健康
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Cheng Xinnong出生于江苏省华城的一个学术家庭。他的父亲非常重视医学。他的愿望是使儿子成为可以治愈疾病和灾难的医生。成宁小时候，他表现出与同龄人不同的智慧。他背诵了中医和医疗作品的关键点，例如“正宗药物材料之歌”和“临床处方和药物的球”，并成为他童年时期最大的娱乐活动。在16岁那年，他成为温暖疾病大师卢·穆罕（Lu Muhan）的门徒。 1948年，他获得了中华民国考试医院的医生证书。 1953年，他参加了青牙市传统的中国和西方医学培训课程。
当郑新建是江苏传统中医学院的针灸纪律教学和研究小组的负责人时，他负责进一步研究Nanjing的100多名针灸师国医大师的养生之道，在大约20个特殊地区的20个县和城市中，省。直到那时，郑新南才真正开始参与针灸。阅读各种针灸书籍并学习理论知识。通过实践，他惊讶地发现针灸是一种微妙而神秘的学科和一种独特的治疗方法。因此，他开始专注于针灸，并在世界的帮助下开始了他从事中医针灸的职业。
Cheng Xinnong的健康保存方法可以用“八个单词”总结，即开放的生活和认真的饮食。在生活中，需求很简单，一张床，一张桌子，一张电视，两把椅子，两个窗户，两幅书法绘画，三堵墙，三个针头等。
在“苏恩·舒·舒·希尔”中有“毒药攻击邪恶，谷物是滋养，五个水果有帮助，有五只动物是有益的，五种蔬菜正在填充，并结合了气味，以补充本质和滋养气味“ - 五种口味
“结合五种口味”不仅仅是一种杂食性食物。在“苏恩·世纪的一代”中，有“因此，心脏想要苦，肺部想要辣，肝脏想要变酸，脾脏想要甜蜜，肾脏想要要咸，这意味着在五个内部器官中，苦涩的食物都需要滋养，肺部需要辣食物来滋养，肝脏需要酸味食物来滋养，脾脏需要甜食。滋养，肾脏需要咸食物来滋养，这是因为苦涩，辣，酸，甜和盐的五种口味被用来滋养，而心脏则不同。 ，脾脏和肾脏彼此适合，以达到五种口味和五个内部器官的匹配，例如五个内部器官的缺陷和过量五个要素，以及季节性太阳术语的变化。
清晰，对应于油腻的；光，对应于咸而重。太油腻或太咸或味道太重，会损害它。
脾脏和胃 - 适合轻巧
我的味道很轻，我不喜欢脂肪，甜美而丰富的食物。我主要关注日常生活中简单的食物。
此外，我非常关注情绪的“轻度”。传统中医对内部原因（例如七种情绪）的重要性非常重要。就情感而言，纯洁和冷漠意味着清晰的心和对成名和财富的冷漠。换句话说，没有太多的欲望，也不要太认真地遇到太多的挫折。俗话说：“心脏清晰。月亮，思想是由没有云层的天空决定的，”滋养心脏是最重要的。
脾脏和胃很容易受到寒冷和潮湿的伤害。因此，定期吃温暖的食物可以温暖脾脏和胃，增强其消化和吸收食物的能力 - 吃温暖的食物
所谓的温暖食物意味着当您冷热时没有冰时，它不会灼伤您的嘴唇。在我的日常饮食中，我从不吃生和冷食（不仅是熟悉的冰淇淋和冰棍，而且还煮熟的食物，冷菜和冷食）。
此外，我还喜欢喝热茶，甚至在夏天冷却热量和淘汰，并用“热”制作“热”。
制定饮食规则很重要，但是当您没有食欲，几乎不吃食物或吃得太多会伤害您的脾脏和胃 - 仅当您饿时吃饭
我们必须区分饥饿的地方。当我们饿了时，让我们看一看，当我们饿时舔我们的舌头，饿时舔胃，这是人们最基本的需求。在现实生活中，饮食是一件非常普遍的事情，但是给出了越来越多的内容。仔细考虑一下，为了我们的胃，我们现在吃了哪顿饭？我们要么饥饿，要么我们的舌头饿了，并且有连续的聚会，社交聚会，商务会议，工作餐等。正确的方法是当您吃下一顿饭并问一下：真的很饿吗？
当您忙于工作并过度使用大脑时，有时会在两餐之间感到有些饥饿。目前，您可以吃一两个干豆腐或小吃，然后在上面放垫子。请注意，这不是一顿大餐，而是垫子。它强调三餐是主要的饭菜，而添加一餐只是一个垫子。由于胃表示即将吃的东西，所以要吃一点，您不能忽略它。问题：由于规则，场合甚至某些心理因素（例如减肥），您无法拒绝应对身体要求。这符合中医饮食调节中“食物和饮料”的原则。
我们经常在进食时忽略我们的心态，无论我们专注于食物还是忙于其他事物 - 专注于吃
