酒（适当的葡萄酒）
生产步骤：
将牛肉切成碎片，加入生姜和绿色洋葱将其涂成碎片。
将白萝卜切成碎片。去皮并切成西兰花茎。
用盐腌制萝卜和切成丁的切成丁。
清洗鲜红的牛肉，然后从米饭上洗净粘性米饭。
汤锅中的水沸腾后，将牛肉和米饭放入锅中。用高温煮沸，转向低火，然后慢慢煮。
大约需要四十分钟到一个小时。粥是完全煮熟的粥前十分钟，将被洗净的萝卜放入锅中，关闭火，加入切碎的香菜，然后加盐调味。
搅拌均匀，开始进食。
尖端：
换刀后，必须将用于烹饪粥的牛肉和羊肉涂抹起来秋冬养生粥，以使煮熟的稀饭不会闻到味道，而成品看起来非常好。
西兰花茎是成分。它们恰好可用，因此可以使用。最好用绿色的竹芽代替它们。
用盐腌制后，需要洗净白色萝卜，使萝卜味很甜，没有奇怪的气味。
这种肉粥通常只用适当量的盐调味。如果喜欢的话，可以用一些汤代替水来使其味道更新鲜。您也可以添加少量的胡椒粉品尝。
【芦笋和虾粥】
主要材料：
芦笋（6根根），虾（100克），大米（大部分半杯）
调料：
切碎的生姜（适当的量），橄榄油（适当的含量），盐（适当的量），烹饪葡萄酒（适当的糖），糖（适当的量），黑胡椒（适当的金额），芝麻油（几滴）
生产步骤：
清洗米饭并用几滴橄榄油腌制。将虾腌制有盐，糖，胡椒，烹饪葡萄酒和切成薄片的姜。
切断芦笋的旧根，将杆子部分切成丁，然后将一块花放在头顶上。
米饭煮沸的水煮沸并加入米饭。
再次将水煮沸后，用米勺不断搅拌，直到米谷物开花。
盖住盖子，加热约20分钟，直到粥变粘。
加入切丁的芦笋和切碎的生姜，煮5分钟。
加入虾和芦笋条。
加入足够的盐来调味。
撒上胡椒。煮至虾彻底煮熟。
在离开锅之前，滴几滴芝麻油。
尖端：
首先将水煮沸，然后加入米饭并连续搅拌以使米粒盛开，粥变得更粘。
芦笋带用于装饰。您可以在自己吃东西后将它们全部切成小切丁的食物。
【鱼腹瘦肉粥】
主要材料：
米（1碗）
调料：
鱼肚（适当的金额），瘦肉（适当的量），生姜（适当的金额），香菜（适当的金额），油（适当的含量），盐（适当的含量），糖（适当的量），鸡肉粉（适当的量）和Aceto（适当的金额）
生产步骤：
准备一碗圆米，洗净并用一点油和盐腌制；
使用盐，糖，鸡肉粉，乙酰毒素，生粉，油，生姜和腌制供以后使用；
煮水，加入米饭和瘦肉；
将瘦肉煮熟后，将其捡起并用手将其撕成细条
将瘦肉条放入粥中，继续煮至柔软。煮粥后，加入腌制的鱼肚，煮5分钟，加盐和季节。
将香菜添加到薄纸上以消除腥味；
烹饪后，鱼腹瘦肉粥。
尖端：
在腌鱼腹部腌制时加盐。尝试最后的调味料并加盐
【小米朗格水角粥】
主要材料：
小米（适当的金额），栗子（适当的金额），红日期（适当的金额），Longan（适当的金额），狼莓（适当的金额）
调料：
水（适当的数量）
生产步骤：
清洗栗子，加入一些盐，然后煮生姜片
烹饪后，将适量的水栗肉剥去并将其切成正确的尺寸
将水加入锅中，加入日期，谷仓和干longan
为小米做准备
水沸腾后，放小米
煮一会儿，然后加入栗子肉
插入肉
请注意，使用锅时，请勿在锅里煮沸后盖上所有盖子，否则将喷出小米粥，因此请留出这样的缝隙。
只需煮至您喜欢的一致性。关闭热量并用盖子盖住它，然后煮一会儿，然后才能喝
cere和谷物粥】
主要材料：
原材料1：涂料种子（适当的量），荞麦米（适当的含量），红米（适当的含量），燕麦米（适当的含量），糙米（适当的含量），黑米（合适的含量），黑色粘性大米（适当的金额），糙米（适当的金额），红豆（加入适当的数量），黑豆（加入适当的量），莲花种子（添加到适当的数量）