仔细体验它，简单的食物也会为您带来美味，营养和享受。也许这正是食物要告诉你的。食物也有个性，您需要仔细倾听并与您的心脏相匹配。在用餐期间，您需要注意“不要说什么”，也就是说，您可以在进食时集中精力并平静自己的思想，以便您的脾脏和胃不能受到负面情绪的影响，例如过度的愤怒，过度愤怒，过度欢乐，过度的思想，过度的悲伤和过多的恐惧，并专注于使用它来消化食物和运输精华和微妙，这是转化气和鲜血的功能。
在用餐时生气时，我们必须提到一个愤怒的事件。我一生都在学术研究中一直很严格，我对学术问题更加认真。我必须为自己的力量而战。即使我变老，我的脾气也从未改变。我记得大约5年前，在一所大学举行了一次项目示范会议，我邀请我和几位专家组成了一个论点专家小组。在会议上，我与另一位学术问题高级专家有分歧，他们有不同的意见和争议。我要等到午餐时间就停止。因此，我一直在从场地到餐厅争论。但是，一旦我进入餐厅，我就停止说话了。每个人都认为这很奇怪，问为什么。我说：“食物具有食物的灵性。当我吃饭时，他们不喜欢我。不细心；我的脾脏和胃也具有灵性，他们不喜欢吃情感食物！哈哈！”一句话让每个人都逗乐，并引起了学术争议，没有伤害朋友。也许这就是我坚持的：“不要生气。”智慧”！
有一个俗话说：“如果您想拥有一个孩子的和平，您需要有三个部分的饥饿和寒冷。”实际上，成人也是如此。太饱会伤害胃，太饥饿会伤害脾脏。最好吃七个零件，而不仅仅是为了身体的美丽。 ，健康 - 七个部分满
尽管我在吃东西时对各种食物都不挑剔，但我以适量的每种食物停下来，永远不要吃太多。我每餐只吃70％的饱。如果您不小心吃得太多，请按摩腹部以促进运输和转变。
腹部按摩可以保护健康和保健，这已记录在“黄尼尼吉”中。我国唐朝的著名医生Sun Simiao还写道：“建议定期擦腹部，这可以治愈所有疾病。”擦腹部可以增强胃肠道和其他器官的分泌功能，从而增强食物的消化，吸收和排泄。显着改善大（小）肠的蠕动功能，并预防和消除便秘。上床睡觉前施压和摩擦腹部对人体保持精神愉悦，帮助入睡和预防失眠。对于患有动脉粥样硬化，高血压和脑血管疾病的患者，压紧和摩擦腹部可以使肝脏发火并促进血液循环。
除了吃什么，如何吃饭，何时吃饭以及我吃什么水平，我还强调了我的饮食和健康保存，我们应该注意太阳术语的规则 - 根据太阳能术语选择食物
用不同的太阳术语，应关注不同的饮食健康原则和饮食匹配方法，例如“春季生长”以保护肝脏气体时更甜，更酸。当“夏天成长”时，要添加更多的稀饭汤以冷却并减轻热量并保护脾脏和胃；当“秋季收获”是要吃更多的酸水果和蔬菜以使肺气膨胀，滋养Yin并湿润肺部;当“冬天”要少吃原始和冷食物以滋养杨的气，等等。
几十年来，我一直坚持在工作和像顶部一样休息的日常工作 - 不容易改变我的原始生活习惯
所有长寿的老年人都没有相同的生活习惯。有些人吃素食，有些人吃肉。最重要的是不要轻易改变已经形成的这些习惯。
鉴于上述原则，我每天的三餐非常简单。早餐通常是一碗红薯粥，碎片泡菜或一杯牛奶，豆浆，以及两块甜点；午餐是必不可少的，对于炒菜，鸡蛋奶油和一小碗米饭是必不可少的，有时用作芋头和山药。晚餐主要是稀饭或白菜汤米。该方法是制作白菜汤并加入米饭。
针灸很快，穴位准确有效
过去，传统中医中有一百多种针灸方法，这非常麻烦，“三种才能方法”是为了简化针灸。天堂，地球和人被称为“三个才华”。天堂在上方，地球在下面，人在中间。当一根针称为天堂，人和地球时，天空是浅的，人在中间，地球很深，实际上是“浅，中和深的”，以整合穴位，手指穿透，皮肤渗透，针刺的渗透等偶然，准确，准确，快速地进入一两秒钟内，迅速完成，以使患者不会感到任何疼痛。
此外，针灸具有主要特征，也就是说，它具有双向特征。针灸点不仅可以升高血压，而且还可以降低血压。它可以停止凳子和拆开凳子。此外，针灸还谈论滋养和净化。沿着子午线引入针的是滋养，并将针对子午线的针头引入。就针灸选择方法而言，大型，小，缓慢，紧急，奇怪甚至应基于大型或小针灸选择的原理，准确性应基于原则，适当性应基于学位和有效性应值得信赖。
针灸医生对手指强度有很高的要求。握着一根针强调“手就像握着老虎国医大师的养生之道，跌倒就像水平弓”。使用针要求手指坚固，手腕很弱，能量与人的意愿一样好。如果您生气了，针灸后，您会感到酸痛，麻木，肿胀和痛苦。