原材料2：大红色日期（适当的金额），葡萄干（适当的金额），狼莓（适当的金额），核桃仁（合适的金额），燕麦片（适当的金额）
原材料3：紫色马铃薯（适当的金额），山药（适当的金额）
成分4：即时燕麦片（适当的金额）
生产步骤：
清洗材料1中的所有物品，在不浸泡的情况下卸下莲花芯，然后将它们放入砂锅中。
加入8-10倍后秋冬养生粥，盖上砂锅的盖子，打开热量并煮至锅中的水沸腾（取决于成分和水的量，通常不超过10分钟），关闭热量，不要打开盖子，小火煮1小时
炖食材1时，将紫色的土豆和山药切成薄片，洗净红色日期，将其切成碎片，将核桃仁分成小块，清洗花生，葡萄干，葡萄干，以便以后使用
煮一个小时后，打开锅盖的盖子。米豆柔软，莲花种子几乎煮熟。
将处理的成分2和3倒入锅中，搅拌均匀，盖上盖子，然后再次煮沸直到锅中的水沸腾，然后关闭热量（第二个烹饪时间很短，3或4分钟打开锅），不要打开盖子，再煮一个小时
在第二次煮1小时后，将所有成分彻底煮熟，然后将粥煮熟。此时，打开锅盖并检查粥的情况。如果一致性是正确的，则可以直接食用。如果您觉得水有点太多，则可以倒入一些即食燕麦片以提高一致性
尖端：
1。成分1很难烹饪，因此您需要将其放在锅中。成分2和3易于烹饪。然后，您需要稍后将其放入锅中。成分4燕麦片是替代成分，并根据情况添加。
2。在这些成分中，黑色粘性大米和大黄水稻会增加粘度，还可以添加白色粘性米饭。末端添加的燕麦片也可以大大提高粥的粘度和一致性。
3。您也可以选择红薯和芋头，还可以添加栗子，南瓜和其他成分。
4。使用这种用储防方法烹饪粥的方法，有两种常见的谷物不应直接使用：一种是干栗子，另一种是大的白肾豆。煮两次后，仍然很难轻声烹饪。大白肾豆是
它含有一种有毒蛋白，必须在食用之前彻底煮熟。无法确定这种炖方法是否可以破坏这种毒素。为了安全起见，最好不要使用它。如果使用它，请首先浸泡白肾脏
然后煮至80％成熟，然后将其与其他成分合并。首先煮干的古尔登发酵水果。
如何保存粥：
我通常每次都会做很多粥，而且我绝对不会一次完成。现在，我将介绍一种保存它的好方法：
煮粥后，立即将其包装到几个干净的新鲜储物盒中。每个部分都是可食用的数量。密封后不要移动它。让它冷却一点，然后将其存放在冰箱中。它可以存储三天。然后每次吃一次食用并食用它，不要移动其余的。这可以在存储期间最大化粥的新鲜度和味道。
【胡萝卜和羊肉粥】
主要材料：
羔羊（适当的金额），米大米（适当的米），大米（合适的金额），胡萝卜（合适的金额），绿洋葱（适当的金额），香菜（适当的金额）
调料：
盐（适当的金额），胡椒粉（适当的金额）
生产步骤：
1。将羊肉切成碎片，
2。加入洋葱和生姜以将其涂成。
3。洗浅羊肉，切碎胡萝卜。
4。将准备好的成分放入汤锅中，并加入足够的水。
5。用高火煮沸，转向低温并煮至粥形成。
6。切割香菜并切碎葱。将其放入粥中，加入盐以调节味道。
7.准备烹饪后准备进食。
尖端：
加入粘性米饭，煮熟时粥会更香。
这种稀饭中的水和米饭的量应得到很好的控制，并在下一次烹饪时应给予确切的比例。
【玉米肋骨粥】
原料：
主要成分：肋骨，玉米，大米，调味料：姜片，盐，芝麻油，绿洋葱
实践：
1：清洁肋骨，将其涂在水中，将它们放入冷水锅中，然后将其煮沸。用血腥的泡沫将它们煮沸，将其移开并洗涤。
2：在锅中放上脸色的肋骨和足够的水，加入2片姜，用高火煮沸，然后小火煮一个小时。
3：清洁新鲜的玉米，然后用刀切掉玉米粒，将其加入肋骨汤中，然后将洗涤的米饭送入锅中。为了防止经常搅拌烘焙锅，用高火煮沸并煮沸30分钟。 。直到粥变厚又光滑。
4：煮熟的粥非常厚。加入一点盐以关闭热量，并加入一些芝麻油。
